除了让肉肉变得更紧致，体态也是显瘦的关键，勾肩驼背又有假胯宽，怕是不到90斤也不会好看。肩颈线条不仅是显瘦利器，也是凸显气质的绝佳部位。
　　肩颈线难看很多时候跟我们的习惯脱不开关系，运动之前也要注意规避以下这些问题。除了需要改善日常体态，平日里，我们也可以利用闲暇时间做一做拉伸放松来辅助。将双手放在腰侧尽可能地向前推胸部向后拉肩膀，感受挤压收缩的感觉，持续60秒。
　　对于大部分女生的前臂都是比较瘦的，胖的地方主要集中在上臂上段蝴蝶袖的位置，可这里绝大部分时候是可以巧妙地藏起来的。但想要腿部显瘦，相对而言就更棘手一点了。小腿的腿形、肌肉形状甚至长短这些不好改的硬性条件都会影响视觉观感，而大腿再有点赘肉假胯宽无疑是雪上加霜。
　　其实，假胯宽的问题很常见。检查自己是否有这个问题，摸一摸自己的髋骨两个外侧最突出的骨头即可。如果两侧的骨头间距最宽的地方在臀部中上方，那么就是真胯宽；如果最宽的地方在臀部以下，那么只是因为臀部脂肪堆积而形成的假胯宽。
　　改善假胯宽最重要的是摒弃不良的坐姿、走路、站姿习惯，其次，也要通过一些运动增强恢复训练。针对假胯宽，运动的要点主要是减少大腿及臀部的脂肪堆积。
　　侧后弓步：
　　保持站立姿势，一侧腿向另一侧后方撤步，左右交替。
　　深蹲侧踢：
　　深蹲后，一侧腿向侧踢，高度位置尽量水平于地面。
　　斜侧伸展：
　　手臂垂直于地面跪在地上，抬起一侧腿向另一侧后方伸展拉伸，感受臀部的收缩，左右交替。
　　跪姿侧抬腿：
　　保持跪姿，抬起一侧腿尽量水平于地面摆动，感受大腿外侧及臀部肌肉的紧张感，左右交替。
　　青蛙式：
　　仰卧躺好，双脚合并保持双腿打开，轻轻抬起臀部下压。

怎么调整自己的体态及时发现问题并改正除了让肉肉变得更紧致，体态也是显瘦的关键，勾肩驼背又有假胯宽，怕是不到90斤也不会好看。肩颈线条不仅是显瘦利器，也是凸显气质的绝佳部位。肩颈线难看很多时候跟我们的习惯脱不……淘宝众筹怎么申请如何发起淘宝众筹淘宝众筹刚刚推出没多久，很多店家对于淘宝众筹都不是十分了解的，最近很多新手店家都问到，淘宝众筹怎么申请，如何发起淘宝众筹？今天小编就和大家讲解一下。淘宝店家们想要申请淘宝……双十二来临玩转淘宝客橱窗推广双十二怎么做淘宝客橱窗推广？橱窗推广是淘宝客推广的一种方式，橱窗推广是根据人群定位的优质媒体推广方式。橱窗推广以点击付费为主，那双十二淘宝客橱窗推广怎么做呢？那么橱窗推广……怎么可以让淘宝客服有技巧给客户推荐产品淘宝客服不仅要会服务客户还要做到学会把店铺的产品推荐给客户。一般推荐产品要把握客户的兴趣点，把握好客户的兴趣点才知道怎么去给他推荐。很多时候在推荐的时候，提问也是一种很有……战略能力是人与人之间最大的差距也是人与人的不同战略能力是人与人之间最大的差距，也是人与人的不同选择比勤奋更重要，做正确的事比正确地做事更重要。创业公司最大的成本是决策成本，或者说因为决策不当而造成的时间成本和机会成本……用游戏的心态去工作把打装备的态度拿出来给自己定工用游戏的心态去工作，把打装备的态度拿出来给自己定工作目标今天我们来分享的是用游戏的心态来工作，不知道大家是否有这样的感觉，就是我们在玩的时候，比我们工作的时候更加的有劲，……峰鸣齐心情系下海岭南师范学院峰鸣社会实践队积极响应主席的号召，参加暑期三下乡社会实践活动，到达了目标基地茂名市电白区下海小学。今天是第二天，早早吃了后勤组的爱心粥，洗锅买菜做饭几乎是每天都需要……个脑筋急转弯大全及答案三1741什么事每人每天都必须认真的做答案：睡觉1742鸡蛋壳有什么用处？答案：用来包蛋清和蛋黄1743冬天，宝宝怕冷，到了屋里也不肯脱帽。可是他见了一个人乖乖地脱下……这么传神的木雕作品一定要收藏了GeorgDemetz1962年出生于一个深深扎根于艺术的家庭，他继承家族持续了100多年的传统木雕。在Ortisei艺术学院毕业后，他向不同的大师学习雕塑艺术，1987……年适合年轻人创业的项目个不起眼的小生意本小利大如今中国的经济开展的越来越快，这一天不只表现在大城市，乡村也一样。孩子读书成才去大城市工作，挣的钱给家里盖了新的小洋房，而待在家的年轻人也懂得跟随时髦潮流，创始一些新型产业，比……赵高颠覆秦国是为了报仇吗这么说有没有依据关羽中国历史上第一个统一的王朝，秦朝的覆灭，很多人都有一种复仇的说法，即幕后黑手赵高是因为与秦国有仇，才这样想方设法也要毁掉秦国，至于是什么样的仇恨，这就要牵扯到赵高的身世了。……育儿的三种至高境界境界一：忙于育儿之事忙于育儿之事的家长埋头于具体的事物，但常常知其然不知其所以然，他们只管自己努力做事，很少顾及宝宝的真正需要和体验，常常犯下过度保护或给宝宝施压的错误，……