是少了性爱让关系变淡，还是关系淡了而没了性生活？都不要紧，笔者提供增加亲密感7法。 对于共谱爱情组曲的情侣或夫妻，大多脱离不了鸡情、浪漫、承诺这三元素，美国心理学家史登堡也将之组成八个多元形式的爱恋关系：其中，已逝去鸡情与浪漫的空洞之爱，是我最近咨询到的大宗案例，也印证许多研究的结果，如保守的英国，近来也对夫妻的无性生活带来的冲击做研究，而日本针对已婚夫妻的性爱频率做调查，结果有半数伴侣已无性生活，这些不管是因性爱而争执影响亲密感，还是因相处不佳导致关系变化，而影响性爱意愿，此种现况显示伴侣亲密的性生活已经出现严重问题。 许多伴侣会表示，这样很好啊，只要他不来烦我，清心寡欲也不错，事实上不是性爱突然消失，而是彼此亲密出现问题才让性爱停止，所以重点是关系疏离与心的背离。 到底是什么原因，让曾经身心相爱并携手走入稳定关系的彼此，最后却演变至此？有没有方法可以改善和预防？ 夫妻间无性生活困扰，有愈来愈多人愿意求助专业协助。 铁定增加亲密感七法 一、了解自己和伴侣的特质和价值观是相处的第一步 请理解每个人会因家庭生活、教育背景的不同，而形成有差异的特质与价值观，以致对事有不同调的看法，这层理解与我们同理幼儿会较易哭闹，所以重点放在解决使小孩哭闹的问题，而非先被孩子的哭闹引起负向情绪，造成后续处理困难。 二、请前往爱情银行开立亲密帐户 伴侣互动须以多正向经验为原则，爱侣有好表现可给予一个甜蜜微笑、口头赞美、拥抱或亲吻，也能制作亲密存摺，若对方说了或做了令你开心或感动之事，就给一枚爱心贴纸，适时给一个奖励，创造亲密无限。 三、无可避免的争执，请将伤害降至最小 生活上难免意见不同，若已经争执，除绝不能有肢体暴力外，也请排除精神（紧迫盯人、疑神疑鬼、疲劳轰炸）、语言暴力（威胁、辱骂），并谨记评论艺术之原则： 1、对事不对人 例如不满对方迟到，可以说我想你必须为今天迟到的行为负责，而非责骂不守时的人最烂！ 2、酸言酸语 这类语言暴力的伤害其实不小，因为没有人喜欢被以轻视或说反话的方式对待，如：如果能把看韩剧的专注力，放在小孩身上就好了。 3、自我安抚 要先自我照顾，才能将沟通做好，许多人容易被情绪挑起愤怒，导致无法收拾之局面，所以养成自我觉察能力，一旦发现负向情绪，可适时地离开现场，深呼吸调整一下，再进行沟通。（延伸阅读：别人的情绪，不是我的责任！学着把自己摆第一） 4、释放和好讯息 还记得前面所说，伴侣相处需要营造正向经验，而许多伴侣争执完后，都会进入冷淡期，此时最需要创造一些友善讯号，温暖彼此以提高关系的温度，忽略将使下次争执更加不妙。 争执冲突过后，别忘了主动释放我们和好的讯号给对方。 四、关怀伴侣的日常生活 绝大部分的人都想要被爱侣关心，尤其是与生活相关，这让伴侣感到安心，也是亲密关系不可或缺的小细节，更是CP值超高的方式，能影响的亲密程度，绝对不是花钱、送礼、创造浪漫情境可以比拟。 五、分享内心世界 有研究显示，愿意分享彼此想法给对方的伴侣，在面临争执与生活巨变时，较能稳住关系。其实被亲密的人了解是一件重要的事，因为关系稳定来自于安心、来自于彼此的熟悉，这些信任使爱意更浓烈。 你们多久没性生活了？性治疗师铁定增加亲密感7法，少了鸡情，还能相爱手牵手 是少了性爱让关系变淡，还是关系淡了而没了性生活？都不要紧，性治疗师提供增加亲密感7法。 对于共谱爱情组曲的情侣或夫妻，大多脱离不了鸡情、浪漫、承诺这三元素，美国心理学家史登堡也将之组成八个多元形式的爱恋关系：其中，已逝去鸡情与浪漫的空洞之爱（emptylove），是我最近咨询到的大宗案例，也印证许多研究的结果，如保守的英国，近来也对夫妻的无性生活带来的冲击做研究，而日本针对已婚夫妻的性爱频率做调查，结果有半数伴侣已无性生活，这些不管是因性爱而争执影响亲密感，还是因相处不佳导致关系变化，而影响性爱意愿，此种现况显示伴侣亲密的性生活已经出现严重问题。 