很多人都知道要补钙，可99的却都没有补叶酸的意识，一旦缺乏叶酸，脑中风概率直线上升。
　　一种营养：叶酸，生命的守护神，一定吃够。
　　关于叶酸，大家都知道，叶酸是胎儿的守护神，孕妇要特别补叶酸吧？但是大家要知道补叶酸并不是孕妇的专利，中老年人也是补充叶酸的重点人群！经过多年的临床研究得出结论，补充叶酸是中国人的预防中风的方法！
　　降低脑卒中风险：人体缺少叶酸的摄入，容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高，这种物质的升高将直接导致脑中风发生的概率直线上升。叶酸可改善血管内皮功能，预防冠心病等慢性心血管疾病。由中美医学家联合完成的研究证实，补充叶酸可有效降低脑卒中的风险。
　　预防老年痴呆：对于中老年人来说，充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。
　　叶酸助眠、提高记忆力：一旦缺乏叶酸，人体的抵抗力将减弱，会表现出精神萎靡、疲乏无力、失眠健忘、食欲减退，有些人还有舌炎、腹泻、恶性贫血，小儿和老年人常出现嗜睡或精神错乱。可怕的是，缺少叶酸的人不会有特别明显的症状，但是如果同时伴有高血压，那么中风的风险将提高12倍！叶酸对人体是普遍有益的，即使没有高血压，充分摄入叶酸，也可以极大减少脑中风的发生概率。
　　buchong叶酸，首先应从天然食物开始！
　　富含叶酸的食物：
　　蔬菜中的莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
　　新鲜水果中的猕猴桃、橘子、山楂、葡萄、苹果、草莓、香蕉、梨、樱桃、石榴等。
　　动物食品中的动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
　　谷物类：全麦中的面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
　　豆类、坚果类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

好想说声谢谢你雄鹰感谢天空给了它飞翔的舞台；花儿感谢甘露给了他生命的养料；鱼儿感谢大海给了他自由的生活。我也有许许多多要感谢的人，我想感谢父母给了我生命，我想感谢老师给了我无穷的知识，我想感……都是买菜惹的祸星期六早上，妈妈叫我去买菜，我换好了衣服，就带妈妈给的一张50元，出发！我哼着歌骑着车，到综合市场的摊档，买了一斤麦菜、一斤生菜、一斤豆角。我又哼着歌骑着车，心满意足地回了家。……总想为你唱支歌每当听到：世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝这首歌的时候，我的亲情就会倍感上升。在生活上，你总是无微不至地关心着我；在学习上，你总是在学习上来打开我的思维叮闹钟响了，……童年趣事打开记忆的心扉，翻开童年的相册，看一看那属于自己的美好时刻，心中总是漾起丝丝欢乐。在记忆中，童年的事就像天上耀眼的星星那样，但最亮的，还是那一颗。小时候的我，喜欢看《巴拉……学校的大花坛我们的校园真漂亮啊！有宽阔的操场，有安静的图书室，还有美丽的花园，可是最迷人的却是大花坛。春天，是一个生机勃勃的季节，西湖柳慢慢地长出又长又绿的柳条儿，清秀而挺拔，一棵棵……乡行在车上，我对着窗外望去，我把窗户打开一点，让淅淅沥沥的小雨混夹着凉风打在我的脸上。望着眼前熟悉的一切，我和奶奶到达目的地家乡。回到家，一些热情的村民得知我们回家了，纷纷上……开在心中的花起床了，起床了。随着起床号的鸣叫，我从睡梦之中睁开了朦胧的双眼。别忘了，今天可是要去旅行的我连忙说：知道了，爸！不用你说我也会起来的。爸爸笑了一声：但愿吧。整理好了自己的……别样的亲情慈母手中线，游子身上衣。这首《游子吟》。我小时候就背得滚瓜烂熟。但从未真正理解这首诗的含义。在我的眼里，妈妈曾是一个没有主见，俗气的女人。后来发生了一些事。改变了我对他的看法。……千万不要忽视补充叶酸很多人都知道要补钙，可99的却都没有补叶酸的意识，一旦缺乏叶酸，脑中风概率直线上升。一种营养：叶酸，生命的守护神，一定吃够。关于叶酸，大家都知道，叶酸是胎儿的守护神……是艾灸后排病反应还是病症加重每晚9点与你聊艾灸与你说晚安网友提问冯名雨老师，我已经艾灸了一个半月了，这几天一直出现流清鼻涕的情况。之前挺老师讲过艾灸过程中会出现排病反应，这个流清鼻涕是排病反应……红酒怎么洗掉去除红酒污渍的五个方法在晚宴或参加聚会时，难免会把红酒弄洒到衣服上或其他织物上，特别是对于白色衣服而言，红酒渍更为显眼，且难以清洗。但红酒污渍并不像想象的那么难去除，尤其是行动迅速的话，下面是去除红……催奶丝瓜汤的做法最近很多新生儿的妈妈们都出现了奶水不足的情况，这让我们很多人都特别困恼，不知道该采用怎样的方法来帮助自己改善这一问题，食疗的方法可以达到非常不错的效果，可以多喝一些催奶丝瓜汤，……