勇敢做自己千万别活在别人的情绪里

　　01hr昨天二刷了电影《被嫌弃的松子的一生》，感触颇多。
　　主人公松子小时候，经常做着白雪公主的美梦。
　　妹妹患有先天疾病，父亲为此把全部心思放在妹妹身上，连笑容都很少有。
　　常年不得父爱的松子，意外发现学小丑扮鬼脸可以让父亲笑，便常这样逗父亲。
　　从那以后，我总是做这个鬼脸来讨父亲的欢心。
　　总是设法让父亲回头来看我一眼。希望父亲喜欢我。
　　上父亲想让我上的学校，选择父亲想让我做的职业，努力成为父亲心目中的女儿。
　　童年缺爱的松子，想用一种近似滑稽的方式，去引起他人的关注。
　　最终却变成了一个彻底的讨好型人格的人，换来了悲剧的人生。
　　她的一生不断地讨好，却也不断地被嫌弃。
　　从讨好父亲的小女孩，到以令人唏嘘的方式死去的老太婆，电影用两个小时展现了松子53年的短暂人生。
　　归根到底，松子是一个极致的讨好型人格，没有自我。
　　02hr青年作家蒋方舟曾在奇葩大会上坦言，自己就是一个典型的讨好型人格的人。
　　记得她和徐静蕾一同做客谈话节目《圆桌派》，节目中的徐静蕾自信满满、观点明确，甚至有点对抗感。
　　而蒋方舟则小心谨慎，谦卑地迎合着每个人的观点，照顾每个人的面子，观察每个人的情绪。
　　节目播出后很多网友说蒋方舟整场表现的都很不自在。
　　蒋方舟自己认为，她从来都没有和人吵过架，因为自己是一个没有情绪的人，甚至没有跟人发生冲突的能力。
　　因为自小成名、爱好不同，从小学到高中都被孤立。
　　没什么朋友，也不懂与别人的相处，长大后混迹的圈子所有人都认为她是晚辈，谁都想来指点一下。
　　所以慢慢形成了自己的生存之道：
　　处事说话小心翼翼，不断照顾别人的情绪，不能表现出任何伤害性和攻击性。
　　心理学家萨提亚曾提出一种生存姿态，叫做讨好型生存姿态。
　　讨好是一种以牺牲自我价值，否定自尊的方式来满足别人的生存姿态。
　　即使讨好者内心并不快乐，但他们仍在这种姿态中无法自拔。
　　当别人流露出一点点痛苦的时候就把自己奉献给对方。
　　而且常常为错误和冲突主动承担责任，即使责任确实不在他们。
　　武志红说：我们拥有讨好型人格，是因为怕被抛弃。
　　因为没有安全感而习惯性地活在别人的情绪里。
　　想太多让自己难受，偏执地用他人的情绪来慢性折磨自己。
　　席慕容关于讨好型人格有一段深刻的表达：
　　在一回首间，才忽然发现，原来，我一生的种种努力，不过只为了要使周遭的人都对我满意而已。
　　为了要博得他人的称许与微笑，我战战兢兢地将自己套入所有的模式，所有的桎梏。
　　走到中途，才忽然发现，我只剩下一副模糊的面目，和一条不能回头的路。
　　03hr如何戒掉讨好型心理？这里有3个小建议。
　　树立边界意识。
　　讨好型人格的人需要与周边的人和事物保持一定的距离。
　　将自己从复杂的人际关系中放逐出来，设立边界。
　　这并不是自私的表现，而是体现了个体的独立性，任何一种关系之间都有着相对的独立性。
　　学会拒绝。
　　讨好型人格的人，在面对别人的要求时，一般不会拒绝。
　　因为害怕别人会对他们产生不好的评价或者不满。
　　就像太宰治在《人间失格》里说的：
　　我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。
　　我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。
　　拒绝是一种权利，不想做的事可以拒绝，做不到的事也不必勉强自己。
　　关注自我。
　　把自己放在第一位，关注自己的真实感受。
　　精读君在终身成长词典《220：自爱》中提到：自爱是向内求，把目光投向自己，自己让自己幸福快乐。
　　不必为了他人的看法而担忧，只有清晰勇敢地表达自己，才会变得更自由。
　　04hr蒋方舟在奇葩大会上，说了一段很有意思的话：
　　每个人都有他独特的价值，在实现这个价值的过程中，他有可能是张牙舞爪的，也有可能显得很笨拙。
　　但是如果你放弃了追求个人的独特价值，去建造一个被人喜欢的人设的话，那其实是冒了非常大的风险。
　　你吸引来的人，也不是你真正欣赏的人，真正能够欣赏到你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和故作讨喜的样子。
　　我想到了最近热播韩剧《迷雾》中的女主。
　　她从来不怕正面冲突，就是这样一个战斗力爆表，任性到极点的女人，却得到了同僚的敬重，丈夫的爱慕，上司的赏识。
　　不禁要问：凭什么？
　　因为她表达的是真实的自己，所以也会吸引真正欣赏她的人。
　　所以，千万别让自己活在别人的情绪中，只有先温暖自己，才能够拥抱他人。
　　勇敢做自己就好。
　　作者：haruko，精读主创，一个老电影爱好者。