饮用抑制食欲的茶是抑制暴饮暴食习惯和减轻体重的最佳方法之一。
　　茶叶中的食欲抑制剂
　　茶叶中的食欲抑制剂可能会让你疲惫不堪，而不会摄入大量卡路里或以某种方式影响你的荷尔蒙水平的东西。一种叫做生长素释放肽的激素通常被称为饥饿激素，它向你的大脑发出一个饥饿的信号。另一方面，瘦素是一种饱腹激素，会抑制你的食欲。抑制食欲的茶可以抑制生长素释放肽水平或增加瘦素水平，或者给你一种营养素增强剂，使你的身体感觉好像它有所需的所有营养素。
　　抑制食欲的茶
　　您可以为自己准备的最好的抑制食欲的茶包括甘草茶，绿茶，西伯利亚人参茶，蒲公英茶，姜茶，乌龙茶和薄荷茶等。
　　蒲公英茶
　　众所周知，这种凉茶可以在饮用后抑制你的饥饿数小时，同时也可以启动新陈代谢并提高能量水平。
　　甘草茶
　　通过帮助调节血糖水平，这种茶可以帮助防止对食物和暴饮暴食的不必要的渴望，这可以帮助您控制食欲和热量摄入。
　　西伯利亚人参茶
　　当我们的血糖水平波动时，它可能导致饥饿感，但已知这种专门的茶调节体内的胰岛素和葡萄糖水平，从而控制食欲。
　　薄荷茶
　　人们早就知道薄荷会抑制刺激饥饿的某些激素；即使只是咀嚼叶子也可以产生这种效果，但喝茶可以带来其他健康益处。
　　姜茶
　　优化胃肠功能是生姜茶最好的补充，补充身体的营养，并防止在两餐之间对零食的不必要的渴望。
　　绿茶
　　饮用绿茶及其多种多酚类化合物，可以刺激新陈代谢，提高抗氧化水平。这可以平衡你的荷尔蒙和抑制食欲，在某些情况下，有助于减肥。
　　小帖士
　　在短时间内使用抑制食欲的茶是限制热量摄入的好方法，并使饮食的开始阶段更容易忍受。然而，持续使用抑制食欲的茶会导致营养素缺乏或荷尔蒙不平衡，特别是如果它们被过量摄入。与任何自然健康疗法一样，适度是关键。

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