有人说，我们都是抱着残缺长大的，没有人这一生能顺风顺水地长大。
　　原生家庭影响着每个人，它给我们留下幸福的时光，也会给我们留下至暗时刻。有的人通过这个至暗时刻走入幸福生活，而有人却一生都被锁在至暗时刻的牢笼里。
　　书中作者用了第一人称我来诠释一个女主人公，长期遭受原生家庭带来的伤害，内心像是被蚕食一样，一点点击垮她。她患上了严重的失眠、焦虑、害怕、恐惧，甚至还想过结束生命等，一系列心理问题伴随她，直到遇到了一位咨询师，她走出了心理牢笼，疗愈了自己。
　　一、信任是疗愈的开始
　　相信是带有一种无形的力量，只有相信了，疗愈才能起作用。
　　女主人公预约了到了谭先生的号做个人分析，在收到短信确认预约上的时候，心里充满着期待。她渴望有人能帮她了解自己，为什么自己会有恐惧，为什么会有很多奇奇怪怪的行为，为什么这这行为让自己很痛苦，一直摆脱不掉。
　　虽然主人公质疑过精神分析，不知道是否对自己有用。分析师谭先生的回答是我们认为自己在为这件事情努力，就已经是在向治愈的方向靠近了。
　　没有过多的专业术语，女主人公臣服谭先生坦诚的回答。正是这份相信，她打开了内心的秘密，开始了专业的个人分析。
　　二、倾诉是疗愈的过程
　　所有内心的不安、害怕、恐惧等都是被看见之后，才能被疗愈。
　　在每次咨询过程中，谭先生把女主人公的身世一点点地挖掘出来。主人公也并不是每次做完咨询都得到解脱，但她说出创伤后，敢于面对，认清了事情的本质。
　　她知道母亲为什么对她那么虐心，父亲为什么要那么糟糕待她，等等所有让自己惧怕和自残的事都有了答案。
　　因此，秘密在说出来之后，它能让人与之共处，不再感到焦虑和害怕。
　　三、自助是疗愈最大的力量
　　任何疗愈只有建立在自我改变的基础上，才能得到良好的疗愈。
　　女主人公经过几年的精神分析，焦虑、羞耻感、伤痛等仍然存在。特别是当她认为谭先生因疾病意外身亡，归咎于自己时，她勇敢地去面对。
　　她去重游谭先生的生前的到过的地方，去重游一些自己之前不敢面对的地方。她接受了事情的发生不可能再改变，她意识到无休止毛病反复出现，只有让她很痛苦，她决心改变这种现状。
　　她开始尝试用不同的心境面对生活，去体验美好的生活来替代痛苦。她最终明白了，原来自己经历了那么多，还能好好活着，自己才是力量的源泉。

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