如果我们突然出现颈背腰疼痛，该怎么办呢？对于这些疼痛的急性发作期主要是卧床休息（卧床管80，吃药、按摩、理疗、牵引、针灸、拔罐子等管20）。平时也要改善工作姿势、勤活动、加强颈背部和腰背肌锻炼，如蛙泳和小燕飞。
　　卧床也有一定的要求。卧床时，避免高枕、窝着看电视、看书。因为这样还是弯着腰，腰椎、颈椎没有真正休息，只是休息了四肢。
　　床是硬一些的就行，如硬质席梦思、棕垫即可，无需木板床（这是7080年代的陈词滥调）。
　　保守治疗遵循的要点
　　1、注意姿势：
　　坐姿挺拔，也就是坐如钟。好的沙发和汽车座椅都是保证颈椎和腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前倾约70。平卧腰椎负荷为1。0，站立为1。5倍负荷，前倾约70时腰椎负荷2。5倍。
　　2、加强活动：
　　伏案工作30分钟要起来活动下颈腰椎，60分钟起来走一走。这与10分钟的课间休息道理相通。玩电脑、手机，打牌、麻将，画画、弹琴，家务劳动以及开车、坐车都是常见的肌肉劳损诱因，这期间需要勤活动。
　　3、肌肉锻炼：
　　最好的趣味性活动是蛙泳。出水换气时需抬头、挺腰；而最经济的方法是小燕飞。
　　但如果你出现了手脚麻木、疼痛、无力、踩棉感、大小便困难、肛门周围麻木等情况，则可能出现了更为严重的问题。此时情况恶化了，则可能需要手术。请尽早到医生门诊（甚至急诊）看病。
　　作者：姜亮北京大学第三医院骨科主任医师

骨科医生告诉你颈背腰痛遵循这点如果我们突然出现颈背腰疼痛，该怎么办呢？对于这些疼痛的急性发作期主要是卧床休息（卧床管80，吃药、按摩、理疗、牵引、针灸、拔罐子等管20）。平时也要改善工作姿势、勤活动、加强颈……个单词小清新英文短句3个单词小清新英文短句有哪些？喜欢用英文说情话的看过来，下面这些一句4个单词就能连成一句甜蜜情话，赶紧去学习学习，给他她一个惊喜吧。一、3个单词小清新英文短句1。M……如何激发孩子的学习动力如何才能激发孩子的学习动力呢？这是个让家长非常关心的话题，就像掌握到了这点，就像一把开启我们孩子学习兴趣的钥匙，这样孩子就能快乐学习，提高学习成绩也就不在话下了。那带着这……关晓彤回应黑眼圈关晓彤黑眼圈照片曝光关晓彤新浪娱乐讯近日，关晓彤〔微博〕一组照片引起网友热议，照片中，关晓彤皮肤暗沉，黑眼圈和眼袋都十分明显。11月10日，关晓彤工作室通过微博对黑眼圈做出回应，称此次广告拍……做了一辈子别人的手中刀今天我是执刀人小寒已过，这个冬季你是穿着大大的羽绒服在包裹中度日，还是抱着小火炉，不愿出门。亦或者，死活也不愿穿上羽绒服，因为难以承受羽绒服的臃肿，其实就是冷死也要颜值。简单几步……重启第二季江子算报仇了吗江子算结局死了吗江子算一直都想要杀掉吴邪，为自己的姐姐阿宁报仇，但是追着吴邪杀了一路，却始终都没有办法杀掉他，在最新剧情当中，甚至还是第一次两人有了一次坐下来好好谈谈阿宁的机会。原本江子算一直……夸父追日的神话是什么意思追太阳有什么实际的意义呢夸父追日这个神话，很多人都是非常了解的，作为古代的神话传说之一，夸父虽然没有追上太阳，但是他的这种精神，一直都是这段故事要传达给人们的一种信念。不过很多人对于夸父的行为也觉得很……蒙娜丽莎的坏笑一hr我今年三十岁，目前在一个还没有挂牌的研究部门工作将近十六年了。我研究的内容既不是关于山顶洞人的头盖骨和宇宙空间的流星雨及金星木星水星火星上是否有水适不适合人类居住的问题，……孕妇口腔溃疡吃什么水果必不可少的六大水果孕妇口腔溃疡可吃西瓜西瓜富含维生素，有生津止渴功效。用于心火上炎之口腔溃疡，但不宜多吃。孕妇可挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下，再含西瓜汁，反复数次……实用小技巧性游戏让你的爱侣销魂不已性活动是一个大家不好意思谈却又每天都在思考的日常活动。一些小技巧对提升性活动质量有着事半功倍的效果。做爱的时候能搞一些小动作就会能够提高你们的兴趣，而且经常这样做会使得双……患上前庭大腺炎可否过性生活小赵说他老婆患了前庭大腺炎后，一直不愿与他过夫妻生活。小赵想要知道是否患了这类病就不可以过夫妻生活？前庭大腺坐落于两边大阴唇正下方，腺体张口于小阴唇里侧挨近处女膜破了处，……没有爱情的婚姻可以维持吗最近有句话在网上很火，叫做嫁给爱情。可是现实中有多少人会真的嫁给爱情？就算真的嫁给爱情，就是幸福的吗？没有爱情的婚姻，就不能维持了吗？来吧各位，让我告诉你，没有爱情的婚姻要不要……