充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌：
　　一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
　　二、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
　　三、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
　　四、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
　　五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
　　六、忌张口而睡：张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。
　　七、忌蒙头而睡：老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
　　八、忌仰面而睡：睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。
　　九、忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
　　十、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。

文具盒我的文具盒非常奇特。它的形状很奇特。它是长方形的，它的四个角是方方的，它的长度有23厘米，宽有8厘米。它的颜色是湛蓝湛蓝的，从远看就像一片蓝天，贴在天上。从近看就像是一本……我们班的图书角我们班教室后边的角落里立着一个图书架，书架上陈列的书不算多，不过却也有着几本很有趣的书。包括《阳光姐姐小说集》，还有《父与子》等等。我们借书需要登记借书日期和还书日期。当……爸爸的口头禅我的爸爸胖胖的，睡着时嘴巴嘟起来，可爱极了！但他的口头禅全是满嘴骗人的话。他的口头禅就是明天。寒假到了，我想出去玩，爸爸就是不同意。终于，爸爸同意了，我开心极了！但过了一……我们的教室我们的学校有许许多多的教室，教室在两个教学楼里，而我们的教学楼是书香楼，在校门左手侧。我们的教室在二楼的最里面。我们的教室里摆着各种的用品，分别有：书架、黑板、空调、多媒……莫让生命的绿色蒙尘我们不能过分地陶醉于征服大自然的胜利之中，对于这样的胜利，大自然都会对我们有所回报。近年来，沙尘暴、泥石流、地震等一系列自然灾害频发。现在地球正发生着翻天覆地的变化：绿色植被正……生活需要朋友朋友就像黑暗中的一盏明灯；朋友就像雪地中的一缕阳光；朋友就像大海中的一块方向牌她们一直鼓励着我，关心着我。在我刚刚转来这个美丽的城市上学时，同学们都在嘲笑我，我听了，泪水……未选择的路读后感读完这首诗，引发了我的思考。人生中有很多的选择。大大小小，小的小到，中午走出校园选择吃什么；打开笔盒选哪一支笔写作业大的大到，选择哪一所小学或哪所初中记得以前听过一……家乡的变化爷爷告诉我，他那个年代，他的生活都很困难，吃不饱，穿不暖，想买一件新衣服都买不到。爷爷每天去工作，一个月才22元钱。是呀，那个时候，人类的科技一点都不发达，有钱也买不到想……公交车上啊！今天的天气似乎像太上老君的炼丹炉里一样，太阳就像炉子里的三味真火，仿佛要晒化柏油马路，人踩上去软软的，黏黏的。经常在马路边上观望的虫子也不知跑到了哪里去了。树上的知了也在拼……头发干枯易折是肾不好吗肾是人体最重要的器官，一个人肾功能的好坏可以直接影响到这个人的气色，更有甚者会出现头晕耳鸣，盗汗，失眠多梦的情况，如何从一个人的气色看他的肾功能呢，其实从头发就可以看出来了，相……肺气不足怎么办三个穴位一套连环掌换回金秋时节，天气渐冷，早晚温差大，但是雨水相对较少，人体容易虚火上身，容易伤肺。肺部是影响人体呼吸功能的重要器官，肺气虚的人，身体会出现很多症状，这些人常常不爱运动，因为稍……老人睡眠的十大禁忌充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌：一、忌睡前……