盘腿坐姿不像双下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心脏的距离，不存在久坐引起下肢水肿的问题。而且，经常练习盘腿还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛。如果久练盘腿，则可以减少并放慢下半身的血液循环，这也就等于增加了上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。同时，这个姿势有利于端坐，能使呼吸系统不受阻，对顺畅呼吸很有帮助。
　　尽管盘腿坐姿有很多的好处，但弊端也是显而易见的。盘腿久了会引起血流不畅，导致双腿麻木，甚至引起腓总神经麻痹或静脉血栓形成。所以，在腿麻木时要赶紧停下来，活动一下。
　　在刚开始练习时，要重点控制好盘腿的时间，一般以接近半小时为好，以后再循序渐进。当然，盘腿的姿势也很重要，刚开始可采取双下肢盘压在下面，以后再练习诸如瑜伽的单盘、双盘、散盘等姿势。

蒋宋孔陈四大家族关系图揭秘蒋宋孔陈家族往事说到蒋宋孔陈其实在现在人如果不太知道民国历史的话，会发现这几个人都还是比较的陌生的，但是不要紧的，这几个人还是挺有意思的，挺给力的，话说这几个人是民国时期的四大家族，竟然是四大……警惕这些姿势会悄悄吞噬女性健康一、工作弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅；坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角；……老年人要怎么对抗衰老美国著名科学家威廉瑞森发表的一项研究成果认为：衰老是一种病，是百病之源。在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。在历届世界抗衰老论坛上，全球顶级的抗衰老专家亮出了他……老人常盘腿呼吸更顺畅盘腿坐姿不像双下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心脏的距离，不存在久坐引起下肢水肿的问题。而且，经常练习盘腿还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和……学龄前儿童换牙的大原则学龄前儿童渐渐开始换牙了，此时换牙是要长出恒牙，而恒牙会伴随孩子的一生，所以家长不能小视宝宝的换牙期。一、学龄前儿童换牙原则1、乳牙是否滞留或早失乳牙脱落有一……第五套人民币豹子号收藏价值高什么是豹子号第五套人民币在今天有很多人在收藏。现在有很多人都在收藏人民币，所有人都在收藏这样那样的收藏品，那么什么券是才有更多的价值呢？就让我就介绍一下第五套收藏哪种钱币比更具有收藏价值，……父母越管孩子越不喜欢学习个小技巧不用对于绝大多数的父母来说，基本上最头痛的问题就是孩子的学习问题l。除了那些极个别的少数孩子，大部分孩子对学习都普遍存在一种排斥心理，不想学，总想玩。而父母为了让孩子学……公司带领人工智能走进工厂优化其运作模式【CNMO新闻】Flexciton创业公司正在使用人工智能来帮助工厂优化生产线，该公司在BackedVC领投的一轮融资中筹集了250万英镑的资金。借助所谓的工业4。0的浪潮，F……康熙的儿子分别叫什么康熙一共有多少个儿子清圣祖仁皇帝康熙，全名爱新觉罗玄烨。很多人肯定都或多或少知道，这位不世明君有哪些功绩。可能也觉得这位皇帝的名字有那么一点好听，至少比他弟弟福全读起来霸气得多，那么为什么顺治帝要……火命的宝宝起名的禁忌从孩子出生的那那一刻，五行属相就已经确认了，因为五行属相是依据时辰八字来确认的，时辰八字是孩子一出世就已经确认，所以五行属性也是这样，而五行属性中包括金木水火土，对火命人取名字……你了解吗技巧分享性爱体位一次最多用个性活动不但是人类繁衍生息的关键，更是夫妻生活质量优质与否的保证。良好默契的性关系也是夫妻生活中的稳定基础。不少男性认为，性生活时体贴爱人，就意味着要用高超的技巧使她获得性……避孕不成功的原因有哪些在使用了避孕方式的妇女当中，有53的人要未婚怀孕。为何有那么多使用了避孕方式的妇女还会未婚怀孕呢？（1）沒有依据操作指南使用避孕品。假如服用避孕药，你必须在每日同一时间服……