减少焦虑提升高中生物学习的兴趣

　　摘要：焦虑既可以是积极情绪，促进我们的学习；也同时也可以是消极情绪，阻碍我们的学习，要促进生物学习的提升就要克服学习焦虑，端正学习的态度。因此，我们必须想办法减少焦虑，提升对生物学习的兴趣，进而促进生物学习兴趣的提高。
　　关键词：学习焦虑；高中生物；原因；对策
　　很多同学因为缺少正确的认知，导致在生物学习过程中产生焦慮，觉得学好生物没有什么用，平时生活当中也很少会应用到课本当中学到的知识，学习就是为了应付考试而已。还有的同学觉得高中生物比较难，知识很抽象，因此学习兴趣不好，对生物学习的兴趣大大降低，进而对生物学习产生厌烦、焦虑的情绪，甚至放弃生物学习，产生焦虑。然而，作为高考理综的必考科目，生物学习是不可忽视的，因此，我们必须想办法减少焦虑，提升对生物学习的兴趣，进而促进生物学习兴趣的提高。
　　一、高中生生物学习焦虑产生的原因
　　1、对生物学习缺少正确的认知。当前，很多同学在学习的过程中，缺少正确的认知，觉得学好生物没有什么用，平时生活当中也很少会应用到课本当中学到的知识，学习就是为了应付考试而已。还有的同学觉得高中生物比较难，知识很抽象，因此学习兴趣不好，对生物学习的兴趣大大降低，进而对生物学习产生厌烦、焦虑的情绪，甚至放弃生物学习，产生焦虑。
　　2、缺少良好的学习习惯。高中生物知识的学习不是一蹴而就的，需要学生花费大量的时间和精力，需要学生有良好的生物学习习惯，并且能够良好地控制自己，但是很多高中生却并不能做到。有些学生认为生物是理科三门中最简单的一门，上课不听讲，认为随便看看就会了，课下也不爱背、不爱记、不做题，抱着随意的学习态度，还有很多高中生上课精力不集中，在课堂上睡觉、说话、玩手机等现象也比较普遍，课后作业也是抄别人的，学生缺乏控制力，对生物的不重视，学习习惯不好，也是学生生物学习焦虑的重要因素
　　3、学习成绩影响带来的学习焦虑。在学习活动中，不管结果是成功还是失败，都习惯将结果归结为自身的原因，如自己的能力水平、努力程度等，有的时候倾向于把结果归结为外在环境和他人的影响，例如父母老师同学等对于自己获得的成功和失败，每个人常常要找出一些解释的原因，找到的是什么样的原因，真的是非常重要，因为这不仅仅影响我们对这一次成败的情绪反应，而且影响我们以后的行为，影响我们今后成功的可能性。学习成绩较差的同学，常常就会产生失望、沮丧，甚至内心紧张，导致学习焦虑的产生。
　　二、高中生生物学习焦虑得意改善应采取的对策
　　1、对自己进行客观正确的评价。要减少焦虑，首先就要对自己进行客观正确的评价。我们要认识到我们每个正常人的智商水平并无太大差别，所以在学习中应保持乐观的态度，相信自己，树立自信心，明确自己的优势并认识自己的不足，正确地评价自己。同时我们还应该认识到高中生物学习不是一朝一夕就能够学好的，正确看待自己的不足，形成积极的自我暗示和评价，经常暗示自己是最棒的，经过努力一定会成功的。
　　2、培养自己对生物学习的兴趣。任何科目，一旦有了兴趣，就会如同闪烁的火星落到干柴上，点燃我们的热情。随之而来的，成绩也自然会带来大大的惊喜，生物学习同样如此。其实只要我们仔细观察就不难发现，身边处处皆生物，不仅如此，一些好书、优秀的纪录片也为我们开启通往生物殿堂的大门，进而减少生物学习的焦虑，提升对生物学习的兴趣。
　　3、养成良好的生物学习习惯。在学习生物时，我们要要养成良好的学习习惯。首先，要制定生物学习计划，并坚持认真的执行。同时，要努力完成的制定学习目标。生物是一门偏向文科的学科，很多知识都很零碎，在生物的学习中应当多背多记，课堂上对老师讲的知识做好笔记，课后经常复习巩固。如果存在书写潦草、马虎等缺点，应在以后的书写、做题中认真仔细，保证字迹工整，做题时认真反复的进行检查。坏的学习习惯几天便能养成，而良好的学习习惯的养成却是一件长期的事情，认识到不良学习习惯的危害，并能够自觉的克服。此外，我们还应该学会消除外部的干扰，以及内部的阻碍，遇到挫折时能够坚定信念，持之以恒，认识到自己每一天的进步，当纠正了一道题或理解一个知识点后给自己一些鼓励的暗示，这样就会让我们随着时间的积累养成来良好的学习习惯。
　　4、多和进行老师沟通联系。和谐的师生关系、轻松地学习氛围能够在一定程度上帮助我们缓解学习焦虑，因此在学习生物的过程中，我们可以主动与生物老师亲近，有不会的地方立即找老师询问，与老师共同探讨生物知识和问题，不要因为害怕老师而不敢去与老师沟通交流。有的同学遇到不会的题总认为这么简单的题如果去问老师肯定会被老师责骂，以至于问题不断累积，这样就导致知识的不连贯，基础学习的薄弱，殊不知老师都是喜欢爱问问题的学生的，在与老师的沟通联系中，与老师建立良好的关系，并在老师的指导下，利用所学的生物知识去解决生活中的实际问题。
　　总之，在生物学习的个过程中，我们一定要对自己进行客观正确的评价；培养自己对生物学习的兴趣；养成良好的生物学习习惯；多和进行老师沟通联系。
　　参考文献
　　〔1〕楚仁喆。高中生物学习焦虑的因素分析及应对措施〔J〕。科学中国人，2016，（10）。
　　〔2〕吴广勇。高中生生物学习能力和考试焦虑的相关研究〔D〕。山东师范大学，2012。