随着高血压人群的增多，控制高血压成为世界范围内的问题，控盐也作为预防高血压的重要手段被包括世界卫生组织在内的机构和组织被重点推广，包括高血压患者和减肥人群在内的人都将控盐作为重中之重。但在控盐的过程中，却往往产生食盐过少导致的各种健康问题。要知道，尽管食盐摄入过多无益身体健康，但摄入太少，同样对健康不利。 水肿的原因是食盐摄入过多？很多人都以为，食盐摄入过多容易造成身体水肿，的确，食盐长期摄入过多容易增加肾脏负担，甚至可能导致肾功能障碍，但是说到水肿的根本原因，还是人本身的肾脏功能减弱，导致钠无法排出。当肾脏正常功能时，身体能够正常调节摄入的盐分，通过汗液或者尿液将不需要的钠排出体外，并正常调节留在身体中的钠以保证正常的生理机能。但当肾脏功能出现障碍时，摄入的多余的钠无法通过正常渠道排出体外，导致体内盐分浓度上升，身体为了保证正常的细胞渗透压，会自然保存更多水分在身体中，以调节身体中盐分浓度。水分的积存很容易导致水肿的产生。 减肥人群要注意不要减盐过度 对于减肥的人群来说，水肿导致的肥胖是大忌，因此很多减肥的人也会很注意盐分摄入的控制。尽管目前世界范围内对每天食盐摄入量的上限有明确标准，但食盐摄入的下限却会因人而异，不同体质和不同劳动强度的人食盐的推荐摄入量都会有所不同，对于减肥的人来说，限盐也体要有一定限度，不能过分减盐。 钠在身体中同样承担着重要的生理作用，当体内缺乏钠时，就会出现各种各样的症状，如出现类似贫血的头晕、目眩等症状，并可能出现神经性损害如身体麻痹等。减肥中的人群由于运动量增加，大量排汗会导致减肥人群丢失的钠多于一般人，如果再大量减盐，可能导致体内钠的严重不足，出现肌肉痉挛等脱水症状。如果症状严重，还可能导致精神上的疲劳感、食欲减退、体力不足等情况。 巧选食盐正常吃盐身体更健康 盐吃多了固然不好，然而正常吃盐对于保持身体健康却格外重要，盐分具有保持体温的效果，在寒冷季节里能够对保暖有一定的功效。此外，盐分还有助于胃液和其他消化液的生成，促进消化功能。适当的盐分还能够保证体内的水分，对于容易感到皮肤干燥的女性来说有一定的保水作用。当然吃盐也有一定的技巧，相比一般几乎全是氯化钠的精制盐，可以选择富含更多其他矿物质的天然食盐如海盐等，也可选择低钠盐或人为添加了其他矿物质的强化盐等。限盐并不是一种固化的思维，当大量出汗，劳动或运动强度高时，就不应该再拘泥于每天只能吃多少盐的要求，而应当让食盐的摄入跟上钠的丢失，保持身体中钠的动态平衡才能有助于身体健康。 食用盐的验方 妙用验方一、呵护咽喉 盐水具有消炎杀菌、呵护咽喉的作用。秋季气候干燥，是急（慢）性咽喉炎、扁桃体炎的高发时节。当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐水做晨间漱口剂；当咽喉感觉肿痛时，可每日用浓盐水漱口5～6次；慢性咽炎患者可于每天早上饮1杯淡温盐水或每天用淡温盐水含漱咽部3～4次。能起到较好的预防和治疗作用。 妙用验方二、自然止血 食盐具有增强血液凝固的作用。如果鼻子出血，可用药棉浸盐水塞入鼻孔中，同时喝1杯盐汤；口腔内部若发生小出血，如牙龈出血、鱼骨刺伤咽喉出血等，可用盐汤漱口来起到自然止血的作用。 妙用验方三、治疗眼疾 如果患上沙眼，可用淡盐水来洗眼；倘若眼部红肿，可取一茶匙细盐加入到600毫升温开水中，待其溶化后，用药棉浸泡一会儿，然后取出药棉敷压眼部肿胀处，可立即消肿。 妙用验方四、提神醒酒 盐具有清热安神的作用。当一个人喝酒大醉、呕吐不止、头昏脑涨时，可立即喝1小杯盐水，既可解醉酒，又可尽快消除难受之苦。 