每个孕妇在孕早期医生都会要求补钙，钙的补充在孕期尤为重要，钙直接影响胎儿的生长发育与母亲的骨骼变化，这会让接下来的孕育轻松一点。那么孕妇吃什么食物补钙呢？孕妇缺钙的症状有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
　　孕妇吃什么食物补钙？
　　1、蔬菜类
　　芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
　　2、豆类与豆制品
　　黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
　　3、肉类与禽蛋
　　羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
　　4、乳类与乳制品
　　牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
　　5、海产品
　　鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
　　6、水果与干果类
　　柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
　　孕妇缺钙的症状有哪些？
　　1、牙齿容易松动
　　缺钙容易引起牙齿珐琅质异常，硬组织结构疏松。如果妈妈感到牙齿有点松动，就有可能是缺钙了。
　　2、高血压综合症
　　怀孕时高血压疾病与缺钙有一定关系，如果孕妇在怀孕时有妊娠期高血压综合症出现，就需要警惕是否缺钙了。
　　3、关节疼痛
　　钙质摄取不足，骨骼中的钙会释放出来以保持血液中钙的浓度。虽然钙的释放在正常范围内，当仍然引起孕妇关节疼痛。
　　4、夜间小腿抽筋
　　怀孕到了5个月左右，孕妇容易在夜晚发生小腿抽奖的情况。这个就是其中一个缺钙的症状。不过需要注意的是，部分孕妇虽然缺钙，但没表现出小腿抽筋，容易忽视补钙。
　　婴儿的钙来源是母亲的乳汁，一般来说，乳母每天用来哺乳婴儿所分泌的乳汁，平均每天便会让她失去约300毫克的钙，若得不到及时补充，母体钙代谢就会出现负平衡，易得产后骨质疏松症。
　　实验证明：补钙乳母的婴儿发育明显优于未补钙乳母的婴儿，未补钙乳母的婴儿出现湿疹、夜惊、抽筋、佝偻病、出牙迟、厌食等缺钙症状的概率，高于补钙乳母的婴儿。因此，对哺乳期妇女来说，科学补钙至关重要。

富贵竹在植物王国里，有许许多多的植物，有的人喜欢生命力顽强的仙人掌；有的人喜欢亭亭玉立的荷花；有的人喜欢害羞的含羞草我最喜欢的是富贵竹。富贵竹有三十厘米高，远远看去就像妈妈打扫……美丽的岱仙瀑布暑假的一个下午，我和爸爸妈妈一起游览了向往已久的岱仙瀑布。一到目的地，我就迫不及待地跳下车，远远望去，只见瀑布像银河一样一泻千里，令人无限遐想，我恨不得插上翅膀飞上去一看……书香萦绕时有我读书今成长更加精彩。读书，像杯醇香的美酒，芬芳馥郁，滋味悠长。一本书，字里行间泛着悠悠墨香，仿佛是一位老者讲叙被尘封的故事。当晨曦第一缕阳光照在窗前，风吹过耳边聆听……地球自述我是地球。我非常圆。你不要以为我很圆，脾气就不暴躁。我非常暴躁。但是我必须强压我的情绪，不能再一时生气就搞破坏什么的。不然，人们会让我很热。那是人们无止境的开发，我很热，……谢谢您我的老师老师，谢谢您，谢谢您培养我，谢谢您教育我，谢谢您改变了我，我敬爱的姚老师！记得我以前的字写得很差，是老师您经常提醒我把字写好。好几次，您都握着我的手，一笔一画的地改正我的……武汉加油在2020年1月初，伴随着病人的阵阵咳嗽声，一场没有硝烟的战争打响了。对奋战在疫情前线的人来说，这注定是个不一样的春节，使人们无时无刻感到害怕和恐慌。新年来临之际本该是举……销售口号句2016销售口号60句1、每一日你所付出的代价都比前一日高，因为你的生命又消短了一天，所以每一日你都要更积极。今天太宝贵，不应该为酸苦的忧虑和辛涩的悔恨所销蚀，抬起下巴，……临床验方治头痛特效【临床验方】治头痛特效头风不外乎风扰於停引起的血管舒缩功能不稳定而引发头痛。中医归纳为阴虚阳亢，风扰清空，淤血气滞，脉络失和，经气逆乱，维系失常。12【配方】……双沟酒双沟酒属于浓香型白酒的一种，旗下有双沟大曲，双沟珍宝坊君坊系列，双沟酒坐落在淮河与洪泽湖环抱的千年古镇双沟镇。双沟酒的历史双沟被誉为中国酒源头，1977年在双沟附近……清炖鸽子汤怎么做美食专家介绍方法鸽子汤的强大滋补功效是众所周知的，所以很多人都有吃鸽子汤的习惯，今天为大家介绍的美食就是清炖鸽子汤，想要做好这道汤并非易事，下面这些技巧需要充分掌握。一、清炖鸽子汤怎么做……外阴部张疙瘩的特点男女的外阴部分存在巨大的差别，而女性的外阴相比于男性的外阴来说是更加的复杂多变，这也就是为什么女性们特别容易患上妇科疾病的原因之一，女性们在生活中由于本身的问题而患上疾病的不少……胃病怎么养胃病不可怕老医方药对付它胃病是现代人的通病，胃病的人有很多，这往往和我们平时不注意保护胃有关系。那么有胃病怎么办呢？中医治疗胃病的方药有哪些呢？生活中如何养胃的好呢，下面就由小编给大家介绍一些吧。……