经期前后或行经期间，如果精血素来亏虚，就会导致妇科器官气血运行不畅，出现下腹部痉挛性疼痛，以及坠痛和冷痛现象，随着月经结束会自然消失。针对这种情况，妇科专家指出如下建议：
　　调理方法1：健腹操
　　1。仰卧，双膝稍屈起，做腹式呼吸2次。每天坚持2～3次。
　　2。仰卧，左右两腿轮流提腿、屈膝2次，屈膝时膝盖尽量接触到下颌，每天做3次。
　　3。直立，屈膝下蹲，再立起，每天坚持6次。
　　4。直立，脚跟提起，再放下。脚跟提起时如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每天做6次。
　　提示：以上活动对于改善盆腔血液循环、缓解经期小腹疼痛有帮助。
　　调理方法2：局部按摩
　　先把两手掌心搓热贴于小腹部，作顺时针方向揉摩。然后，双手掌心分别放在两侧肋部，向小腹方向斜擦。两手掌根移动到腰部，用力做上下擦动。以上三处各揉动一分钟，以感到局部酸胀、有温热感为佳。
　　提示：这种按摩可起到温中散寒、调和气血、解痉止痛的作用。
　　调理方法3：热敷
　　取中药白芷15克、香附1克、当归2克、红花1克，切碎后加醋1毫升拌匀，文火炒热后用布包好，放在下腹部热敷。
　　提示：此方用于月经来潮前1～3天，每日热敷2～4次，直至月经完毕，下次仍以此法外敷，1～3个月经周期后可以见效。
　　调理小偏方：茴香酒
　　取小茴香、青皮各15克洗净，在250克黄酒中浸泡3天，即可饮用。每次饮1530克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理气，对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。

米粉这么做比肉还好吃！鲜香入味，劲道爽滑，一天三顿都不腻新疆，世界上距离海洋最远的地方。中国面积最大的省级行政区，大概相当于101个北京城的大小。这里既有一泄千里的河流，万顷碧波的草原，又有光怪陆离的戈壁幻境，神秘莫测的沙漠奇……自媒体推荐上不去怎么办这三点技巧能帮上忙对于自己的文章数据量不乐观的朋友，一般会采取什么样的行动来挽转呢？是静静的等待数据自己上升，还是自己加大推广宣传的力度呢？有些想偷懒的朋友就选择了等待？效果肯定不怎么如意吧？……不一样的男生锡纸烫酷头发型帅炸了炫酷发型锡纸烫，就是烫发过程中运用锡纸和头发烫卷的发型。今天推荐一组改良的锡纸烫发型，远看是脏辫，独特时髦。炫酷发型利用锡纸烫的设计，将头发都烫成一根根小绳子……墨尔本城亚冠不败出局冤不冤？借此给中超提个醒2022年亚冠东亚区小组赛全部结束，最令人意外的恐怕是澳超冠军墨尔本城被淘汰。他们在6场小组赛中没有输球却无缘晋级，也是亚冠2009年改制以来的首次。墨尔本城到底冤不冤？……月经期小腹痛怎么办经期前后或行经期间，如果精血素来亏虚，就会导致妇科器官气血运行不畅，出现下腹部痉挛性疼痛，以及坠痛和冷痛现象，随着月经结束会自然消失。针对这种情况，妇科专家指出如下建议：……竹笋怎么烧不涩竹笋是一种家常蔬菜，吃起来清脆爽口。竹笋是由竹子长出来的，但并不所有竹子的竹笋都能弄来食用，所以大家摘竹笋吃时要注意。竹笋含有草酸，所以吃之前需要焯水，不然口感会有些发涩、发苦……走进新学校不知不觉，暑假结束了，我要去自己梦寐以求的学校上学了。走进新校园，映入眼帘的是由3座精致的小拱桥搭建而成的泮桥，很有意境。低头一看，泮桥下有数不清的荷花，在风中翩翩起舞，……穆里尼奥难以置信！大英帝星蜕变成为曼联核心，滕哈格争四不是梦作为当今足坛赫赫有名的冠军教练，穆里尼奥在执教生涯遇到过各种各样的球员，总体来说狂人看人的眼光还是比较准，德罗巴，埃托奥以及斯奈德等诸多被穆里尼奥看好的球员都取得了非凡的成就，……超跑般的性能！雷柏双模无线游戏鼠标VT960S鼠标这个电脑外设第一次接触还是在96年，当时网吧还不叫网吧叫电脑房，我想好多八零后第一次接触电脑游戏都是在那个时期，尤其是第一次摸到鼠标的时候，那种神奇的感觉到现在也是记忆犹新……史上最精彩的冒泡赛？三圣一帝齐聚一堂，却只有两个名额随着JDG和TES两支队伍携手进入到决赛之后，剩下的队伍就将去争夺冒泡赛的名额了，因为TES和JDG两支战队，一人手握一个世界赛的名额，两支队伍必有一位是春季赛的冠军和春季赛的……初一关于我的家乡英语作文初一关于我的家乡英语作文Myhometownisinamountainvillagenearthewater。Thebackofthevillageisalarge……这样的页面才算是高质量的页面【seo优化报价】这样的页面才算是高质量的页面。现在的网络优化问题越来越受到关注，也有越来越多的搜索引擎优化技术出现。更是有将seo优化技术，作为一种专门技术而提供服务的……