乳房是由脂肪和腺体两个大部分组成：脂肪的部分摸起来比较软，而腺体部分摸起来硬硬的。腺体含量的多与少有个体差异，有的人乳房较小，但腺体量多，摸起来就仿佛有硬硬包块的感觉。那么女性乳房的保健方法有哪些呢？
　　1、肥胖女性朋友们，不要为了一时的好吃而吃出了肥胖。如果是过于肥胖的女性朋友们，就是需要减轻体重的。减轻体重还有助于缓解乳房的疼痛的。所以减肥的女性需要经常的锻炼身体，即可以减肥也可以使乳房的不适减轻一些。
　　2、维生素在女性的饮食当中是需要多摄取一些维生素的、钙类的食物。这些维生素的是有助于调节身体的。所以多吃一些维生素的食物是有一些好处的。这样是可以增加了身体的能量。
　　3、药物有的女性经常身体出了一些小问题就喜欢吃药，但是吃的药还不是到医院买的，都是在小药店买的，但是这样的做法就是不对的。不管自己是出现了什么样的症状和疾病都是需要到医院做检查的。
　　4、按摩女性朋友是需要经常的按摩乳房的，按摩乳房可以促进乳房的血液循环还可以使乳房发育的更好。所以女性朋友们，每天在睡觉之前都是需要按摩乳房15分钟的。在按摩乳房的时候，还可以使用一些肥皂图在乳房的上面来进行按摩。在按摩的同时还需要观察乳房的变化的。如果乳房的出现有一些不同的地方，一旦发现就是需要立即做检查的。
　　温馨提示：女性朋友在平常出门的时候，是需要带好胸罩在出门的，这样的做法是保持乳房的美感，不让乳房下垂。
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