花生常被摒除于健康坚果零食之列，但诸多研究显示属豆科植物的花生和花生酱有益健康。美国宾州大学的研究显示，含有丰富单体不饱和脂肪的花生食物，如花生果、花生酱和花生油等，比低脂肪食物，对心脏健康更有益处。
　　营养师提供了以下食用花生的五大好处：
　　1、可降低胆固醇与三酸甘油脂
　　研究发现花生虽是高能量即高热量和高脂食物，但花生与花生酱可降低胆固醇、三酸甘油脂，且不会导致体重增加。
　　2、花生可稳定血糖
　　研究表明，花生会减缓碳水化合物的吸收，早餐摄取花生酱或花生，可使一整天血糖稳定，即使午餐食用高碳水化合物亦仍维持血糖稳定。
　　3、让你更窈窕
　　营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品含叶酸营养素，大量的不饱和脂肪酸，能散发热量，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。除了叶酸，花生中还含有多种纤维素，可清除肠内垃圾，不会导致肥胖。
　　4、增强记忆力
　　花生是健脑食品！根据研究报告显示，花生含维生素B3有益健康，包括改善大脑功能，增强记忆力。
　　5、养分保存不易流失
　　花生仁外有花生壳包覆，意味着营养素外受可食用的自然包装保护，且内含独特的生物活性成分作为抗氧化剂，此成分已被证实可预防疾病。
　　除此之外，就连不起眼的花生衣也具有很高的营养价值。研究证实，花生衣中含有较多的维生素B1，能抗纤维蛋白的溶解，促进血小板的功能，对血友病的患者有有相当的助益。
　　花生是很好的食物，但需掌握的要诀仍是适量食用，这样才会真正对身体健康有帮助，否则就适得其反了。

公司物业下半年工作计划物业工作是为保障居民生活，以便更好地工作。以下是美文阅读网为您准备的公司物业下半年工作计划，供您参考，希望对您有帮助。公司物业下半年工作计划时光飞逝，转眼上半年已经……食用花生的五大惊人益处花生常被摒除于健康坚果零食之列，但诸多研究显示属豆科植物的花生和花生酱有益健康。美国宾州大学的研究显示，含有丰富单体不饱和脂肪的花生食物，如花生果、花生酱和花生油等，比低脂肪食……冬季养生很重要误解养生时需重视现在人们越来越懂得保护自己身体的健康了，冬季养生的人也就越来越多，但是人们多多少少都会进入冬季养生误区，有些严重的误区会危害身体健康。冬季养生都有哪些误区？误区1：人们在……大原则摆脱湿热困扰6大法则教你远离湿热困扰通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目……毁性伤身的药物你知几种6种毁性伤身药：药物如果服用不科学，或没掌握注意事项，大量长期使用，可能最终伤害到性功能，引起药物性阳痿。一是作用于心血管的药物如抗高血压病的胍乙啶、利血平、……蕨菜的营养价值蕨菜的做法美味的凉拌蕨菜煲，就这样弄出来了。经处理的蕨菜口感清香滑润，再拌以佐料，清凉爽口，是难得的上乘酒菜。还可以炒吃，加工成干菜，做馅、腌渍成罐头等。蕨菜的营养价值蕨菜的做法……厨房排风扇买多大尺寸的封闭式厨房在做饭的时候主妇最担心的就是厨房排风不好带来的油烟，为了解决人们的这个烦恼排气扇就问世了，排气扇不仅能保证去除室内的油烟和污浊空气还能把室外的新鲜空气送到室内，从而达……旅行型护颈枕软还是硬好旅行u型护颈枕体积小便于携带，而且可以根据自己的爱好选择样式、花纹、颜色，特别是外出旅游带上，可以帮助你缓解长时间坐车的劳累。那么我们该如何选购旅行护颈枕呢？旅行u型护颈枕软还……食品防腐剂的作用都有哪些保持食品原有品质和营养价值、延长保质期，是食品行业面临的重要难题，因此，一般食物中都会添加防腐剂，下面本站来给大家介绍下食品防腐剂的作用都有哪些。防腐剂就是能够杀灭微生物……哪种洗面奶祛痘效果好市售的洗面奶类型有多种，包括补水保湿、深层清洁、细致毛孔、去角质等等。孕期脸部容易泛油光，一些孕妈认为得使用深层清洁的洁面乳才能把肌肤毛孔内的残留物质清洗掉，其实这是错误的认知……在户外滑冰应该注意什么滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰，滑冰时一定不要打闹防止发生危险，大家知道在户外滑冰应该注意什……美国洗发露品牌有哪些很多女生都会有跟我一样的苦恼，自己拼命护肤，不断完善自己的脸部肌肤，也拼尽全力把自己打扮更好看，但与网上美美哒的达人相比，总感觉缺少了点什么。仔细观察，才发现是自己秀发经常烫、……