说吃杂粮能减轻心理压力。专家解释说，成人缺乏维生素B6时会感觉疲劳乏力、虚弱失眠等，儿童缺乏时则会提高神经兴奋性，出现尖声哭叫、肌肉痉挛；维生素B12缺乏时，老人和孩子易出现精神异常、抑郁、嗜睡等。而杂粮、麦麸、全麦面包等食品就含有丰富的B族维生素。Psy525。cn
　　而关于食物促进心理健康的例子，也不独独是杂粮或是维生素B族。据了解，2001年911事件之后，美国的巧克力销售上升了30。因为恐怖的阴影难以从心头拂去，适度饮食可以帮助缓解心理压力，而最方便携取的食物莫过于巧克力了。除了方便外，巧克力原料中的可可豆含有可可多酚，它除了具有很强的抗氧化功效外，还能帮助人们克服焦虑情绪、缓解压力。
　　多吃含维生素C的食物也有助于减压。因为维生素C可以帮助人体制造肾上腺皮质激素，从而增加抗压能力。
　　但任何事情都需适可而止，不能一味较真儿。杂粮是个好东西，但若天天、顿顿吃也未必好，除了肠胃受不了外，还会导致身体缺乏必需脂肪酸、优质蛋白等营养素；维生素C若吃得太多，每天超过2000毫克，长此以往就有可能把肾脏吃坏。巧克力就不用说了，除非是黑巧克力（或纯巧克力）。因为目前市面上的巧克力的含糖量都很高。长期吃，心理压力倒是减轻了，糖尿病没准儿会找上门来。

飘忽在网络里的爱情七白菜土豆这些菜吃上一两回还算凑合，要上顿吃下顿吃非得腻歪死。沉明在城市里吃贯了香辣滋味，冷丁酸菜粉条炖猪肉，土豆片炒肉，炖大豆腐，家炖小鸡，摊黄菜。便让他一下子没了胃口，在农村……关于勇敢励志的句段一、我知道这世上有人在等我，但我不知道我在等谁，为了这个，我每天都非常快乐。二、要坚强，要勇敢，不要让绝望和庸俗的忧愁压倒你，要保持伟大的灵魂在经受苦难时的豁达与平静。亚……主动加心动男生微信全过程一。能遇见就很幸运了认识他是在一次下班的路上。走出办公楼，天边布满了粉红色的晚霞，余晖穿透云朵，再一点点泛滥开来，很美，美得直让人心碎。此刻下班的心情，也如踩……长发女生芭比烫发型瘦脸精致如芭比娃娃年轻女生常常会犹豫烫什么卷发，芭比烫是一款经典的烫发发型，通常从发根处就开始烫卷，烫完后整个人看上去犹如芭比娃娃般甜美浪漫。芭比烫发很适合发量不多的女生，瘦脸的同时不乏时尚感。……一个拖延症患者的自我救赎这是一篇严肃的讲诉如何治疗拖延症的文章，虽然我上上篇拖延症日志也是这么说的，但是这次是真的啦！神马是拖延症总之，先了解一下什么是拖延症，百度上的定义是【以推迟的方式……朴施厚开微博发帅照韩式发型大赏导读：昨日，韩国当红男星，微笑王子朴施厚正式开通微博，并第一时间问候了远在中国的粉丝，同时贴上最新剧照宣传自己的新戏。从《遇见完美邻居的方法》之后，朴施厚人气飙升，一起来欣赏下……男士短发型设计自己抓了半天都没有弄好发型，你就应该考虑是否该去请发型师修剪一下。专业发型师会告诉你最流行的发型怎么变化才能搭配好你的脸型。其实很简单，选对一个发型师，让他和你之间有更好的默契……爱是草尖儿上的露珠夏天的傍晚，不知道是谁，为天边涂上了一抹红霞。那灿烂的红霞，映红了半边天，像火烧一样，热烈、奔放而且温暖。天边的红霞渐渐散去，紫色的雾霭（）渐渐升起，笼罩（）着这片美丽的……原液的作用原液有高效修复肌肤的作用。原液比精华液浓度更高、更精纯，所以又称为精华液中的精华液。原液是单一成分、浓度更高、配方更精简，能够针对各种肌肤需要给肌肤更直接、快捷、更安全、更强效……夏士莲黑芝麻洗发水夏士莲的销量冠军产品怎么样夏士莲黑亮长效去屑洗发露产品功效：长效去屑、秀发柔顺黑亮适合人群：针对头屑多、头皮痒等发质产品说明：蕴含黑芝麻精粹和本草去屑群，滋养头皮，去屑止痒，秀发乌黑油……反转巴黎真假对比看下包装闻下香味就知道真假了反转巴黎真假对比想分辨反转巴黎的真假，首先你得看看包装，一定要注意香水瓶的密封情况，也要看看包装是否整齐，图案是否清晰，瓶外观有无裂纹等，假的巴黎香水是做不到正品的完美的……吃杂粮能减轻心理压力说吃杂粮能减轻心理压力。专家解释说，成人缺乏维生素B6时会感觉疲劳乏力、虚弱失眠等，儿童缺乏时则会提高神经兴奋性，出现尖声哭叫、肌肉痉挛；维生素B12缺乏时，老人和孩子易出现精……