你的更年期到了吗？相信不少女同胞们都希望更年期晚点来，因为更年期地到来说明女正在加速地衰老。随之而来的是失眠、潮热、皮肤干燥、心绪不宁等问题，这给处于更年期的女同胞们及其家人或是周边的人带了众多影响。不过别急，只要提前做好预防工作，有助于改善这些更年期问题。
　　1、常做瑜伽能改善更年期问题
　　瑜伽是很多女性保健身体，放松心情地锻炼方法之一。通过选择合适的瑜伽动作，不仅能活动筋骨还能愉悦心情，让身心得到释放。另外，坚持练习瑜伽可以按摩全身腺体，刺激荷尔蒙的分泌，而更年期症状大多是荷尔蒙失调引起的，因此坚持练习瑜伽还能改善更年期的症状。
　　小编唠叨：练习瑜伽前要先暖身，一步步进行，不可操之过急；练习结束后要适当做些按摩；同时要牢记饭后的两个小时内不适合练习。另外，建议没有太多时间学习的女同胞，选择蛇式以及大拜式这两个简单的瑜伽动作练习。
　　2、做脚底按摩改善更年期问题
　　生活中不少人喜欢做脚底按摩，如疲累的时候按摩脚底能够放松身体。同时采用正确的方法来按摩脚底也能够改善更年期问题。因为人的脚底有众多的反射区，针对性地按摩能够刺激细胞活化，促进内分泌系统平衡，从而改善更年期失眠、心悸、潮热等等问题。
　　以下介绍一个改善内分泌失调的脚底按摩方法按压脑垂体反射区。
　　位置：该反射区在两只脚拇趾第一节肉球正中央部位的中心，在脑部反射区的深处。
　　具体的按摩手法是：由上往下定点按压反射区，需要按压三次才算完成。其中采用的是单食指扣掌法（单手握拳，将着力点放在食指的第二节关节中。）。
　　小编唠叨：做脚底按摩虽然能够改善更年期的问题，但是也有注意事项要谨记。其中一定要知道饭后一个小时之内不能做脚底按摩；做完脚底按摩半小时之内最好喝些温开水，大约五百毫升即可。
　　以上介绍了两个巧招能够帮助女同胞们改善更年期问题，大家一定要认真看看。另外，小编提醒，每位女同胞们都要经历更年期这个阶段，因此带上愉悦的心情和充分的准备，迎接更年期地到来，以实际行动赶走更年期的烦恼。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

淘宝好评获取技巧淘宝评价大家都熟悉，淘宝好评卖家都想得到，那么如何让买家给淘宝好评呢？获得淘宝好评有什么技巧呢？今天小编就要为大家分享一下淘宝好评如何获得的方法，跟着小编一起来学习一下吧！……岁创业看清这点你的创业路会更平坦在网站论坛、贴吧等不少地方，经常能看见如下的言论：今年我30岁，上班X年却混的不尽人意。如今刚刚成家，薪水勉强维持生存，经常在辞职创业和上班之间犹豫不定。如果辞职就没有了……格林童话老鼠小鸟和香肠故事原文欣赏老鼠、小鸟和香肠从前，有一只老鼠、一只小鸟和一根香肠住在一个家里，它们和睦相处，生活充满了幸福和快乐。他们分工合作，积累不断增加，变得十分富裕。小鸟每天飞到森林里去衔柴回……湖南为何出强人大家先熟悉一下上面的地名，下面将会反复提到。湖南岳麓书院来了新掌门人，叫袁名曜。袁名曜是本省宁乡人，嘉庆六年（1801）进士，11年后获聘任岳麓书院山长。一到任，门……司马炎为何要让自己的爱妃去给儿子司马衷侍寝三国归晋随时历史大势所趋，但是司马氏所开创的晋朝却让后世感到很难堪。所谓大乱之后必有大治，哪层料到晋朝却又快速的开启了另一个更加混乱的局面。先是八王之乱，随后又是五胡乱华，掀开……你的更年期到了吗两招改善更年期不适你的更年期到了吗？相信不少女同胞们都希望更年期晚点来，因为更年期地到来说明女正在加速地衰老。随之而来的是失眠、潮热、皮肤干燥、心绪不宁等问题，这给处于更年期的女同胞们及其家人或……哪两种血型不能生孩子孕妈们知道哪些血型不能生孩子吗？血型配对不好将会出现溶血，所以一定要搞清楚哪两种血型不能生孩子，更要知道怎么防止和避免溶血，下面我们就一起来探讨一下。一、哪两种血型不能生……宝宝多大可以刷牙小儿刷牙的认知误区宝宝多大可以刷牙呢？刷牙是幼儿保护牙齿的一种常见方法，然而，若宝宝刷牙的方法出现了错误，不但起不到保护宝宝牙齿的作用，还会影响宝宝牙齿发育哦。下面小编介绍宝宝刷牙的认知误区有哪……母乳产后半小时内开奶母乳：产后半小时内开奶（母乳：产后半小时内开奶）全世界的儿童保健专家一致以为，用母乳豢养婴儿是最佳选择。但人们往往错误地以为产后没有乳汁分泌用什么喂呢？往往就是期待先来奶……檀道济是怎样的人历史如何评价南朝名将檀道济檀道济（？公元436年），南朝宋名将。汉族，祖籍高平金乡（今属山东金乡县卜集乡檀庄），出生于京口（今江苏镇江）。身出寒门，从军20余年，由士兵升至大将军。东晋末，从刘裕攻后秦，……男生搞笑网名大全最新版智商欠费不死也废i上课瞌睡下课疯癫姑凉似花我是渣萌萌萌大婶i、吹牛13该用户已上天海盟山誓总是赊打个酱油卖个萌疯流少年你不懂……指鹿为马的意思是什么指鹿为马的主人公是谁指鹿为马的意思是什么相信大家在平常的生活当中经常会听到指鹿为马这一个词成语，那么大家会否都知道指鹿为马的意思呢？而指鹿为马这一个成语又是出自哪里呢？指鹿为马动画照……