手脚冰凉是怎么回事这类人要千万小心

　　手脚冰凉的人是怎么回事
　　俗话说的好，手脚冰凉的人，上辈子都是折翼的天使秋冬季节不少人都有手脚冰凉的烦恼
　　即使穿的再多
　　没有热水袋、电热毯、暖宝宝
　　也还是感觉仿佛活在冰窖里
　　该如何改善手脚冰凉的问题呢？
　　导致手脚冰凉的常见原因：
　　1、寒冷的外部环境
　　在寒冷的外部环境下，手足寒凉是人体一种自然调节反应。身体通过体温调节机制保证基础温度的平衡，一旦处于温暖的环境，手足自然也就不凉了。
　　现在很多年轻人都是典型的要风度不要温度，这样的情况下，手足冰凉也就不言自喻了。
　　2、贫血
　　贫血的人，远端肢体可能末梢血液循环不足，从而也得不到足够的氧气和营养物质，自然就会冰冷。同时双手掌色也可表现为苍白，搓一搓也不能变红，另外还会有易疲劳、乏力、头晕、心慌、面色苍白、口唇颜色变淡等症状。
　　如果出现上述症状，建议去医院查个血常规，看看红细胞和血红蛋白的指标是否正常。
　　3、阳虚体质
　　大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。阳虚也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
　　阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补阳气。
　　饮食改善手脚冰凉
　　平时要做到饮食均衡，保证每天摄入充足的蛋白质等营养物质，平时少吃生冷食物，比如冰淇淋等凉饮。
　　今天就为大家推荐几款益气补血的靓汤，过个暖暖的秋冬～
　　【补血鸡肉汤】
　　功效：适合身体虚弱、气血不足、营养不良的人食用
　　食材：鸡肉600克、莲子50克、山药50克、枸杞50克、姜片10克、冷开水1800毫升、料酒1汤匙、盐1茶匙
　　做法：
　　1、鸡肉洗干净后切成块，放入沸水中焯烫一下捞起备用。
　　2、山药去皮，洗净后切成片。
　　3、将鸡肉和山药、莲子、枸杞一起放入锅中，加入清水，用大火煮开。
　　4、加入姜片、料酒之后，换成小火炖煮1个小时，直到鸡肉软烂。
　　【茶树菇炖排骨汤】
　　功效：排骨被中医认为是能够补中益气、调理气血的好食材
　　食材：排骨300克、茶树菇30克、红枣10颗、姜2片、盐1茶匙
　　做法：
　　1、茶树菇去掉根部，然后用清水浸泡约1个小时，切段。
　　2、红枣洗干净，将两头剪开口，沥干水分。
　　3、排骨洗干净，切成大块，将排骨放入沸水中焯烫去掉血水，然后捞起，冲洗掉浮沫。
　　4、将焯烫好的排骨放入汤锅中，加入茶树菇、红枣和姜片，倒入淹没食材的清水。
　　5、用大火烧开，然后换成小火熬煮2个小时。