聚餐怎么吃才更健康
　　吃点主食垫垫肚子
　　和家人、朋友外出聚餐的时候，我们总是忽略了主食的选择，大多数朋友反应，在过年的时候就没有好好吃过一顿饭。专家提醒，聚餐不吃主食对胃部的伤害很大，无论是米饭还是面条，都建议人们在聚餐时要吃点垫垫肚子，避免后续饮酒对身体带来更大的影响。
　　重口味饮食别多吃
　　聚餐的时候人们一般会点些口味比较重的菜肴，例如油炸、辛辣、高盐、高糖的食物，相信大家都知道，这些食物吃多了对身体是有很大危害的。所以在过年过节的时候，聚餐点菜时也要吃点清淡的食物，点份低脂的肉汤或者清炒的蔬菜都是不错的。
　　喝酒的时候别贪杯
　　会喝酒的人在饭桌上总是避不开喝两杯，专家提醒，过年过节与好友、家人聚餐，此时大家都的心情都是比较愉快的，在推杯换盏之间难免会多喝几杯，但是这个时候自己最好要把握好饮酒的量，避免醉酒。
　　硬菜多吃选鱼虾海鲜
　　逢年过节，饭桌上最常见的肯定都是肉类了，很多老人还喜欢卤肉、卤猪蹄等，但其实一整个春节天天吃这类高脂肪的硬菜也是不好的。建议聚餐的时候可以备点鱼、虾或者其他海产品，再不济吃点家禽类的肉，例如鸡肉、鸭肉等，都比一直吃猪肉来得好。
　　水果蔬菜也要多吃点
　　在过节的时候，人们除了容易忘记主食的选择以外，新鲜的果蔬似乎也成了桌上的摆设，很多朋友聚餐之后就没有多余的胃口再吃水果了。专家认为，在茶余饭后感到油腻时可以吃点水果来解腻，建议过节时家里放点橘子、橙子等能促消化的水果。
　　坚果零食别吃太多
　　如今市面上有许多坚果礼包备受大家欢迎，许多朋友家里在过年的时候也会买上几盒坚果礼包，虽然这类坚果零食吃起来口感不错，适量食用还有益健康，但是我们也要注意进食的量，特别是馋嘴的小朋友若是吃了太多的坚果零食会引起上火、便秘的情况。

妈妈的唠叨瑟瑟冷风之寒，潺潺流水之寂，唯有亲情给予我们温暖。快起床，快起床！一大早上我就被妈妈吵醒了，我费力地睁开睡意朦胧的眼，抱怨着：真是的，昨天睡得晚，还不能多睡会！我不情愿的……美丽的小菜园我走在美丽的小菜园里，小菜园里有一种好闻的气味。首先映入眼帘的是四棵绿油油的小松树，它们像四个小卫士，日夜不休的，一直看管着小菜园。你瞧，那一棵棵西红柿苗，上面结满……我的春节我的春节是多姿多彩的。每到春节，我们家都会进行大扫除，把家弄得干干净净的，欢欢喜喜地过大年。我们还会去逛花市，我的外公每次去都会抱回一大捆一大捆的花，把家里每个角落都装扮……可爱的小白兔妈妈给我买了两只小白兔，我给它们取名分别叫白雪和淘气。它们有毛茸茸的、洁白洁白的皮毛。它们那雪白的额头上有两个长长的大耳朵，而且谁说话都别想瞒住它们，它们都竖着大耳朵听。……我的老爸我有一个有趣的爸爸，他长着乌黑发亮的头发，大大的眼睛，圆圆的耳朵，粗鼻梁，不胖不瘦的身材。为什么他对我来说是个有趣的爸爸呢？答案就在下面。我六岁生日时，我爸爸就当了一次恶……我和我的老师我们203班的班主任王老师是一位乐于帮助学生、善解人意的好老师。她批改作业的时候十分认真，如果同学作业有错误，她会仔细地向同学讲解。二年级上学期的时候，有一件事情让我非常……窃读记推开房门，看见高大的书柜，听见爸爸妈妈房间里传出均匀的呼吸声，我放慢了脚步。因为太晚了，妈妈不让我看书，我只能像个狡猾的小偷，趁着大家都睡着了来偷书。我轻轻打开柜门，眼睛……这一次我没有胆怯害怕，可能是一时，也可能是一生。但只要有足够的胆量，也一定可以战胜恐惧。儿时的记忆中，游乐场中的过山车，疯狂米老鼠之类的设施都不敢玩，不知是因为听说那些事故还是心生害怕，……给自己一些阳光风，不管刮得多猛烈，雄鹰，依然能翱翔于蓝天，寻找自己喜欢的食物；而小鸡，虽是那样渺小，但同样能活出自己生命的精彩。生活路上，我们要有雄鹰的坚强，小鸡的自信，不管磨难和荆棘，我们……拔河比赛在一个阳光明媚的中午，学校里面举行一次拔河比赛，老师跟同学们听说了这一个消息之后，个个热血沸腾。同学们早已期待已久，一个个精神抖擞地来到了操场上，等待着这敌方的到来。不一……年后的家乡我真想看看以后的家乡，那里一定很美咦？以前那一片黑漆漆的天空呢？什么时候变成了一个湛蓝深远的天空呀？原来是市长在城市发布指令不能在乱排污气了。看，天上的小鸟在自由自在的飞……第一次扫操场记得有一个星期一，由于一位打扫操场的同学请假了，所以老师将我这个卫生委员分配到操场去扫地。吃过饭后就到了去操场作战的时刻。我们一行五个战士背着自己的武器比我们长得还要高的……