日常多吃哪几种食物可远离糖尿病？糖尿病是一种常见的疾病，同时它也是一个健康杀手，所以我们一定要预防糖尿病的发生，预防糖尿病的方法有很多，今天我们就从饮食方面入手。专家指出，常吃以下9种食物可以有效帮助预防糖尿病。大家不妨来试一试吧。
　　1。绿叶蔬菜绿色蔬菜中含有丰富的镁元素，可以帮助抵御糖尿病。每天食用适量的菠菜、甘蓝、西兰花，长叶莴苣等可以帮助将患糖尿病的风险降低14。
　　2。酸奶奶制品中丰富的钙可以帮助提高胰岛素水平。酸奶中的益生菌也可以帮助控制血糖水平。需要注意的是，酸奶要选择含糖量在10以下的。
　　3。核桃一项研究结果显示，每两周食用28克核桃，坚持八周的人，与那些从来不吃核桃的人相比，患二型糖尿病的风险会降低24。
　　4。全谷物食品研究显示，每天三次食用适量全谷物食品，比如全麦面包，麦片粥，高粱米，面食等可以有效减少患糖尿病的风险。
　　5。咖啡专家们相信，咖啡中的植物素而不是咖啡因会提供帮助。2006年美国的一项大型研究发现，每天喝几杯咖啡也可以预防糖尿病。
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