如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的眼袋和黑眼圈就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
　　重视晚睡前的晚餐
　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
　　晚餐包括：
　　富含胶原蛋白的食物如动物肉皮；大量的水果（他们中都富含维生素C）；或者口服12片维生素C。
　　晚餐应杜绝：
　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
　　海鲜类食物，尤其是敏感性皮肤应尽量少食用。
　　酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
　　给足充沛的水分
　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
　　如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
　　喧嚣中的镇静
　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
　　善用适合的化妆品
　　针对睡眠不足产生的皮肤发黄、发暗、缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择补水性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
　　熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
　　经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
　　食疗方法一：生地瘦肉汤
　　材料：生地15g、瘦肉250g
　　制法：煲汤饮用
　　适用：23人量
　　食疗方法二：鲜百合银耳糖
　　材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝1030g、冰糖适量
　　制法：放冰糖与其他材料炖糖水
　　使用：23人量，有养阴凉血之健胃作用。

探索新形势下基层宣传文化队伍建设的措施与方法针对基层宣传思想文化队伍现状及工作中遇到的问题，结合生产经营、队伍管理的实际情况，确定了123的工作思路，即夯实一个基础，把握两个环节，建立三项机制。一、加强领导，凝聚队……新时期建筑企业工会在劳资关系中的作用分析摘要：本文重点探讨了新时期建筑企业工会在劳资关系中发挥的重要作用，以及其在处理劳资关系时存在的一些问题，并针对这些问题给出了相应的策略，探寻如何为建筑企业职工真正谋取利益，同时……提升机械基础课程教学实效性的途径摘要：本文结合笔者多年的技工院校教学经历，以机械基础课程教学为例，对提升机械基础课程教学实效性的途径进行探索。针对学生的专业特点，从专业课程的模块化教学出发，注重开展教学的针对……近十年泰国中小学汉字教学扫描内容摘要：本研究通过查阅整理中国知网近十年有关泰国中小学汉字教学研究方面的相关文献，利用文献数量统计和类型分类方法对泰国中小学汉字偏误研究的文献数量和研究内容等进行归纳分析。结……鬼谷子大智慧你人生最大的弱点就是太过在这个世界上，有一类人平时喜欢表现，经常抱怨，反而更能赢得领导的关注，进而获得利益。这个世界上，还有一类人平时兢兢业业，任劳任怨，反而被处处为难。埋头苦干的不如上蹿下跳的……皮肤比较差怎么办皮肤差调养美肤方法现在我们经常可以在生活中碰到一些人的皮肤比较差，就比方说，她的皮肤看起来是苍白的，并且脸上还有许多的痘痘、斑，人也黑黄黑黄的，一般这样的人，我们就会称之为皮肤差的人。皮肤差的人……如何用同感心理学感动别人人的心理十分微妙，即使同样的一句话也会因对方的情绪变化而得到不同的理解。读懂对方的内心才能控制其情绪的变化。沉默的人就是一扇关闭的门，如果你在交往中稍有不慎，那么对方就永远不会……戴着顶帽子的国王红胡子国王有一个秘密，他头顶上长出了一个东西。他头顶上为什么长了一个东西呢？说来话长。那天，红胡子国王一个人到花园里赏花。花园里美极了，红胡子国王玩着玩着就晌午了，肚子咕……励志小故事两则含感悟故事1获胜只是一个事件有三个人一起去参加一项声势浩大的马拉松比赛。在这些参加比赛的人中，不乏一些非常出色的运动员。最后虽然这三个人都很努力地跑出了自己的最好水平，金牌仍与……雾里看花爹，今天，我和德润去坝里收粮。你又不打算去石矿了？不去，过几天，等晓絮病好了再去。你不是带竹娃去看医生了吗？咋又要耽搁，不上工挣钱？爹，今天正好德润也回……茶花女中阿尔芒的性格特点和爱情观介绍茶花女中阿尔芒的性格特点和爱情观阿尔芒的个人性格特点：勇于追求爱情，为爱奉献，但嫉妒心强，性格扭曲。在法国作家小仲马的《茶花女》这部世界名著中，男主人公阿而芒是一个……熬夜的女人应该这样补救如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的眼袋和黑眼圈就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。重视晚睡前的晚餐皮肤在得不到充……