有些人饮食不注意，常常吃一些过于油腻的食物，或者吃得太多太杂，不忌口，导致肠胃负担太重，食物难以消化，于是便有了便秘。当食物残渣在肠胃里存留的时间过长时，肠道内的细菌会对食物残渣进行分解，产生硫化氢、氨气等带有臭味的毒性气体，然后反流到口腔从而导致口臭。便秘的时候不光会引起口臭，体内的毒素不能快速地排出去，会被体内吸收，很容易引起面部长斑、痘痘比较多的情况。另外，便秘也可以导致结肠癌的增加。
　　因为是便秘引起的口臭，所以肯定要先处理便秘。但是一般不建议用泻药，常用泻药会对肠道菌落产生影响，容易造成内环境失调。
　　今天向大家介绍四个方法，可以尝试一下。
　　1、饮食
　　饮食是非常重要的，膳食纤维的补充是便秘的首选治疗方法，能促进肠道蠕动从而更容易排出。要多吃高纤维的蔬菜水果，例如萝卜、土豆、西蓝花、树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子和草莓等。多喝水，每日饮水量至少1。52L。增加粪便中的含水量，使粪便松软，更容易排出。不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物，也不要吃辣椒等辛辣食物，这会使粪便更难排出。多吃一些能通肠润便的食物，例如香蕉、芹菜、菠菜、酸奶等。
　　2、锻炼
　　运动锻炼同样是一个很好的方法，它可以帮助增加肠道肌肉的活动，尤其对于卧床、运动量少的老年患者益处更大。散步，慢跑，都可以，千万不要懒惰，因为身体往往大部分时候都是蜷缩的状态，会导致便秘更严重。
　　3、按摩
　　不是去按摩馆按摩，而是将手放在腹部，以顺时针的方向来回揉动，这种方式能促进肠道蠕动，帮助排便。没事就揉一揉，尤其是在喝水之后，晚饭后，效果会更好。
　　4、作息和情绪
　　早睡早起可以让身体的机能正常运转，对消化有积极的影响，而作息不规律会让身体各个部位的运转负担加重，也不利于消化。其次就是情绪，情绪同样是一味药，保持良好的情绪有助于身体恢复。
　　如果上述的方法都试过了，但是效果还是不好，那建议去寻找医生的帮助，个体的差异极大，医生能提供更适合自身的方案。

守门员变前锋机构增强组合进攻性近期，机构正在加快建仓步伐，对后市信心有所提升。从股票仓位来看，截至11月底，股票主观多头策略型私募基金的平均仓位为80，较10月底提升7个百分点。基金经理A股信心指数较11月……球迷白高兴了！新晋国脚本是鲁能引援热门，如今却向老东家表忠心日前，广州队中场核心严鼎皓在社交平台上公开为老东家表决心。严鼎皓直言希望新赛季能多踢比赛，尤其是能多为广州队出战。球迷对严鼎皓这番表态解读是回应他离队传闻，随着严鼎皓在广州最近……高通骁龙660安卓智能终端方案高通中高端安卓方案，骁龙660，骁龙450，上市公司定制，多家客户量产，支持hdmiout，hdmiin，usbhub，千兆网卡，lvds超大屏幕，支持各种行业综合应用，直播机……奇趣绘本读物，领着孩子共读红楼梦《红楼梦》作为四大名著之一，告诉世人荣华富贵都是浮云，封建豪门也会衰败，多有忧伤凄凉的气氛，常常让人为书中的人物的命运伤心落泪。红楼梦作为一部封建时代的百科全书，包含的内……维拉蒂我们的阵容配得上世界杯从Hero到Zero一瞬之间北京时间3月25日讯，意大利无缘卡塔尔世界杯，中场维拉蒂接受采访。这很难理解，我认为我们控制了这场比赛，我们应该赢的。我们必须赢。维拉蒂告诉RAI体育，我们需要早点进球杀……我的垃圾人生一加一等于二是一个伟大的式子，但是人世间却有着一加一大于二的效果。造就这的，是人心，人心驱使着利益，让人们背后捅刀，或共同对抗。也许只有心如琉璃，方可存于世。因为婴……博弈厨电存量市场方太集团2022年营收达162。43亿元20每经记者：叶晓丹每经编辑：董兴生受多重因素影响的厨电行业，2022年仍延续了前几年的行情，整体处于下行趋势，市场存量博弈，竞争激烈。1月15日，奥维云网（AVC）推……做蒜苔炒肉时，有人先炒蒜苔，有人先炒肉？教你正确做法，太香了导语：做蒜苔炒肉时，有人先炒蒜苔，有人先炒肉？教你正确做法，太香了！人间烟火气，最抚凡人心，柴米油盐酱醋茶，一日三餐四季，承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的。大家好，我是……通信历史连载164华为出售荣耀的那些事通信历史连载164华为出售荣耀的那些事2013年12月：华为的荣耀品牌诞生，定位互联网手机品牌，对标小米。2015年5月：荣耀手机在运输途中，发生了极为罕见的集装箱……胃反酸烧心反流性食管炎！四个调理办法对症治疗大家好，我是中医费大夫。有些人出现了反酸，烧心的问题，怎么治胃就是治不好，那么你要注意你可能是胃食管反流病，什么意思？就是胃里面的内容物反流到食管里面来了，如果胃里面的胃……互联网大厂掀起反腐风暴新的一年才刚刚开始，腾讯就对自己下起了狠手。在去年年底的内部会议上，腾讯的小马哥就曾用触目惊心4个字来形容腾讯内部的贪腐问题，今年1月16日，腾讯终于公布了反腐细节。……转会支出4。6亿！切尔西用一招避免违规，但已埋下巨大隐患自从托德伯利买下切尔西俱乐部以来，这家英超俱乐部就一直在左右逢源地进行疯狂的收购。他们刚刚签下了马洛古斯特。穆德里克、巴蒂亚希勒、马杜尔科、安德雷桑托斯、大卫福法纳、菲利……