冬季坐月子食谱之山楂白萝卜煲
　　原料：羊肉500克，白萝卜300克，山楂20克，姜、盐、香菜叶各适量。
　　制作：
　　1。先将羊肉洗净、切块，放入沸水中汆烫一下、捞出、去净血水。
　　2。再将白萝卜去皮、洗净、切块备用。再将姜洗净、切片备用，山楂洗净。
　　3。在沙锅里放入羊肉、白萝卜、山楂、姜片，加入清水（正好淹没材料），用大火煮沸后，改小火煮约1小时。加入盐、香菜叶调味即可。
　　功效：促进食欲，缓解消化不良。
　　冬季坐月子食谱之肥牛鲫鱼金针汤
　　原料：鲫鱼1条，肥牛片150克，金针菇250克，油菜、盐、芝麻酱各适量。
　　制作：
　　1。先将鲫鱼去鳞、去内脏、洗净，放入油锅里略煎，然后加水熬至汤汁乳白。
　　2。金针菇去除根部、洗净，把适量的金针菇卷入一片肥牛片中。
　　3。油菜洗净，在熬好的鲫鱼汤里加入盐调味，下入肥牛卷、油菜略煮，捞出后配上芝麻酱食用，同时喝鱼汤。
　　功效：补充优质蛋白质，有催乳、下乳的作用。
　　冬季坐月子食谱之乳鸽枸杞云吞
　　原料：乳鸽1只，云吞10个，枸杞5克，油菜适量，葱、姜、盐、鸡精等各适量。
　　制作：
　　1。先将乳鸽洗净、切块，放入沸水中汆烫一下、捞出、去净血水，与葱姜一起放入高压锅里煮熟。
　　2。从锅里取出适量的乳鸽汤肉，再加入适量清水煮开，之后下入云吞、油菜，大约煮3分钟左右，加入枸杞、盐、鸡精等调味即可。
　　功效：营养滋补，有益气补血、强筋健骨的作用。

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