健康的好身体是每一个人都十分关注的，而时下不少人都紧跟时尚的节奏，开启了一波又一波的朋友圈晒步数的新潮，这不仅是一项潮流和健康的完美结合，也能激起不少朋友们的兴趣和坚持。
　　那么，除了晒步所带来的自豪感之外，为啥有很多朋友迷上了走路呢？其实，经常步行走路对人们的健康还是有很多益处的。
　　到底有啥好处，先为你一一列举出来。
　　坚持步行有啥好处
　　1。呵护骨骼健康
　　随着年龄的增长，骨骼中的钙质流失会不断加快，而当骨骼缺乏钙质滋养时，很容易使得骨骼中所含的矿物质不断减少，并罹患骨质疏松的产生。
　　而若能坚持走路，能使得身体的重量被骨骼更均匀的分配着，从而很好的维护骨骼的健康。
　　2。调节身体的气血循环
　　气血可是保障人体各项生命力的纽带，而现在的很多人，尤其是久坐的上班族，由于长时间的保持一个姿势不变，很容易使得身体气血流通受到阻碍，从而易出现气滞血瘀之症。
　　而如果坚持步行走路，可增强腿部处经络的气血运行，疏通筋骨，自然也能带动全身的血液循环。
　　3。提高肠胃健康
　　在步行的过程中，也能很好的促进肠胃的蠕动，刺激消化腺的分泌机能，从而能很好的增强人们的消化系统，并且对于一些肠胃消化不良的人而言，饭后适当慢走会，也能帮你促进消化。
　　4。调节不良情绪
　　生活中的不如意十有八九，而当你感到心累、迷茫的时候，不妨换上一双运动鞋，带上耳机，出门走一走，在步行的过程中，随着轻松的步伐，能使得你的愁云快速消散，重新帮你找回最初的自信和快乐。
　　5、舒缓疲劳之感
　　腰酸、背痛、腿抽筋是不少人常会遇到的问题，而这些通过坚持步行也能得到很好的调节。当你忙碌了一整天，晚上回到家的时候，不妨步行一会，促进身体的新陈代谢，你也会感到更加的神清气爽，疲惫的感觉也慢慢淡化了。
　　步行时这几点别忽视
　　1：步行虽好，但还得根据自身的状况来制定合理的步行计划，不要步行过度，免得对膝关节、韧带都造成不必要的损伤。
　　2：在步行走路时，应该抬头挺胸，不要弯着腰，并且步调要适中，别太快或太慢，且最好穿一双轻便的运动鞋。
　　3：在步行前及结束后，都别忘了进行热身，这样能给身体一个充足的缓冲时间。
　　各位喜欢走路的人，希望能继续坚持下去，而对于不爱走路的人，愿你也能慢慢的改变，相信，对健康是很有好处的。

第一次做汤圆一年一度的元宵节到了，人们在大街上叫卖着汤圆，简直是热闹非凡，而且今天我们在小桔灯亲自做了汤圆，好开心啊！准备的材料有：盆、糯米粉、温开水、锅、馅。首先用左手将温开水倒入……感谢我的母亲母爱，大家都应该感受过，今天，我要感谢一下我伟大的母亲，因为她在我的成长过程中付出了许多汗水和心血。早晨，母亲早早地起来为我准备丰盛的早饭，让我的饮食很健康。清晨的厨房，……我的初一生活时光荏苒，岁月如梭。转眼间，我的初一生活就已经过去。记得开学的那天，因为路上堵了很久的车，我是最后一个到教室的，我怀着不安的心情走到了教室门口，犹豫了一会才进去。刚走进教……我们班的大明星我们班里有一位大明星，名叫张芊亦。她长着一双亮晶晶的小眼睛，这可是一双会说话的眼睛。每当老师提问的时候，她总会用这一双眼睛看着老师，好像在说：我会。别看她长得普普通通，她……骄傲的孔雀在美丽的云阳城里，有一只孔雀，她非常漂亮，同时也非常骄傲。一天，孔雀去城中城的音乐餐厅吃饭，她走着走着迷路了，这时她看见了城中城的管理员狗先生。孔雀清了清嗓子，大声朝狗先……向日葵的微笑阳光暖暖地，微风轻轻起。阵阵蝉鸣映入耳帘，天，一如既往的蓝。十月份的阳光，暖得不像话。一觉睡到自然醒，也是这世上美好的事情之一了。电话响了起来，我急忙去接，喂？今儿天气好……长期吃燕麦可以带来方面的健康益处我是福爸，执业医师，专注体重管理、疾病营养治疗和母婴营养，希望我的文章对您有用。燕麦是一种营养价值很全面的主食，长期吃燕麦对身体有明显的益处。我们先来看看燕麦的衣物价值。……看完这些你还不认真步行吗健康的好身体是每一个人都十分关注的，而时下不少人都紧跟时尚的节奏，开启了一波又一波的朋友圈晒步数的新潮，这不仅是一项潮流和健康的完美结合，也能激起不少朋友们的兴趣和坚持。……每个家庭必备的急救常识一、皮肤接触农药，不宜用热水及酒精擦洗，否则会促进毒物的吸收。应立即脱去污染的衣服（包括内衣）、手套、鞋袜等，并用肥皂水或1、5碳酸氢钠溶液彻底冲洗皮肤、头发上的毒物。二……女白领应警惕更年期提前来扰武警总医院妇产科王黎娜主任提醒中青年白领妈妈，要及时关注自身卵巢功能变化，及早进行干预使卵巢衰退放慢脚步，延缓衰老，警惕更年期的提前到来。卵巢衰退致更年期提前王黎娜……孕期饮食孕妈吃水果要注意分清体质很多的准妈妈们在怀孕之后会吃大量的水果，经常听老人说吃水果宝宝的皮肤好！其实有些水果是不适合准妈妈吃的哦，孕期饮食不仅要考虑自己，还要为肚子里的宝宝着想哦！孕期食谱该怎么搭配呢……鲍鱼养生汤的做法鲍鱼是一种高营养的养生品，选择这个鲍鱼来制作美食的时候很多人都会选择用鲍鱼来熬汤喝，熬鱼来熬汤可以提高身体的营养，而经常吃鲍鱼的人也是利强体壮的，吃鲍鱼的养生汤做法有很多种，但……