影视演员袁姗姗以前可是被黑得彻底，一度被网友要求滚出娱乐圈，但自从去年袁姗姗微博山马甲线照片之后，无数网友黑转粉。那么，马甲线是什么呢？要如何才能练出马甲线呢？
　　马甲线是什么
　　马甲线是指腹部没有赘肉，还要有肌肉线条，肚脐两边的肌肉线条像穿的马甲一样凹下去，是平坦腹部的最高境界。女性拥有马甲线会让女性看起来更具详细线条感，更性感。
　　马甲线的锻炼方法
　　了解了马甲线是什么之后，我们来看看马甲线的锻炼方法有哪些。
　　1、身体躺平，双手放在腰部两侧，双腿合拢抬高至与地面成90度位置，慢慢用腰往上顶，直到腰部收紧，感觉吃力为止。然后腰部慢慢向下放，直到贴合地面为止，每日重复此动作30次即可。
　　2、做俯卧撑准备动作状，手臂撑地，脚尖点地，身体悬空成一条直线。然后双脚迅速起跳至手臂撑地位置，最后努力向上起跳。重复动作即可，每日坚持十五次。
　　3、身体躺平，双脚合拢抬高至与地面成90度即可。双手向上抬起，腿部不动，努力用手摸脚尖，摸到后缓缓躺平，每日重复此动作20次即可。
　　温馨提示：练马甲线的方法有很多，方法也很简单，但是贵在坚持，不可半途而废。

你知道马甲线是什么吗影视演员袁姗姗以前可是被黑得彻底，一度被网友要求滚出娱乐圈，但自从去年袁姗姗微博山马甲线照片之后，无数网友黑转粉。那么，马甲线是什么呢？要如何才能练出马甲线呢？马甲线是什……调和油真的好吗调和油是根据一定比例配出来的一种食用油，这样真的好吗？不会破坏营养价值吗？安全网小编来告诉大家调和油是不是真的好。1、风味调和油。在制作过程中不会考虑太多营养因素，主要是……家长如何教育儿童应对性侵教育孩子如何应对会对孩子以后的发展带来帮助，预防性侵害的措施有哪些？可以带防狼喷雾哦，那么家长如何教育儿童应对性侵呢？下面本站的小编给你介绍一下。大家可以看到，孩子这样的……孕期补磷吃什么菜好磷是对人体即为重要的元素之一，它在人体的遗传代谢、生长发育、能量供应的各方面都是不可或缺的。在人体的矿物质中，磷的含量之多仅次于钙的含量。那么孕期补磷吃什么菜好你知道吗？下面小……购买奶粉的误区有哪些作为宝宝口粮的奶粉，绝对是妈妈们经常购买的商品之一，但扪心自问，是否听信了谣传而不自知呢？那么购买奶粉的误区有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。以下这些购……眼影是哑光好还是珠光好眼影有粉末状、棒状、膏状、眼影乳液状和铅笔状。那么，眼影是哑光好还是珠光好呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！油皮妹纸：觉得哑光更有质感、更高级。珠光上脸像一只……舌头也可以做操你知道吗澳大利亚保健专家一项新研究证实，每天让舌头有意识地做做操，对缓解打鼾有帮助。特别适合老年人在家里练习，不但能预防老年性痴呆，还有助于治疗肥胖、高血压、脑梗死、哮喘、老花眼、耳鸣……老人痴呆症失眠怎么办有些子女觉得父母年纪大了，睡眠减少是很正常的事情。如果实在睡不着觉，可以吃些安眠药就可以了。如果您是这样认为的，那就大错特错了。老年人失眠的危害特别多，大家一定要引起注意。那么……孕期正常的躺姿是怎样的孕育生命是一件幸福的事情，但腰酸背痛的出现，往往使这个过程并不那么美妙。那么，孕期正常的躺姿是怎样的呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！躺的最佳姿势在怀孕16周……必须和您说一说剖腹产的危害剖腹产后，即使医师技术再好，也会在产妇腹部留下一道很难看的伤疤，并且这伤疤是极其不容易去除的。那么，必须和您说一说：剖腹产的危害。这里就来和本站一起看一下这个问题吧！剖腹……中学生情绪调节方法人是有感情的动物，喜怒哀乐、人皆有之，多数心理变态者都在情绪上有困扰，因此，情绪的调适与心理健康关系最为密切。那么中学生情绪调节方法有哪些呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！……家养宠物是否有助儿童预防哮喘家养宠物是否有助儿童预防哮喘？德国科研人员的一项研究显示，家中养狗有助于促进幼儿的免疫系统功能，从而使他们免受哮喘及其它过敏症的侵扰。家养宠物有助儿童预防哮喘德国研究者称……