现在越来越多的人都出现了肥胖的情况，非常的严重，因为大家的饮食都是非常的丰富，导致很多人都出现了营养过剩的情况，所以很多人就想用牛奶鸡蛋黄瓜减肥法来减肥，其实这样减肥的效果也是非常的好，下面我就来给大家具体的介绍一下一周的减肥吃法。
　　1。星期一
　　早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。
　　午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。
　　晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
　　2。星期二
　　早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
　　午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。
　　晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。
　　3。星期三
　　早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。
　　午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。
　　晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
　　4。星期四
　　早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。
　　午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
　　晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
　　5。星期五
　　早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个。
　　午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯。
　　晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份。
　　6。星期六
　　早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯。
　　午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小番茄5颗。
　　晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
　　7。星期天
　　早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯。
　　午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
　　晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯。
　　虽然看起来吃的是非常的少，其实营养还是会满足好很多人的营养需要，但是又不会导致出现营养不良的情况，并不会对身体造成非常大的影响，同时吃这种减肥餐的时候，大家也是一定要注意一下，如果身体感觉到不舒服的话，就一定不要再吃下去了。

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