随着生活水平的提高，对户外旅游的热度也越来越高，很多热爱旅游的朋友们都会在假期选择户外旅游，但是在户外活动中收到创伤是在所难免的。那么我们如果在旅途中意外扭伤怎么办呢？下面本站就带大家来了解一下这一旅游意外安全小知识。
　　休息（Rest）：立即停止运动，特别是不要让踝关节运动。意味着脚扭伤后，应该就势倒下、不较劲，不让受伤部位负重，避免加重伤情。
　　冷敷（Ice）：冰敷用冰袋，放在最疼的地方，每次敷2030分钟，在24小时内，通常需要23小时就冰敷一次，才能起到比较好的效果，冰敷可以刺激血管收缩，让组织液减少，从而达到减轻肿胀和止血的效果。
　　加压包扎（Compression）：通过包扎实现伤处的制动，使其更为稳定。但不要包扎得太紧，以免阻碍血液循环，影响恢复。
　　抬高患肢（Elevation）：将腿抬高，注意稍高过心脏，以减轻通向损伤部位的血液，减少内部出血或损伤部位的组织液渗出。有利于减轻肿胀。
　　脚踝关节扭伤后，应马上停止运动，受伤的脚尽量不要走动，切记不要随便推拿和按摩，避免足部有不当受力，影响复原或再次扭伤。而在治疗上，不仅在第一步急救上要下工夫，更要查准受伤程度并跟进治疗。以免日后落下习惯性崴脚等后遗症。
　　以上就是本站为大家介绍的户外游玩脚踝扭伤怎么处理。在此小编建议大家在外出旅游前一定要对外出旅游受伤该如何处理做一个全面了解，以便自己在旅途中受伤后能得到及时的处理。

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