很多素食爱好者都热爱水果，每天三餐之外还要吃不少水果。但他们往往会发现，尽管水果素有健康之名，却没有给他们带来苗条。这是因为，水果中含有8以上的糖分，能量不可忽视。
　　误区一：没有限制加工食品的数量
　　不少素食者以为，只要不含动物食品原料，就是营养价值很高的食物。实际上，不少加工食品都是以植物性原料制成，但是其中大多用精白米和精白面粉制作，除去了其中的膳食纤维，并添加了大量的油、糖或盐，并不能替代新鲜天然食品的健康作用。
　　针对人们对素食和植物性食品的青睐，一些产品甚至以使用植物奶油、’植物起酥油等为宣传卖点，而就对血脂的影响而言，这类素油比动物油更糟糕。已经有多项研究证实，这些产品中所含的氢化植物油成份会引入反式脂肪酸，而它会大大增加人们罹患心血管疾病和糖尿病的风险，还可能危害大脑的健康。
　　误区二：烹调中没有控制油脂和糖盐的数量
　　油脂和精制糖都是植物性来源，因而它们也会在素食食谱中堂而皇之地出现。由于素食的自然风味较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。例如经常吃加入油脂的酥点和酥饼，经常吃炒饭和炒面，炒蔬菜的时候加入大量的油脂，调配饮料时加入大量的糖，调味的时候放大量盐和味精，等等。这些做给素食带来过多的能量，并增加其中的简单糖类和钠盐。
　　很多人有一个严重的误解，以为荤油让人胖，素油吃多少都没关系。殊不知，植物油、白糖和动物脂肪一样，容易升高血脂、促进肥胖，并诱发脂肪肝。在让人长胖的方面，荤油素油几乎没有区别。

春季阴雨天湿气重种食物祛湿补气春天是个雨季，阴雨天是常有的事，特别是在南方，阴雨天气湿气重，此时我们最应该做的就是祛湿。春季阴雨天祛湿，360常识网推荐你吃以下几种食物。1。地瓜地瓜所含的纤维质……健康养生把它们从冰箱里拿出来现在天气是越来越热了，越来越多的人喜欢什么都往冰箱里面放，这样可以保鲜，防止食物变质，很多人更是买很多的食物放在冰箱里，就怕食物坏了，但是你知道吗？并不是什么都是可以放在冰箱里……吃素减肥理念的误区很多素食爱好者都热爱水果，每天三餐之外还要吃不少水果。但他们往往会发现，尽管水果素有健康之名，却没有给他们带来苗条。这是因为，水果中含有8以上的糖分，能量不可忽视。误区一……明线电线老化怎么处理现在，我们的家中有各种各样的电线，你知道电线老化怎么办吗？现在小编就来教你明线电线老化怎么处理，方便我们及时对老化的电线进行处理，将危险扼杀在摇篮中。电线老化起因：绝缘受……野外被蛇咬伤后应采取哪些措施生活中意外总在我们身边发生着时，就需要我们多加了解旅游意外安全小知识，这样才能更好的保护好我们自身的安全，那么我们就应该多加了解一下这类知识下面我们就一起学习一下，野外被蛇咬伤……冬天孕妇喝什么糖水好我怀孕都有八个月了，怀孕这么久一直都好想吃一些糖水，但是又担心怀孕喝溏水会造成糖尿病，所以我一直都没有吃，而且我听一些宝妈讲她们怀孕都好小喝糖水的，我这几天特别想糖水。那么冬天……滑雪前吃饭对人体有哪些危害在下了新雪后，如果不用雪道机搅拌和压实，几天后会在雪的表面形成一层硬壳。在这种雪上滑行，要求滑行者要有较大的前冲力，以冲破这层雪滑行。这种雪质一般在雪道机无法到达的较高、较陡的……脚本病毒具有哪些特点电脑中了vbs脚本病毒，其最典型的症状是把正常文件夹隐藏起来，然后用自身创建的快捷方式来替代原来的文件夹，以此来迷惑users。这样会给users带来诸多不便，严重的情况会使电……被塑料袋烧伤怎么办烧烫伤是生活中常见的意外伤害，沸水、滚粥、热油、热蒸气的烧烫是常会发生的事。对某些烧烫伤，如果处理及时，就不会导致不良的后果。那么被塑料袋烧伤怎么办呢？烧伤的常见急救方法有哪些……怎么清洗耐克跑鞋的鞋垫鞋子在制造成形之后，会有一个大概的装载体积，就是你试穿时的足身本体感。在你穿过练跑一阵子之后，会发现因为脚本身的热气与湿气，鞋子会稍微感觉宽松了一点，那初跑者该如何选择跑鞋呢？……真空安全阀的作用由操作压力决定安全阀的公称压力，由操作温度决定安全阀的使用温度范围，由计算出的安全阀的定压值决定弹簧或杠杆的定压范围，再根据使用介质决定安全阀的材质和结构型式，再根据安全阀泄放……淘宝维权失败有哪些教训通过淘宝维权平台展开自我维权的品牌商很多，并且每天都有更多的品牌商加入其中。这一方面反应了淘宝假冒市场的严峻现况，另一方面也显示了品牌商越发重视在中国市场维护自身合法权益的迫切……