一、重点是锌。
　　微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到13。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
　　二、对铁可放松。
　　缺铁的男性为数不足1；大多数男性不必对食物中铁的含量担心；男性比较不能承受铁的超负荷；男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。
　　三、正确对待蛋白质。
　　许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。
　　四、提高抗氧化剂摄入。
　　抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素E。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。
　　五、加入维生素B6和叶酸。
　　这两种难以得到的B族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素B6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物；叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中。
　　以上这些都是一些男性养生进补的关键重点，大家在平日里应该要加以注意，才会对大家的滋补养生以及身体健康有利！

平淡中也有诗人们总在追求着远方的玫瑰园，却忽略掉窗边的那朵玫瑰。人们歌颂山河壮丽，我却流连平淡诗篇。微风中夹杂着芳草香，阳光似洒下万千繁花。漫步于小道之中，几日不见却似像个久远，少年……我读书，我快乐作文【篇一】书，是人生中不可缺少的东西。它能赋予你知识，教你做人的道理。它就像一个朋友，在你迷茫的时候，为你指出一条光明大道；在你左右为难的时候为你选择正确的方向。书，是我不……我的理想是白衣天使作文每个人心中都有自已五彩缤紛的梦，都是自已的理想。我的理想是想当一名白衣天使’。我为什么想当一名白衣天使呢？这可得从一次住院经历说起。记得我八岁那年，得了重感冒，高烧不退。……浴霸换气扇坏了怎么办换气扇坏了如何解决浴霸换气扇坏了的原因浴霸排气扇坏了的原因，一般情况下需要拆下来检查，才可以判断。1、电机轴芯脏物太多一般最多可能是电机长久不用轴芯处污死了，你可先用手转它一下……我的暑假宣言作文今年暑假，酷热煎熬着很多人，而我也成为其中一员。不是不想躲在空调的阴凉下，而是我还有更重要的使命要去完成。要在炎炎夏日加上暑假的大好时光的诱惑下保持一颗坚定不移的向学之心……什么方法可以提高孕妇的食欲当女性们怀孕的时候，我们会发现女性们的肚子一天天的大起来，自己的胃口以及身体内的激素分泌有一定的变化，身体的内分泌出现变化，是会直接影响到人体的食欲以及消化能力的。孕妇的激素水……祝妈妈妇女节快乐作文4篇祝妈妈妇女节快乐作文1从我们呱呱坠地的时候，我们的母亲便为我们的降生而感到惊喜。就开始含辛茹苦的照顾、关怀我们，当这个母亲节来临的时候，我想对妈妈说一句：妈妈，祝你妇女节……往上爬造句用往上爬造句大全91顺着歪歪斜斜的楼梯一直往上爬，直到一个虚掩的房间前，他才停下了脚步，一来是他根本走不动了，二来这个没有半点声音发出的房间，引起了他的注意。92从西溪路西溪谷入口到报先……铜臭造句用铜臭造句大全61、他的金发齐耳，比作黄金便会沾染世俗的铜臭，比作火星又多了几分炽烈。62、人都有自己的选择，既然你选择轻贱自己，沦落铜臭，我绝对无话可说63、看来真是事在人为啊……林语堂著名语录寄语：民国时期的作家，林语堂以其学贯中西的底气、亦庄亦谐的文气、纵横捭阖的才气而屹立于当时作家群体之中，与众不同而又著作等身，尤其是其与众不同的观点，让人耳目一新，久久不能忘怀……云南旅游的注意事项到云南旅游，了解一些云南旅游注意事项很重要，云南旅游注意事项对云南旅游是必不可少的。云南是一个少数民族聚居的地区，所以也有很多的风俗与禁忌，出行前做一下了解，一定会为你的旅游省……为自己作文在日常学习、工作和生活中，大家都经常接触到作文吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。你知道作文怎样写才规范吗？以下是小编精心整理的为自己作文，希望能够帮助到大家。为自……