非常时期很多人都注重提高自己的抵抗力，补充维生素C是个很好的选择。
　　柠檬水能补充维生素C吗？
　　柠檬酸酸的，会让人以为含有很多维生素C，很多人会选择柠檬泡水喝。
　　柠檬与猕猴桃
　　其实每100克的柠檬，含维生素C只有区区的20毫克，比起100克酸枣含900毫克维C，猕猴桃含420毫克维C。柠檬的维生素C少得可怜，很难起到增强体质的作用。
　　一个猕猴桃就有420毫克维生素C
　　吃一个猕猴桃就抵你吃二十多个柠檬。我们每天吃两个猕猴桃轻而易举，但每天吃不下去四十多个柠檬。
　　下面看看我们常见的果蔬食品，它们维生素C的真实含量，在这个特殊时期，大家尽量多吃维C丰富的食物，让这类食物融入到我们日常生活当中，逐渐提高自己身体的抵抗能力。
　　食物维生素C含量表1
　　食物维生素C含量表2
　　食物维生素C含量表3
　　食物维生素C含量表4
　　食物维生素C含量表5
　　食物维生素C含量表6
　　食物维生素C含量表7
　　食物维生素C含量表8
　　食物维生素C含量表9
　　食物维生素C含量表10
　　这表格的食物种类相当齐全，大家可以关注收藏起来，需要的时候可以翻出来看看，以免以后找不到。
　　那么，柠檬泡水真的一点好处也没有吗？那倒也不是。
　　柠檬水
　　喝柠檬水可以让胃部的PH值保持低于2。5，可以辅助控糖和刺激胃酸分泌助消化。柠檬太酸不能直接吃，泡水后清爽可口。
　　柠檬配鱼
　　吃鱼时还可以加点柠檬汁去腥，柠檬还可以部分代替食盐调味，从而减少食盐的摄入量影响身体健康。

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