你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的、家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！
　　1。一次只担心一件事情。
　　女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
　　2。每天集中精力几分钟。
　　比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。
　　3。说出或写出来你的担忧。
　　记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
　　4。不管你有多忙碌，一定要锻练。
　　研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
　　5。享受按摩的乐趣。
　　不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
　　6。放慢说话的速度。
　　也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
　　7。不要太严肃。
　　不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
　　8。不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。
　　老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
　　9。让自己彻底放松一天。
　　读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
　　10。至少记住今天发生的一件好事情。
　　不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。

分钟晨会小故事推荐导语：学历代表过去，只有学习力才能代表将来。尊重经验的人，才能少走弯路。下面励志故事网小编为大家整理了3分钟晨会小故事，大家快来看看吧。篇一：给自己一个悬崖有……恶毒对话抗议之舞一作者：SusanJohnson翻译：江舒米娅：我从来就听不到他在说什么，他老是自己咕哝。前几天我尝试让他把话说得更清晰一些，可他却干脆不跟我讲话了！肯恩：我有……徒劳的寒鸦伊索寓言第一卷第六章徒劳的寒鸦宙斯想要为鸟类立一个王，指定一个日期，要求众鸟全都按时出席，以便选他们之中最美丽的为王。众鸟都跑到河里去梳洗打扮。寒鸦知道自己没一处漂亮，便……特别虐心的句子就这样吧从此山水不相逢一、身边的路灯都一个一个后退，我们的旧时光也一去不复返了。二、一段叫做长大的时光，让我们流失了多少回不去的记忆。三、我若在你心上，斯冥战马有怎样。你若在我心上，情敌……沙子眼泪天空在下着沙，没落到地上，却落在我的心里，不是滋味，却有感觉！我也没有太多感想，只燃烧了点希望：蚌口中含沙吐之为珠。实试想一小动物便可如此神奇做作，何况于人，聪明绝顶的人……从压力中营救自己的大妙招你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的、家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！1。一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人……小清新森系新娘发型演绎浪漫田园风森系新娘发型城市中到处的灯红酒绿，高楼大厦，充满着尘世的喧嚣。新娘发型选用小清新森系风格设计，打造心灵的净土。森系新娘发型只是简单的利用自然绿叶或花朵发饰，就……夏天穿恤适合什么样的发型恤可以平常发型必须个性夏天天气炎热，t恤又派上用场了。t恤可是老少咸宜的夏天衣服，如果穿t恤就显不出自己的特色了。所以有个性的女生在穿t恤时就只能在发型上花心思，一起来看看有哪些适合穿t恤搭配的发型……淡淡花香记得席慕容说过这样一句话：友情就像花香一样，还是淡一点比较好，这样才能够持久。我喜欢这句话，因为它恬淡的境界，美妙的哲思。经常有朋友向我抱怨：我对某某那么好，那么细致入微……型男出外必备的几种名牌包组图有人说，男人最值得投资的单品就是包包与手表；也有人说，女人的第二生命是包包与高跟鞋。无论男女，包包都是出门必备的行头，尤其在本季秋冬，Heritage引领的Logo复兴，让各名……哪些面膜孕妇可以用这八款面膜不妨一试哪些面膜孕妇可以用1、亲润孕妇面膜首先要为大家推荐的就是亲润孕妇面膜，亲润孕妇护肤品这个品牌相信孕妈妈们一定都不陌生，亲润孕妇面膜的品质也是值得信赖的哦，今天要推荐……喝什么美白皮肤什么可以美白皮肤有的人是天生皮肤比较黑，有的是在夏季没有做好防晒，会导致晒黑等情况，无论是什么因素导致的皮肤变黄或者变黑等等，美白都是不能忽视的，具体的喝什么美白皮肤呢，我们一起了解。喝……