做阳光的自己

　　在开始之前，我想先问大家一个问题，你们认为体育是什么？
　　以前我总是觉得，体育无非是跑跑步、跳跳绳、做一些运动而已，可能有很多人也是这样认为的，但学校的各种体育运动改变了我的这些看法。
　　一次体育课，老师让我们接力赛跑，同学们个个激动不已，立刻站好队，第一排的同学紧紧握住接力棒，蓄势待发；后面的同学也不甘落后，随时准备着。嘟，一声哨响，比赛拉开了帷幕，第一棒的两位同学，谁都不想被落下，一会儿这个快，一会那个快。哇！我们这组一声欢呼，第二棒的同学已经要到了。大家个个跑的飞快，谁也不肯认输，两边的同学不停地在喊：加油，加油！比赛越来越激烈，马上就要轮到我了，我目不转睛的看着那接力棒，近了，近了，接力棒越近，我就越紧张，看着那棒子朝我过来，我立刻伸手接住，紧紧地握住棒子，在心里告诉自己：加油！我狂奔起来，脚步越来越快，快到控制不住。把棒子递给下一位同学，我一下就坐在了地上，气喘吁吁，额头上布满了汗水，觉得腿都要没知觉了。看吧，这就是不经常运动的后果。就因为这件事，害我被同桌嘲笑了整整一天。通过我自己的亲身体会，就是想告诉大家，一定要多运动，而且如果你长时间不运动的话，刚开始一定不要剧烈运动，要慢慢来，不然身体会承受不了。
　　在学校，我们每天都有大课间。有时会踢足球、会跳绳，或者做一些拉伸操，也会玩一些关于体育的小游戏。虽然练着很累，但不可否认的是，这对我们的确有很大的帮助。我们先来说说如果你不锻炼会是怎样的？世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而导致的死亡人数，每年超过二百万。不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫从而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果不进行足够多的体育锻炼的话，那么大脑发育也不会很好，就会影响到智力稍微不明显的低下。再来说说锻炼的好处。多锻炼可以加强身体柔韧性，可以减低我们在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会，还可以减少过早进入衰老期的危险、增强心脏输血功能等等。
　　体育锻炼还具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；还能舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。还可陶冶情操，保持健康心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、在集体项目与竞赛活动中培养人的团结、协作及集体主义精神。可以毫不夸张的说，体育锻炼百利而无一害。
　　整天只知道知道学习或者工作的人，即使再聪明也会变成傻瓜的。学好文化知识固然重要，但有好的身体素质也同样重要。只有身体好了，学习才能够更好。
　　当你疲惫的时候，走出来，到操场，到大自然，感受阳光，呼吸新鲜的空气，做一些体育运动。你会发现，体育带给我们的不只是健康，还有激情、力量、活力，以及那种积极向上的精神。
　　阳光其实离我们很近，只需要你把遮住它的那一扇门打开，阳光的生活会为你带来快乐，让我们共同努力，做一个积极阳光，活力四射的人，也让校园充满朝气。