便秘虽然说不是什么太大的疾病，但是着实也给我们的身体健康带来很大的影响，而且便秘也是一种说不出口的疾病成为很多人的难言之隐，很多人都想尽快的解决掉这一问题，可能大家对于吃什么治便秘及方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下吃什么治便秘及方法吧。
　　1、主食及豆类的选择籼米、粳米、小米、高粱、小麦、大麦、面筋等。
　　2、肉、蛋、奶类的选择动物内脏、鸡肉、兔肉、猪肉、牛肉、羊肉、鲤鱼、鲫鱼、虾子、平鱼、黄花鱼、带鱼、甲鱼等，牛奶和鸡蛋等。
　　3、蔬菜的选择苜蓿、芹菜、油菜、萝卜、荠菜、发菜、海带、蘑菇、紫菜、番茄、白菜、芦笋、竹笋、萝卜缨、苋菜、塌棵菜、菠菜等。
　　4、水果的选择桃子、樱桃、猕猴桃、草莓、苹果、葡萄、菠萝、龙眼、桔子、柚子、无花果、鲜桑葚、枣、橙子、柠檬、杨梅、橄榄、西瓜、李子、荔枝、桂圆肉、柿子等。巨幼红细胞贫血适宜的食物：主食及豆类的选择麦类和谷类中的维生素B12和叶酸含量均很少，但是小麦面和粳米含蛋白质较丰富，玉米和大麦含维生素B较丰富，均可作为主食常吃。黄豆和黑豆含有一定量的叶酸，可磨面和玉米面一起食用，这些都是因叶酸缺乏而致巨幼细胞性贫血患者的优选主食。
　　5。根据患者病理和生理状况，以适当途径补充导致便秘的相关营养素，以达到纠正贫血的目的。给予高铁高蛋白饮食，进行病因治疗；给予高蛋白饮食可以促进铁的吸收，同时也可提供体内合成血红蛋白所必需的原料；纠正不良的饮食习惯，如长期素食、挑食等。选择含铁丰富的食物，如：海带、紫菜、木耳、香菇、豆类及其制品、肉类、禽类、动物的肝脏等。提倡使用铁制炊具。补充维生素C也可以促进铁的吸收。
　　6。保证营养供给，纠正贫血症状，饮食选用易消化，富有蛋白质、维生素B12、叶酸和铁的食物。适宜食物缺铁性贫血的适宜的食物：
　　以上内容为我们介绍了吃什么治便秘及方法，这无疑对于我们广大的便秘患者朋友来说是一个福音，这些内容为我们很好的解答了关于便秘的相关知识，通过了解我们可以更有效的治愈我们出现的便秘的情况，不至于让便秘的情况威胁到我们的健康问题，减少疾病对我们的伤害。

我和书的趣事古人云：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。书，在我心中十分重要，因为它能给我带来无尽的欢乐，能充实我的大脑，丰富我的知识，开阔我的视野，提高我的写作水平我的读书兴趣十分广泛……梅花香自苦寒来仔细观察生活中的每件事，往往能给予我们深刻的启示。生活的启示静静地等待着有心人去发现。一年暑假，我和很多同龄孩子一样被家长送去学习游泳。但是因为我小时候有过一次淹水的教训……笨狼与我的故事那天一早，笨狼背起早己准备多时的行装，准备出去历险。你真的要出去吗？笨狼爸爸担心的问道。没错，我己经准备很久了，爸，你就放心吧，我己经长大了。笨狼拍了拍背包，做了一……温哥华的街头在美丽的温哥华的一条车水马龙的街道中，一群可爱的压在在鸭妈妈的带领下憨态可掬地漫步。鸭宝宝们开心得嘎嘎直叫，步伐也随之欢快起来。突然，一声惊叫嘎吓到了鸭妈妈，而后听到了扑……我生活在诚信中诚信，二个简单的汉字，说起来十分简单，但实践起来却很难。那时正值夏天，天气热得很，恨不得连人都可以烤化。但我还要去上那些所谓能提高成绩的补习班。唉，真是比被蚊子围在一团还……居里夫人读后感在宁静的夏夜，月亮悄悄爬上树梢，我趴在床上津津有味地看着《居里夫人》这本书。它的作者是英国作家艾丽那多利，主要写了玛丽居里的坎坷命运。居里被病痛折磨，却从来都没有停止过追……我的妈妈我的妈妈有一张鹅蛋形的脸，有一对细细的柳叶眉，眉毛下面长着两只水灵灵的大眼睛，就像两汪泉水，清澈明亮。她的鼻子大大的、高高的，鼻子左上角有一颗美人痣，不仔细看还发现不了呢。红红……老员工的辞职报告范文老员工辞职报告怎么写？以下是小编整理的文章，欢迎阅读！老员工的辞职报告范文第1篇尊敬的董事长：我很遗憾自己在这个时候向公司正式提出辞职。我从1996年进……寿命长短不取决于遗传和环境而是取决于传统杨氏太极拳班侯直系20180629人体aclasstaghrefwiki10071IFFnxmV36。html健康a有五大决定因素：父母遗传占15，社会环境占10，自……身体出现种异常可能血脂已超标占一高脂血症，是指体内脂类代谢紊乱，导致血脂水平增高，并由此引发一系列临床病理表现的病症。如果不加以控制，可直接引起一些危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病等。在……男人吃什么易发胖识破高热量的陷阱对于想要控制身型的人来说，平时一般都会很注重热量的摄入，要尽量避免高热量的饮食，才能保持好身材。但是，一些食物看起来美味，其发胖的可能性是你很难想象的。下面，就来看看那些最易让……吃什么治便秘有效呢便秘虽然说不是什么太大的疾病，但是着实也给我们的身体健康带来很大的影响，而且便秘也是一种说不出口的疾病成为很多人的难言之隐，很多人都想尽快的解决掉这一问题，可能大家对于吃什么治……