许多伴侣会表示，这样很好啊，只要他不来烦我，清心寡欲也不错，事实上不是性爱突然消失，而是彼此亲密出现问题才让性爱停止，所以重点是关系疏离与心的背离。 到底是什么原因，让曾经身心相爱并携手走入稳定关系的彼此，最后却演变至此？有没有方法可以改善和预防？ 夫妻间无性生活困扰，有愈来愈多人愿意求助专业协助。 铁定增加亲密感七法 一、了解自己和伴侣的特质和价值观是相处的第一步 请理解每个人会因家庭生活、教育背景的不同，而形成有差异的特质与价值观，以致对事有不同调的看法，这层理解与我们同理幼儿会较易哭闹，所以重点放在解决使小孩哭闹的问题，而非先被孩子的哭闹引起负向情绪，造成后续处理困难。 二、请前往爱情银行开立亲密帐户 伴侣互动须以多正向经验为原则，爱侣有好表现可给予一个甜蜜微笑、口头赞美、拥抱或亲吻，也能制作亲密存摺，若对方说了或做了令你开心或感动之事，就给一枚爱心贴纸，适时给一个奖励，创造亲密无限。 三、无可避免的争执，请将伤害降至最小 生活上难免意见不同，若已经争执，除绝不能有肢体暴力外，也请排除精神（紧迫盯人、疑神疑鬼、疲劳轰炸）、语言暴力（威胁、辱骂），并谨记评论艺术之原则： 1、对事不对人 例如不满对方迟到，可以说我想你必须为今天迟到的行为负责，而非责骂不守时的人最烂！ 2、酸言酸语 这类语言暴力的伤害其实不小，因为没有人喜欢被以轻视或说反话的方式对待，如：如果能把看韩剧的专注力，放在小孩身上就好了。 3、自我安抚 要先自我照顾，才能将沟通做好，许多人容易被情绪挑起愤怒，导致无法收拾之局面，所以养成自我觉察能力，一旦发现负向情绪，可适时地离开现场，深呼吸调整一下，再进行沟通。（延伸阅读：别人的情绪，不是我的责任！学着把自己摆第一） 4、释放和好讯息 还记得前面所说，伴侣相处需要营造正向经验，而许多伴侣争执完后，都会进入冷淡期，此时最需要创造一些友善讯号，温暖彼此以提高关系的温度，忽略将使下次争执更加不妙。 争执冲突过后，别忘了主动释放我们和好的讯号给对方。 四、关怀伴侣的日常生活 绝大部分的人都想要被爱侣关心，尤其是与生活相关，这让伴侣感到安心，也是亲密关系不可或缺的小细节，更是CP值超高的方式，能影响的亲密程度，绝对不是花钱、送礼、创造浪漫情境可以比拟。 五、分享内心世界 有研究显示，愿意分享彼此想法给对方的伴侣，在面临争执与生活巨变时，较能稳住关系。其实被亲密的人了解是一件重要的事，因为关系稳定来自于安心、来自于彼此的熟悉，这些信任使爱意更浓烈。 六、请保持喜爱和学习赞美对方 还记得伴侣刚开始仰赖是什么吗？答案就是喜爱，没有这层感受，爱情很难再继续，学习挖掘对方优点，及持续赞美对方，也让对方效尤起赞美你，这是一种善的循环，让喜爱的程度不至于随着时光而消磨殆尽。 有人说经营夫妻关系就像找人合伙开公司一样。 七、设定共同目标及谈论未来 亲密关系的维系与经营管理公司一样，必须设定共同目标与愿景，也是能否永续的重要关键，目标经过沟通、讨论、设立之后，同心去执行，这些过程让伴侣感受同舟共济，情感更加深。 六、请保持喜爱和学习赞美对方 还记得伴侣刚开始仰赖是什么吗？答案就是喜爱，没有这层感受，爱情很难再继续，学习挖掘对方优点，及持续赞美对方，也让对方效尤起赞美你，这是一种善的循环，让喜爱的程度不至于随着时光而消磨殆尽。 有人说经营夫妻关系就像找人合伙开公司一样。 七、设定共同目标及谈论未来 亲密关系的维系与经营管理公司一样，必须设定共同目标与愿景，也是能否永续的重要关键，目标经过沟通、讨论、设立之后，同心去执行，这些过程让伴侣感受同舟共济，情感更加深。
