关节疼痛，是每个人都会遇到的小麻烦。
　　上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼
　　日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子！
　　收藏下面这关节止痛方法，哪里痛就练哪里！
　　办公室人群颈椎腰椎保健妙方
　　脊柱是人体大厦的柱子，这根柱子不好就会百病丛生颈椎病、后背痛、腰痛就来了。
　　推荐以下几个小动作护颈椎：
　　大家可以自己练，也可以给自己的子女、同事看看！
　　颈椎不好，手上抬！
　　很多人晚上遛弯的时候，把手放在腰后背着，这样会把运动价值降低很多。出门以后这样走：
　　手指要绷起来，把两只手举到钟表上十点十分的位置，用这个动作走路，每天坚持走两百步。
　　坚持举起两只手坚持走两百步以后，明天颈椎就会很爽。
　　大家注意，两只手臂一定要放在身体两侧略向后，这样效果最好，眼睛向前上方看一点点。
　　腰痛：别躺着！
　　腰椎疾病一直是办公室一族的噩梦
　　有人腰痛就卧床休息，躺是躺不好的，教大家一个‘单足后背腿’的锻炼方法。
　　双手抓住椅背，单脚后踢，膝关节要绷直，左右脚轮换，反复几十次，这个动作最好晚上做一次，早上做一次。
　　不管什么腰痛，劳损、滑脱、肌肉扭伤、膨出都可以有效康复。
　　股骨头坏死站大字
　　髋关节不好、股骨头坏死的病人该怎么锻炼？
　　教你一个锻炼的窍门，没事儿‘大’字站双手水平伸直，左腿站好，右腿伸直向右侧抬，然后左右腿交换，是不是像一个‘大’字？
　　有的老年人一打喷嚏就髋骨骨折了，也能靠这样来保健。
　　膝盖不好常拍打
　　第一拍用手拍到膝盖正面，第二拍拍膝关节外侧面，第三拍拍膝关节内侧。每个部位各拍30下。
　　膝关节问题，不仅缺练，还欠拍打！
　　为什么拍打膝盖会有止痛、强健膝盖的效果呢？
　　膝关节没有足够的血管，经常拍打就会刺激血液供应和关节液的产生，本来膝盖很凉，拍完大家就感觉好多了。
　　据介绍，全民扎马步是英国政府资助的一项全民健身活动。在英国，全民都扎马步，不论是排队还是休息时，男女老少都自动扎马步。

成功的滋味失败是成功之母。题记吴鸿达，100分；董舒怡100分教室里如死一般寂静，王老师在讲台上报着分数。她语气柔和，和颜悦色，字正腔圆地报着分数。讲台下，39个心脏在怦怦直……放飞梦想梦想是一颗星，是一颗明亮的星，梦想是一朵花，是一朵美丽的花，梦想是每个人都肯付出努力而去追逐的东西。卓君有这样的一个故事，他的名字叫卓君，他住在一个小山村，小山村都是一望……从此我不再孤单以前，我很孤独。一个人在家里，没人陪我玩。我叫妈妈，妈妈在洗衣服，我叫爸爸，爸爸在洗衣服，我叫奶奶，奶奶在洗碗，我叫爷爷，爷爷在看报纸，没有人可以陪我玩，我孤独极了。只有……那一次太让我难忘了那一次，太让我难忘了！记得那一次，我有幸参加了青岛第十四届器乐声乐朗诵大赛，这可是我生平第一次和同学一起弹奏一首高难度的曲子，不是简单的齐奏，而是难度更高的二重奏！比赛前……我的理想理想是春雨，滋润你的成长，理想是火，点燃熄灭的灯；理想是灯，照亮夜行的路；理想是船，通往成功的路，而我的理想是长大当一名服装设计师。有一年，我过生日，妈妈送给我一条漂亮裙……假如我回到了唐朝假如我拥有一台时光机，我要回到唐朝，尤其是盛唐时期，我要亲身感受一下唐朝的繁华，还要与其他著名诗人对酒当歌，畅谈人生理想！而且，唐朝是以胖为美的，万一我要是大受欢迎怎么办？……变形记作文变成蚂蚁在我们蚂蚁王国，有成千上万的子民。有一天，我正在进入蚂蚁王国大门的时候，突然听到他们说：今天下午，要比武，谁赢了，谁就能成为蚂蚁国王。于是我也参加了。到了下午，比赛开始了……自律让生活更美好哇噻！92分！看着试卷上红彤彤的分数。我心中无比激动。看来，自律，真的让生活更美好。还记得刚开学时，我学习特别卖力。一回家，就冲进房间。要不，看完小说再写？不行不行，刚开……还爱着你我在原处等你这些日子以来，每当夜晚散步经过那条小路，我总会不由自主停下脚步。同样的时间，同样的地点，不同的是，去年冬天你我曾一同携手走过，今年你已远在他乡，剩我一人独自在这条熟悉的小路上徘……一天该睡多久要因人而异我们一直都认为，人一天应保证8个小时的睡眠，才能确保第二天精力充沛。但是有的人天生精力充沛，即使睡得少了，第二天仍然很有活力；而有的人则睡多少觉都觉得累。除了基因的因素，还跟睡……乳腺增生轻度怎么治疗呢乳腺增生，听起来好像是女性疾病，可是，不止是女性会得乳腺增生，男性也是一样，只是女性的发病率要比男性的高。而对于患者来说，怎么治疗才是最关键的，早点治疗，让自己早点摆脱痛苦，可……为什么身体关节会痛收藏这个妙方吧关节疼痛，是每个人都会遇到的小麻烦。上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子！收藏下面这关节止痛方法，哪里痛就……