如果你注意的话，你会发现现在很多老人都很长寿。他们长寿除了拥有健康心态，拥有健康生活方式之外，还拥有合理的健康饮食。那么，这些老人的健康长寿饮食怎么吃？他们吃的是什么食物？
　　一、喜欢喝粥
　　从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。
　　每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：喝粥浑身舒坦，对身体有益。
　　历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说：粥为世间第一滋补食物。粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说：老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。他编制了粥谱一百余种，供老年选用，深受老年人欢迎。
　　二、小米是老人的最佳补品
　　老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有五谷杂粮，谷子为首美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。可见，长寿老人喜欢米很有道理。
　　三、珍珠玉米当主食
　　玉米，别名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的黄金作物，也是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。从长寿老人的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把吃玉米当成主食密切相关。

长寿老人都喜欢吃哪些粗粮如果你注意的话，你会发现现在很多老人都很长寿。他们长寿除了拥有健康心态，拥有健康生活方式之外，还拥有合理的健康饮食。那么，这些老人的健康长寿饮食怎么吃？他们吃的是什么食物？……宝宝多大可以喝牛奶喝牛奶的好处宝宝多大可以喝牛奶呢？牛奶的营养是极为丰富的，对于幼儿的成长发育很有帮助。不过，并非所有宝宝都可以喝牛奶，一定要在孩子1岁以后才可以添加牛奶到日常饮食中去哦。接下来，就来看看宝……嫉妒心是孩子发育的正常现象嫉妒是人在交往的过程中，发现自己在才能、名誉、地位、待遇以及生活享受等各个方面不如别人，因而产生羞愧、愤怒、怨恨等组成的一种复杂的情绪状态。在新生儿期，婴儿得到了生理上的……报告显示苹果在年以的收益份额主导了平板电脑行业站长之家（ChinaZ。com）4月22日消息：据9to5mac报道，StrategyAnalytics手机元件技术研究服务发布的最新报告指出，2019年全球平板电脑应用处理器……一部围城揭开万千男女的情感真相时值庚子鼠年新春佳节，却逢新冠肺炎横行肆虐。在疫情围城的日子里，重读钱钟书先生的经典小说《围城》，感觉别有一番滋味。钱老的文笔犀利幽默，刻画人物生动形象，讽刺批判酣畅淋漓……咖啡可乐是什么味的多数网友表示有股中药味可口可乐北美区副总裁JaideepKibe表示，这款混料是该公司近年来最受考验的创新之一。在1月份推出之前，可口可乐就曾表示，它将向InsidersClub的会员提供这款咖啡。……恶露一般多久排完妈妈可观察恶露看子宫恢复状况恶露一般多久排完恶露什么时候排干净是依据个人体质的，有的产妇一周就排干净了，有的却要两个月左右，甚至有的需要三个月左右。但一般产后3周左右排干净是最普遍的，只要是正常的恶……多囊卵巢有哪些表现需要做哪些检查多囊的囊到底是什么？其实就是不成器的卵泡们，想长大却又长不成熟，想分泌激素却又分泌不够，典型的成事不足败事有余，让整个内分泌乱了套。多囊的发生率现在越来越高，而且越来越年……老婆不让我碰她怎么办学会思考个问题老婆不让碰怎么办思考一：先思量一下，你们的感情现状如果你们认识的时间短，属于先结婚后培养感情的类型，那这就需要一个过程，因为你对于老婆来说，还是生疏的。一般的夫妻，……是什么情人节情人节浪漫攻略520情人节是信息时代的爱情日。相信大家都知道它的含义吧，就是我爱你的意思，在这个节日里，大家不妨给另一半制作一些小浪漫，都能从中更了解彼此，也增进了两人的感情。工具材料……开学第一课观后感范文篇观后感，就是看了一部影片或连续剧后，把具体感受和得到的启示写成的文章。所谓感，可以是从作品中领悟出来的道理或精湛的思想，可以是受作品中的内容启发而引起的思考与联想，可以是……山楂白粉病的防治山楂种植中免不了会有一些病虫害，要做好白粉病的防治才能保证其生长收获。下面就来给大家简单介绍一下山楂白粉病的防治措施。山楂白粉病主要损害叶片、新梢和果实。叶片发病，病部布……