如今的日子越来越好，可选择的食物、娱乐的方式越来越多，这让不少女人只顾着玩耍却忽略了健康，一些不良的生活习习惯导致女人经期出现不适，因此来月经的那几天特殊的日子要懂得保养自己。
　　女人经期易出现哪些不适？
　　1、痛
　　说起月经，很多女人的印象就是痛。因为不少女人来月经的时候容易出现痛经的问题，那种痛就好像有人在你的腹部荡秋千一般。除了是不良生活习惯导致以外还有可能是患上了女人病（如子宫内膜异位症）等等问题，因此女人们如果有痛经困扰的话，不妨去医院做妇科检查，若出现了问题则可以及早地治疗。
　　2、痒
　　经期出现外阴瘙痒的问题，除了是卫生巾不干净或质量不达标或未及时更换等原因造成的以外，还有可能是外阴感染出现炎症引起的。如果经期发痒的问题反复出现，不仅会让外阴变黑还让其变粗糙，为此要及时治疗经期发痒问题。
　　当然治疗经期发痒除了要选择合适的卫生巾（或卫生棉条）外，也要及时治疗外阴疾病，多方面共同努力，才能更好地解决问题。
　　3、烦
　　不少女人在经期或是经前都会特别地烦躁，很容易被惹怒，有种一点就着火的那种情绪。这是经前综合症的一种，小编建议在经前注意保持心情愉快，如常看看搞笑的电影，听爱听的歌，吃一些静心安神的食物（如香蕉），想想美好的事情。
　　经期保养好方法推荐
　　1、有助促进血液循环的饮料
　　红花茶有缓解痛经的功效，因为红花有温热、镇痛的作用，因此对缓解痛经有不错的疗效。另外，可可茶也是一款很不错的饮料，它可以缓解女人痛经及经期烦躁的问题。因为可可中含有丰富的镁元素，有助抑制烦躁，促进人体的血液循环（因为经血被顺畅排出了，自然痛经也就不那么痛了）赶走恼人的痛经。
　　2、常喝根茎蔬菜汤
　　从饮食上下手缓解痛经，是女人经期保养的好方法之一。以下介绍一款有助缓解痛经的食谱根茎蔬菜汤。
　　做法：将牛蒡、胡萝卜、韭菜（各14根），切成约一厘米长。之后将切好的牛蒡用水泡一会（主要是为了去除它的涩味）。锅里放色拉油烧热之后倒入备好的生姜和大蒜（各一片，分别切成细丝）翻炒，之后加入牛蒡、胡萝卜煸炒，再加入适量的矿泉水一起煮，最后放入切好的韭菜，再用矿盐和胡椒调味即可。
　　功效：生姜及大蒜有助身体发热，矿泉水中的矿物质和矿盐有助促进血液循环，从而达到缓解痛经的目的。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

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