不少老人都有锻炼健身的意识，也养成了每天锻炼的好习惯，但是夏季天气热，锻炼要注意一些事项，那么，老年人夏季运锻炼要注意什么？在夏季老人锻炼强度应该是多少呢？本站和大家看看。
　　不宜迟
　　俗话说一日之计在于晨。夏日的清晨，空气清新，气候凉爽，尤其是太阳出来前，是锻炼的黄金时间，故而应选择此时锻炼身体为佳。应避免在中午或下午锻炼，因这时暑热湿盛，骄阳似火，容易引起中暑或其他意外。
　　不宜空
　　夏季天气炎热，锻炼时，人体出汗多，水分消耗大，因此要及时补充足量的水分和盐分，以保持机体水分和电解质平衡。锻炼前，最好适量喝些淡盐开水或绿豆汤等。
　　不宜露
　　锻炼的地点应选择在有树的阴凉地带，不宜在日光照射下锻炼，更不宜赤膊露体锻炼。当感到太热出汗时，可适当减小运动强度，放慢速度或休息一下，千万不可脱掉衣服，让凉风直吹身体，否则极易遭致风邪侵袭而患病。
　　不宜激
　　老年人对高温环境适应性差，耐受力弱，运动时一定要量力而行，循序渐进，以舒适为宜，不宜激烈和持久。一般宜做些舒缓的活动，如散步、打太极拳、做广播操等。实践证明，剧烈的运动不仅会消耗大量的体力、精力，而且极易诱发心脑血管疾病。
　　不宜急
　　即不要做无准备活动的锻炼。因老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，故锻炼前应先活动一下躯体，扭扭腰，抬抬腿，放松肌肉，活动关节，以提高运动的兴奋性，防止因骤然锻炼而引发意外损伤。
　　老人一定要记住这些事项，注意老人健身安全，多掌握老人健身安全小知识。

推荐一本好书书，是打开智慧的钥匙。今天我来向大家推荐一本章回型小说一一《三国演义》。这本书是明代作家罗贯中写的，由长江出版社出版。这本书主要讲述了三国时期，魏、蜀、吴三国互相斗争，出……那天以后小时候，我家门前有一棵高大的枇杷树。每年夏天，枇杷树上都结满了一串串金黄的，诱人的枇杷。这时候，村里的小伙伴们闻讯而来，三下五除二的爬上树，坐在枝头，享受着香甜的枇杷。而我只能……甘温养脾的扁豆当春之季，宜多食甘而少食酸，今天就来介绍一味甘温养脾胃的食材扁豆。扁豆白扁豆为豆科植物扁豆的干燥白色成熟种子，原产于印度、印度尼西亚等地，在汉、晋时期引入我国。在唐……不适当的牙痛咽炎小心急性心梗典型的急性心梗会引起大多数人的警觉，但日常生活中有四种急性心梗患者并不表现为胸骨后或心前区急性而剧烈的疼痛，容易被人们忽视。一是有约30的急性心梗患者出现消化道症状……颈部毛孔粗大怎么办平时说到身体的一个肌肤护理问题，可能更多的人关注的是自己脸上的肌肤，以及身上的肌肤，但是对于颈部肌肤的护理还是有很多人忽略的，而有一些人却会发现自己的颈部肌肤会出现毛孔粗大的一……胃病吃什么好呢很多年轻人有胃病，所以胃病不一定就是发生在老年人身上，很多年轻人，怕起早不吃早饭，久而久之就形成了胃病，等到他们发现时候，胃病已经形成了，这个时候他们就需要通过其他食物，来保护……有益减肥的几种好习惯减肥是我们的生活中维持纤细身材的好方法。那么除了常规的锻炼之外，还有什么比较简单的减肥方法呢？下面给大家介绍有益减肥的几种好习惯，供大家参考。每日提前10分钟睡觉研……冰箱辐射对孕妇的危害很多人喜欢将冰箱放在客厅里，这是非常不科学的，冰箱工作时是高磁场所在地。冰箱运作时，后侧方或下方的散热管线释放的磁场高出前方几十甚至几百倍。那么，冰箱辐射对孕妇有影响吗？下面，……老人夏季的锻炼强度是多少不少老人都有锻炼健身的意识，也养成了每天锻炼的好习惯，但是夏季天气热，锻炼要注意一些事项，那么，老年人夏季运锻炼要注意什么？在夏季老人锻炼强度应该是多少呢？本站和大家看看。……墙面做防水刷水不漏行吗水不漏是一种防水、防潮材料。它既能高效防潮、防渗、堵漏，又能与多种材料粘结；该材料分为缓凝型和速凝型两种，均为单组份灰色粉料。缓凝型主要用于防潮抗渗；速凝型主要用于抗渗堵漏。其……驾车时如何正确利用车内后视镜很多司机朋友都有疑问如何正确调整和使用汽车后视镜。大部分人看开车时主要是看两侧的后视镜，而对于车内后视镜的利用却是很少。本站为大家介绍一下中央后视镜应该怎么利用。简单说，……儿童安全地垫容易损坏吗儿童安全地垫的产生既为孩子们提高了安全防范措施，又为孩子们增添了许多欢乐。儿童安全地垫容易损坏吗？儿童安全地垫有安全隐患吗？一起和本站看看吧。儿童地垫保养法则一：污渍及时……