进入妊娠后期，除满足胎儿生长发育所需外，孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素，所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量，使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。那么孕晚期吃什么好呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　这时期要补充足量的钙。妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。此外，应补充足量的维生素B。孕晚期准妈妈维生素B不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时准妈妈的子宫收缩，导致难产，因此准妈妈要多吃富含维生素B的粗粮。
　　另外，妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐。
　　适宜孕晚期孕妇的食品
　　1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
　　2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
　　3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
　　4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
　　5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。
　　孕晚期孕妇的饮食禁忌
　　1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。
　　2、不能吃霉变的食物。
　　3、慎食大补食品。
　　小编提醒：孕晚期饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。平时也要多了解孕晚期需要补充什么营养等相关常识，让出生时的宝宝更健康。

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