更年期月经淋漓不尽都是它们惹的祸

　　一些女性朋友的经期一般持续三到七天，但是却出现了出血时间超过十天，甚至更长时间的情况，其实，这种情况就属于月经淋漓不尽，经常出现在更年期女性的身上，这些都是女性更年期的不适症状，需要想办法改善。对此有人问更年期月经淋漓不尽是什么原因导致的呢？女性更年期如何保健呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
　　更年期月经淋漓不尽的原因
　　1、功血
　　功血也叫子宫功能失调性出血，主要和内分泌失调有关，常见的就是子宫内膜不规则脱落导致的月经淋漓不尽。此外，也和无排卵性子宫功能失调性出血症有关。
　　2、妇科炎症
　　很多妇科炎症都可能导致更年期女性出现月经淋漓不尽的情况，比如盆腔炎、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症、子宫内膜炎等。需要做相关检查后才能确诊。
　　3、排卵期出血
　　排卵期出血一般发生在月经干净后的七至十天，出血量较少，但是有些女性会持续出血几天，让人误会是月经又来了。其实，是因为卵泡破裂后，体内雌激素水平暂时下降导致小部分子宫内膜脱落、出血，并不是来月经。
　　4、全身性疾病
　　更年期女性出血月经淋漓不尽的情况，还可能与全身性疾病有关，比如一些血液疾病、肝硬化等。
　　以上就是导致更年期月经淋漓不尽的常见原因，可见，导致更年期月经淋漓不尽的原因是比较多的，建议出现这种情况的女性，及时去医院做相关的检查，这样才能查明病因，从而针对病因得到对症的治疗。大家千万不要忽视更年期月经淋漓不尽的情况，以免耽误病情。
　　女性更年期如何保健？
　　更年期是每个女人必经过程，因此女性要做好更年期的保健。以下为大家介绍了女性更年期的保健方法，详情如下：
　　1、多进行户外活动
　　女性朋友们锻炼出一副好身板才是对自己身体的最大的呵护，然而，很少有女性朋友能够坚持体育锻炼，因而身体也就不结实，适当的运动和锻炼有助于机体的造血功能，可以令女性朋友们气血充足。
　　2、多做收缩提肛肌的锻炼
　　更年期女性雌激素减少，体内支撑组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果，可以每天做3次提肛练习，每次15分钟。
　　3、有规律的睡眠习惯
　　处在更年期的女性朋友们应该保证足够的睡眠，来补充充沛的体力和精力，在起居睡眠方面，要保证睡得好、睡得香甜，并且养成每日有规律的睡眠习惯，不熬夜、不晚睡，补充充足的元气，令身体更棒。
　　4、保持乐观开朗的情绪
　　愉悦的心情、开朗的性格，不仅能够增强人体的免疫力，而且还非常有利于身心的健康，想要有一个好的身体，就要有一个良好的精神面貌做支撑，开心地生活每一天，可以令你的精气神旺盛，骨髓造血功能也会比较旺盛，从而令皮肤红润有光泽。
　　5、绝经期症状严重要接受治疗
　　如果绝经期症状严重，如潮热、出汗等严重，脾气很暴躁，生殖道萎缩严重，经常出现尿路感染，有骨质疏松的表现，可以考虑激素替代疗法。但须在医生严密监护和随访下进行，否则有引起其他疾病的危险。
　　6、合理调整营养
　　更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。