维生素B族是人体必需的维生素，它参与人体内糖、蛋白质以及脂肪的代谢，是人体组织必不可少的营养元素，它可以预防巨幼细胞性贫血，可以治疗溢脂性皮炎、痤疮等，同时还能用于脚气病的治疗。B族维生素对人体的作用很大，那么孕妇可以吃维生素B吗呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　B族维生素是人体必需的元素，尤其是孕前需求量较大，可以吃药补充，但是建议食补，多吃水果、蔬菜、粗粮，这些里面含有丰富的维生素。我国目前要求怀孕前3月、妊娠开始至妊娠3月，需每天服用叶酸，防治胎儿神经管畸形。其余的维生素及钙等微量元素都建议食补。
　　但是要注意孕吐不宜吃维生素B6止吐
　　维生素B6与氨基酸的吸收、蛋白质的合成和脂肪代谢有密切关系，是细胞生长的必需物质，胎宝宝的发育离不开这些物质。但是，胎宝宝生长发育，正常情况下一天仅需要12毫克维生素B6即可满足，而这个量的维生素B6是可以从妈妈的饮食中获取。如果妈妈过多服用维生素B6，胎宝宝就容易产生依赖症，也就是上瘾了。
　　这种上瘾的表现不仅表现在胎儿时期，出生之后的影响依然存在。出生后，由于维生素B6的来源没有在母体中那么多，宝宝会发生一系列异常表现，例如容易兴奋或受惊、经常哭闹、反复出现惊厥等。由此可见，准妈妈不能随意服用维生素B6。
　　在中国孕产妇饮食维生素每天摄入量表中显示，孕妇在孕期每天维生素b的摄入量为：维生素b11。5毫克、维生素b21。7毫克、维生素b61。9毫克、维生素b122。6毫克。
　　终上所述，孕妇是可以吃维生素B的，对胎儿的整体发育，身体健康发育都有非常大的帮助。如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。

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