妙用验方五、祛除体臭 盐具有除臭的功效。腋臭患者可用布包上炒热的粗盐擦腋下，或取细盐150克，菊花100克，加入浴水中，每月浸泡2次，体臭就可以完全得到消除。 妙用验方六、呵护头发 将浓盐水轻轻涂敷头发根部，约5分钟后用清水洗净，每日早晚各1次，连续使用15～20天为1个疗程。此方法不仅可去掉头皮屑，还可防止头发脱落。 妙用验方七、护肤美容 杏仁粉50克，细盐1茶匙，加水调成糊状敷于面部，每周2次，可使皮肤白皙娇嫩；粉刺（青春痘）、酒渣鼻患者，于每晚临睡前用食盐约20克置于盆中热水内，待其溶化后趁热洗面，不仅能清除面部油脂，还可使粉刺逐渐消散。
名联欣赏名胜楹联陕西铜川名胜耀县药王山名胜古迹联，是指为某一名胜古迹撰写、镌刻的楹联。名胜联，多用于亭台楼榭、殿阁寺庙、名山大川等古迹处。我国历史悠久，地域辽阔，风景名胜甲天下。古今名人来到这……为什么段正淳和刀白凤没孩子刀白凤却为段延庆生下段要说《天龙八部》中最风流的人物，段正淳称第二没人敢称第一。段正淳除了正妻刀白凤以外，还有五位情人、五位私生女。原本以为是自己和刀白凤所生的儿子段誉，却只是养子，他的真正父亲是段……六美食让你拥有极致美胸在这个女人不再是弱者的年代里，女人开始学会展示自己，然而，办公室的太平公主们往往大多不屑于市场上的各种丰胸药品，选用饮食美胸，来达到极致的美丽胸部。第一类：木瓜木瓜……男人对待你的个层次越爱你层次就越在恋爱和婚姻当中，不同的相处模式，其实就代表彼此之间的感情。爱情和感情，其实也分等级。有一些行为，意味着他其实并不爱你。而有一些行为，正意味着他其实很爱你。恋人相处……丧偶再婚怎么办结婚证丧偶再婚怎么办结婚证？对于丧偶的人来说，想要再婚需要开什么证明办理什么手续呢？一起去了解了解吧。一、丧偶再婚怎么办结婚证如果女方有改嫁的念头，那么，拿着死亡证去派出……准妈妈孕期不可擅自减肥在孕期，所有的妈妈孕前美妙的身材不再，取而代之的是臃肿与笨拙。这给一些爱美的年轻女性带来了困扰。女性怀孕以后，随着妊娠日期的增加而体重也增加是很正常的，一般不属于肥胖，也用不着……贫血影响儿童智力发展贫血影响儿童智力发展（贫血影响儿童智力发展）儿童贫血现象在我国非常严重，而缺铁性贫血是重中之重。儿童两岁以内是大脑发育的关键时刻，在这个时期来说，他的大脑发展得好从……生了儿子婆婆依然虐骂我二零零八年九月二十三号，宝宝降生了。我的噩梦开始了。宝宝是个男婴，很健康，也很漂亮。妈妈松了口气，她的全部担心终于卸了下来。怀孕九个月，妈妈总担心我生女孩，婆婆会对我不好……东渡成仙徐福究竟去了哪里徐福，字君房，是秦朝著名方士、曾担任秦始皇的御医，他博学多才，通晓医学、天文、航海等知识，且同情百姓，乐于助人。秦始皇为帝时，西域大宛国有很多含冤屈死的人，横陈在野外道路……高调实施人工智能计划为企业实现自动化转型【CNMO新闻】Talend是云集成解决方案的全球领导者，近日，该公司宣布TalendDataFabric和Talend的StitchDataLoader将与RapidMine……唱歌技巧用共鸣使喉头自然放下保持良好歌唱时，一个位置较低的、状态相对稳定的喉头，会使它下方的气管缩短，管壁的张力增强，并使声带闭合时的张力和胸肌、腹肌以及膈肌对气息的控制力的距离缩短。这样不但十分有利于气息的控制……白马之战是谁斩杀了颜良白马之战爆发经过说到这个白马之战，就是袁绍和曹操双方之间的战争。当时还是在官渡之战的初期。当时就是为了解救白马这个地方而发生的一次战役。但是，在这个战役中，袁绍的大将颜良战死。那么最后到底是谁……