老年人锻炼身体的方法又很多的，最为常见的就是散步和跑步，散步和跑步看起来都是很简单的运动，其实如果老年人不注意其中的细节，跑步也会给老年人的身体带来伤害。你是否觉得别人训练计划也适合自己，其实不然。你要正视自身的情况来锻炼，如慢跑要周而复始，只有建立好基础才能逐步增加锻炼内容。看看下面的5个方面吧，对你有很大的帮助的。对于老人跑步运动常犯的5个错误有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　一、买错鞋子
　　每个人的脚都不同，要选择适合自己的鞋子，你应要心业跑鞋店里，在专业人士指导下选购适合你脚型的鞋子，不适合的鞋子往往会让腿受伤。
　　二、跑步太重太快
　　跑步由许多的蹬踏地板重击组成，因此必须用缓慢的节奏步伐起步，再逐渐发力，逐渐来提升。如一开始就太重太快往往会引发酸痛与伤病。
　　三、做超过自身体能的锻炼
　　你是否觉得别人训练计划也适合自己，其实不然。你要正视自身的情况来锻炼，如慢跑要周而复始，只有建立好基础才能逐步增加锻炼内容。
　　四、过分注重跑步姿势
　　不庆担心跑步时看起来如何，只要跑出去就行。有人强调要注意正确姿势，如你强行改变自己的跑步姿势，反而会使自己跑步姿势变得不自然。
　　五、成为手表的奴隶
　　许多人往往很在意时间、距离及速度等因素，但健身专家表示，跑步时不要戴手表。让跑步成为一种乐趣，如你不断看手表，记忆享受，反而可能锻炼过度，累垮身体。
　　老年人锻炼自己的身体是为了增强体质，保证自己的身体健康，但是一旦锻炼的方法是错误的话，就会适得其反。老年朋友们是否记下了呢？
　　如果你对老人如何健康慢跑？老人跑步能预防老年痴呆吗？老人适宜的慢跑速度是多少？老人更加适合臂跑吗？老人慢跑究竟好不好？老人跑步的时候最好不要说话吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人慢跑安全常识栏目。

学生橡皮脏了怎么办大家是不是都想知道橡皮是什么材料制成的，橡皮里含什么东西，为什么橡皮用的时间久了会变脏呢，学生橡皮脏了怎么办？接下来本站帮大家解答这些问题，请大家跟随小编的脚步来寻找答案。……调查问卷怎么填写才更安全调查问卷相信大家都有遇到过，所以如何巧妙应对问卷调查带来的信息安全问题是我们需要了解的知识。问卷调查是一种结构化的调查，其调查问题的表达形式、提问的顺序、答案的方式与方法都是固……膝盖被冻伤红肿怎么办在寒冷的北方，冻伤是冬天里最常见的皮肤疾病。那么膝盖被冻伤红肿怎么办呢？接下来请大家跟随小编的脚步来本站了解详情吧。膝盖被冻伤红肿怎么办？处理方法如下：冻疮好发于老……如何使用汽车掸子油汽车掸子作为清洁汽车的首先物，帮助广大车主解决了很多清洁的问题。老车主都会说好掸子配好油，才是保护爱车最好的方法，那么我们该如何使用汽车掸子油呢？随小编一起看看吧。给汽车……残疾人坐长途汽车走爱心通道需要什么证件为更好服务残疾人乘客，让残疾人乘客出行更快捷、便利。那么残疾人坐长途汽车走爱心通道需要什么证件呢？下面本站给您解答下吧。残疾人坐长途汽车走爱心通道不需要证件。很多长途汽车……抽烟会得尘肺病吗预防尘肺病的危害必须加强领导，严格执行有关国家法令和安全操作规程，安全使用劳动保护用品和搞好卫生宣传，采取相应的技术措施和卫生保健措施。那么，抽烟会得尘肺病吗？就让本站的小编和……旅途中暴饮暴食可以治疗好吗在旅游的过程中，是需要带很多的食物的，在这样的美味的诱惑下，很多人都会暴饮暴食，但是这样对身体会有伤害，那么旅途中暴饮暴食可以治疗好吗？接下来小编为您介绍一下。1、物极必……老人骨质增生治疗偏方骨质增生的问题困扰着不少的老年朋友们，这种疾病经常是因为关节退行性变，导致了关节软骨被破坏从而引起的慢性疾病，我们希望大家在治疗这种疾病的同时，在老人骨质增生治疗偏方上能达到辅……早产儿会有哪些症状早产儿会有哪些症状？早产的原因有多种，而且根据早期、中期、晚期等时间段的不同，原因会各异。早产儿如何度过危险期？一起和本站看看吧。1。外表特点（1）头部：头大，头长……外墙渗水用防水胶还是堵漏王通用型防水胶由高分子聚合物乳液和以无机材料组成的粉料配套而成，按配合比把粉料与添加剂混合均匀后得到的产品，涂刷在所需的部位，能够渗透到底材内部形成枝蔓状结晶体，隔断结构内的水分……老人跑步运动常犯的个错误老年人锻炼身体的方法又很多的，最为常见的就是散步和跑步，散步和跑步看起来都是很简单的运动，其实如果老年人不注意其中的细节，跑步也会给老年人的身体带来伤害。你是否觉得别人训练计划……木质婴儿床如何消毒大家在使用婴儿床的时候一定要给婴儿床先进性全面的消毒，因为刚出生的宝宝抵抗力比较差，容易感染细菌，别人用过的婴儿床，放的时间久了就会有细菌，容易滋生大量的细菌。所以准爸爸准妈妈……