男性朋友们都十分在意自己性能力的强弱，因为性能力不仅关乎男性的自尊与面子问题，还是家庭和谐的重要因素之一。男性朋友们如果想提高自己性能力的话，可以学习以下四种性能力锻炼方法。
　　一：搓涌泉
　　1：盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦2030次，然后左右手分别搓涌泉81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。
　　二：抖阴囊
　　1：两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田，一手扶持aclasstaghrefwiki10014I4wNB54。html阴茎a，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100200次，换手再抖动100200次，始做手法要轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手拍打阴囊100200次。
　　三：疏任督
　　1：一手置会阴穴，另一手则放在曲骨穴，然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增加，操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁，不卑不亢。
　　四：摩肾腧
　　1：两手掌贴于肾腧穴，两手中指对命门，双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法；肾腧穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。
　　五：男人非常在意自己在床
　　的表现，尤其是在面对一些性功能问题的时候，他们都会感到恐惧和自卑，所以在平时生活当中，男人应该注重一下按摩的方式，这样也可以起到让阴茎勃起更坚硬的效果。

中枢性面瘫临床表现有哪些大家可能常听说过面瘫，对于面瘫大家可能最多的就是用到一些面部表情不多的人身上。但大家却不知道面瘫其实就是一种疾病，分为中枢性面瘫和周围性面瘫。而对于不同的疾病当然表现和原因也是……四种锻炼方法帮助提高性能力男性朋友们都十分在意自己性能力的强弱，因为性能力不仅关乎男性的自尊与面子问题，还是家庭和谐的重要因素之一。男性朋友们如果想提高自己性能力的话，可以学习以下四种性能力锻炼方法。……那些轻易被丢掉的营养食物想要做到健康饮食，那么在食材的选择上我们也需要注意精心的挑选。但是在烹饪的过程中，很多人都会犯一些错误，那就是本身都是比较有营养的食物，却被我们无意中的丢掉了。下面小编就为大家……螃蟹和哪些食物相克有很多人对水产品有点过敏，因此我们要全面了解水产品的相关知道，避免食用了相克的食物，那么螃蟹和哪些食物相克呢？首先，螃蟹不能吃的部位，蟹壳部位是眼睛后方的一小部分，拨开蟹……活性炭为什么能吸附有害气体车内健康问题一直是人们所呼吁的和关注的，很多人选购装有活性炭的竹炭包来吸附车内有害物质，那么活性炭为什么能吸附有害气体呢？活性炭是一种很细小的炭粒，有很大的表面积，而且炭……奔驰变速箱油用什么牌子的好如何正确选择和更换变速箱油是我们的车主朋友们都应该了解的知识。汽车变速箱油主要作用是保持排挡系统的清洁，并对传动装置起到润滑和延长寿命。由于变速箱设计的不同分为手动变速箱和自动……什么是拇指外翻当今社会年轻美眉们和中年妇女非常喜欢穿高跟鞋，大多数女性的家里会有多种各样不同的高跟鞋。因为穿高跟鞋可以使女性胸部与臀部突出，能显示出女性的曲线美，使站、立、走的姿势形态更加优……打架斗殴致人重伤如何处罚打架斗殴是现在年轻人最容易犯得错误，小编希望大家做出每个决定前都要深思熟虑，毕竟打架斗殴是要付出代价的，那么打架斗殴致人重伤如何处罚呢？下面请大家来本站了解一下吧。打架斗……为什么运动可以健脑对于锻炼大脑，很多朋友都不知道应该怎么做。告诉你，体育健身不仅仅是健身，还可以增长智力，很多运动都对大脑锻炼有很好的效果，为什么运动可以健脑？老人益智健脑的锻炼保健方法是什么？……工业废气有哪些处理方案随着人们对空气质量的关注度提升，工业废气的治理也空前被重视。毕竟之前的很多年为了促进工业化的发展而忽视了治理问题，造成了严重的污染，对人们的身体产生了不可逆的伤害。那么，工业废……孕妇痔疮找上门如何改善孕妇是痔疮的高发人群。孕妇患痔疮的麻烦和痛苦不小，严重的影响正常生活和行动，个别的甚至引起流产、早产或其他并发症，那么孕妇痔疮找上门如何改善？痔疮令人坐立难安如果孕……老人药物性肝病的饮食禁忌老年人药物性肝病的简称就是药肝，这种病和其他的疾病最大的不同就是它是由于长期服用药物或者药物里面的代谢产物损害肝脏引起的，它不仅仅发生在有肝病史的患者身上，还会发生在以往就有严……