由于年龄的增长，身体的钙质流失，导致老年人骨骼的脆弱，经常容易发生骨折。近日，发表在美国健康学杂志上的一项新研究发现，中老年人多吃果蔬和粗粮，可以大大减少骨折机会。下面我们一起来了解下骨折的饮食预防护理有哪些？
　　加拿大的研究者研究了超过3500名更年期后的妇女及约1600名年逾50岁的男士，通过详细的饮食问卷，计算他们所吃食物的营养密度分数，当中营养密度高的饮食，包含丰富的蔬菜、水果、粗粮及豆类。
　　7年后，共有70名男性、372名女性出现骨折。研究发现，若膳食中粗粮等食物提供的能量多40，10年后这些女士骨折的风险降低14。研究人员表示，果蔬和粗粮并不是含钙最高的食物，有此功效可能是因为它们营养丰富，热量较低。
　　骨折后忙于进补禁忌多一忌盲目补充钙质。钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。
　　二忌多吃肉喝骨头汤。有些人认为，骨折后多吃肉骨头，多喝骨头汤，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。
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骨折的饮食预防护理有哪些由于年龄的增长，身体的钙质流失，导致老年人骨骼的脆弱，经常容易发生骨折。近日，发表在美国健康学杂志上的一项新研究发现，中老年人多吃果蔬和粗粮，可以大大减少骨折机会。下面我们一起……减肥贴怎么贴现在市面上有各种各样的减肥产品，减肥贴就是其中的一种，说是可以不用运动，只要贴上它躺着就可以瘦。那么，减肥贴怎么贴呢？下面就让本站小编来介绍一下吧！减肥贴使用方法首……爆笑小明时刻维护着自己的爸爸小明期末考试数学又不及格，被爸妈审讯。爸爸顺势给了他一脚，骂道：不争气的东西！妈妈接着说：让驴踢了才考那么点分。小明噘起嘴，说：妈妈，我不许你这么说我爸爸！……锦衣之下严世蕃喜欢谁严世蕃结局死了吗严世蕃历史上就是一个反派人物，《锦衣之下》中自然也是延续了严世蕃的人设，像这样的奸臣如果被洗白，肯定会有不少批评的声音。不过从严世蕃的海报来看，从外观形象方面，等于已经将他美化……有男必应某大学有个叫兰兰的女生，虽然相貌平平，却很受男孩子的欢迎；无论什么样的男生来找她，她几乎都是来者不拒，而且还笑脸相迎。一天，跟兰兰同一寝室的室友芳芳打趣地说：兰兰，为什么……带着爸爸去留学什么时候播每周几更新几集主演名单公带着爸爸去留学什么时候播带着爸爸去留学电视剧在5月19日19：30浙江卫视、东方卫视开播，每天更新两集，一共46集的都市家庭剧，讲述了几组原生家庭，家长与孩子之间的鸡飞狗……所谓的惊喜为了给女友一个惊喜，我在她生日的时候悄悄溜到她的宿舍，准备把我自己送给她，然后我刚走门口，就碰到一个从她宿舍里出来的男生，然后是女友的声音：滚，快给我滚，我才不稀罕你的礼物，连……史前六大怪异恐龙冰脊龙发型奇特冰脊龙是为数不多的恐龙之一，只在现在的南极洲出土过：脖子上的诺金装饰波峰是从一边到另一边，而不是从前往后型的，这使得冰脊龙看起来像是背这20世纪50年代的发型，因此它还有个名字……多冷的事都有谁让这是冬天呢1、110吗？我要报警！这里有人老是踢我！！！好的，不要着急，我们马上派人过去，请问你在哪里？斗地主电信专区86号房47桌。2、不要轻易相信网上、电视、报纸、……世界上最大蜈蚣体长米堪比三个中国最大蜈蚣生活中，大家都怕蜈蚣，除了因为它脚多外，还因为它毒性强！而在现在，大家可以再加一个怕蜈蚣的原因，那就是大！据了解，有人发现了一条体长0。62米的蜈蚣加拉帕格斯巨人蜈蚣，它也被誉……云南普洱茶云南普洱茶概述云南普洱是中国云南省生产的各种后发酵茶。后发酵是一种茶叶生产方式，其中茶叶在干燥和卷起后经历微生物发酵过程。这是一种中国特产，有时也被称为黑茶。有几个不同的……为什么成功的零售商都看重没用的细节很多人将沃尔玛成功的秘密，归结为注重细节，其中典型事例是沃尔玛规定他的员工：要对3米以内的顾客微笑，请对顾客露出你的八颗牙齿。我们都知道，这样的细节服务，可以让顾客愉悦，但并不……