关于伤肝的事，你都做了哪些？作为肝脏内最大的消化腺组织，它具有对身体健康最重要的代谢、解毒、储存等多项重要功能，更有养肝就是养生的说法。
　　可一旦肝脏出现问题后，机体健康不仅漏洞百出，还容易让免疫力低下，增加病毒、细菌抵抗机体的概率。
　　加上日常生活中，还有很多伤肝的坏习惯，包括熬夜、喝酒、肥胖、乱吃药、消极情绪、饮食不规律、暴饮暴食。。。。。。为了维护肝脏的健康，更是全球急需解决的公共卫生问题。
　　在全球中的数据显示，有大概30的人群备受肝脏疾病的困扰，且每年罹患肝癌的人数都在逐年上升。在养生中，夏季养生正当时，尤其是早餐是养生的最佳时期，也是保护肝脏的黄金期，常吃这几种食物，有助于你养肝护肝。
　　首先，奶制品，来自牛奶、酸奶、纯天然奶酪，主要以补充优质蛋白质、钙为主，三者营养价值不相上下。并且，与牛奶相比，酸奶不仅口感更好，还能帮助肠道调节有益菌群，排出代谢产物，提高肠胃的消化吸收，增强机体免疫力。
　　在购买这类健康食品时，有一个认证标准：需要大家买之前看下配料表，选择蛋白质含量高且碳水化合物含量低的奶制品。如果是慢病患者，为避免奶制品增加机体代谢的负担，最好选择无糖的酸奶或者是低脂牛奶，若有乳糖不耐受，不妨以酸奶或舒化奶为主，为肝脏代谢减轻压力。
　　其次豆制品豆干、腐竹、豆腐、豆浆、豆皮等，特别是其中丰富的植物性蛋白、钙、磷、镁、钾、维生素A、维生素B族，对提供肝脏营养、修复有害细胞组织都有帮助。
　　还有脂肪肝患者，也可以适量吃豆制品。对于需要限制的人群，如尿酸高的痛风以及高尿酸血症人群，由于干豆类是高嘌呤食物，即使病情稳定下来，也最好不吃，豆浆适量喝即可。
　　最后，早餐养肝还别忘了吃蛋制品，包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，蛋制品含优质蛋白质，即食物蛋白质氨基酸模式接近人体蛋白质氨基酸模式，极易被机体消化吸收。
　　在中国营养学会中也提到，对于健康成年人，每天每人吃一颗水煮鸡蛋即可，血脂高的人群每隔一天吃一颗蒸蛋为宜，健康又营养，还对肝脏健康有益。

长白山进入高铁时代，国内还有这些最美列车蔡木兰近日，新建敦化至白河铁路客运专线（简称敦白高铁）正式通车运营，长白山开启高铁时代。敦白高铁始于敦化县，途经敦化南、永庆，最终抵达距离长白山仅35公里的白河镇。……肝病专家姚新早餐这样吃养肝又长寿关于伤肝的事，你都做了哪些？作为肝脏内最大的消化腺组织，它具有对身体健康最重要的代谢、解毒、储存等多项重要功能，更有养肝就是养生的说法。可一旦肝脏出现问题后，机体健康不仅……生命需要孤独似乎人世间每个人都害怕孤独，都想有亲人朋友的陪伴，有鲜花名利的加持，都想把生活过得热闹非凡，丰富多彩。但同样，生命也需要孤独，它会让你的内心进入另一种境界。孤独以后，你会……雷竞技资讯拿7000助攻后meiko求RNG放过拜托史森明手拜托史森明手下留情！7000助攻后meiko喊话RNG：没赢过强队求放过S11世界赛，EDG作为夏季冠军，却根本不被外界看好。最终他们连续打满三场BO5，击碎了不可一世的……C罗遭曼联队内禁赛维拉惨败杰拉德下课阿森纳欧联提前出线欧联战报扎卡制胜球阿森纳10力克埃因霍温提前出线北京时间10月21日1：00，欧联小组赛A组第2轮补赛，阿森纳主场迎战埃因霍温。上半场比赛双方互有攻守，阿森纳占据场……泰国旅游不可错过的9种小吃，看着诱人直流口水1。香蕉煎饼（价格从20泰铢起跳，视内容物而定）没错，这就是传说中的香蕉煎饼，甩过的饼皮Q弹，用牛油在平底锅中稍微煎一下，加入香蕉、砂糖，等表皮呈现焦香时，迅速起锅淋上炼……喜欢你转载文，若侵权，请联系删除我看见他为她疯狂，与她不顾一切地放肆拥吻，那一刻我才真正明白，原来他是真的不爱我。1。hr沈燮说喜欢我的时候，我的心怦怦狂跳，仿佛要从胸腔……王曼昱13落后，逆转取胜伊藤美诚，伊藤美诚一辈子的心理阴影球迷至今都不敢看的一场比赛，王曼昱1：3落后逆转伊藤美诚，伊藤美诚一辈子的心理阴影。18年的香港公开赛，中国的王曼昱和日本的伊藤美诚，一场中日的对抗，伊藤美诚因为出色的成绩被誉……国庆假期来一场家门口的归心自然之旅往返在钢筋水泥中，行走在喧闹的人群里，穿梭在不息车流内熟悉的记忆日复一日地重叠，快节奏低门槛的社交让我们身边围满了形形色色的人，但也是正因为如此，你和你的所爱，此时也许正相隔着……科技奥运北京轨道交通全路网27条线路实现所有市内冬奥场馆轨道来源：央视网央视网消息：2008年，北京地铁8号线开通奥运支线，直接服务于北京奥运会主场馆。两个多月前，北京地铁11号线西段冬奥支线投入运行，服务于首钢赛场，强化中心城区……NASA首次发现因人类活动引起的二氧化碳排放减少研究人员首次在全球范围内发现了由于人类活动的排放而导致的大气二氧化碳的短期、区域性波动。通过结合NASA的卫星和大气模型，科学家们对人类二氧化碳排放的变化进行了首次检测。这项新……微信群如何设置自动回复与快捷回复，并发送定时消息？当下，微信群是企业管理客户和开展私域运营的重要渠道，社群资源也是企业最重要的财富之一。通过群运营企业能够在短时间内触及到大量的目标用户，如果运营得当能够将用户长期留在自己的私域……