缺硒对身体的影响比较大，缺硒会引起人体的免疫系统机能下降，硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力减弱。那么，老人吃什么食物补硒呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。
　　硒是人体内不可缺少的微量元素。科学家已经证实，硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分，充足的硒可促使这种抗氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水；此外，含有硒的多种酶能够调节甲状腺的工作，参与氨基酸等的合成。
　　富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。
　　需要注意的是，食品中硒含量高，并不等于人对其吸收就高。特别是对某些患者本身吸收能力就差，出现吃再多也没反应的现象，进而认为补硒没用，不去重视又加重了疾病恶化。一般而言，人对菌类有机硒的利用率较高，可以达到7090，而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低，只有50左右。因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品，如果缺硒严重是不能通过食补起到效果的，特别是中老年人食补吸收差，这时候应该考虑有机硒，硒维康口嚼片是一种易吸收的有机硒制剂，其主要成分为硒麦芽、维生素E、胡萝卜素等，其中硒麦芽粉的生产已获国家发明专利。对老年人补硒有着很好的效果。
　　以上就是小编为你介绍老人吃什么食物补硒的知识，希望能您有所帮助。
　　微量元素对人体的重要不言而喻，在此小编建议，只有以知道老人需要补充的微量元素有哪些的基础上，依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，及时的在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，让他们的身体更健康。

男性健康男人身上这块肉竟特别有力健身运动是现在很流行的一种运动，不仅可以让体型变得更好，还能让整个人的健康值越来越高，很多健身狂人最后都练成了肌肉男，那么男人身上哪块肌肉会显得特别有力量呢？肌肉与男性健康间有……高血压突发要怎么急救高血压的诱发因素有很多，在进行急救时也要注意避免这些不良因素，高血压的急救主要有以下几个方面：1、高血压患者突发该病多数情况下是由于他们的过度劳累或兴兴奋造成的，这时患者……草莓的营养价值食用草莓对防治冠心病有益处草莓是这个季节的水果，大家都非常喜欢吃，还喜欢自己进行采摘。春四月是草莓上市的季节，看到红彤彤大草莓确实让人垂涎三尺，草莓的营养价值很高，容易被身体消化和吸收，适合于每个年龄段……抗疲劳食物白领要多食生活中许多的白领女性因为忙碌的工作而把身体弄的疲惫不堪，时时刻刻处于亚健康的边缘。这对于女性健康来说是非常危险的，小编今天就给各位白领丽人介绍一些抗疲劳食物，工作之余不要忘记保……五谷杂粮玉米最强玉米养颜食谱女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤更细腻的功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。五谷杂粮玉米最强玉米养颜食谱……香蕉饱腹助减肥明星热推香蕉减肥法香蕉是一种非常常见的热带水果。因为太常见了，有些朋友不禁质疑：香蕉能减肥，不是吧？骗人的吧？大家不要不相信哦，香蕉减肥法现在已经成为众多明星热门的减肥方……减肥注意这几个营养常识要摄取含有丰富食物纤维的根茎类、叶菜、芽菜、水果及全谷类外，还必须补充可以帮助燃烧脂肪的各种蛋白质、泛酸、维生素、碘及植物油、钾等。以下就针对各种有益于瘦身的营养素做简单的说明……公交车突发火灾如何逃生公交车起火实在是件令人措手不及的事故，近年公交车起火事故屡次发生。而公交车起火往往是一瞬间，而烧毁一辆公交车仅需40秒，在那么短暂的时间公交车起火如何逃生是件棘手的事情，一点都……老人吃什么食物补硒缺硒对身体的影响比较大，缺硒会引起人体的免疫系统机能下降，硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力减弱。那么，老人吃什么食物补硒呢？小编今天就来介绍一下这方面……去自然景区露营需要带些什么装备相信很多家庭在五一或者是十一期间带孩子去自然景区露营，一起来感受到自然景区的美丽，那么去自然景区露营需要带些什么装备？好的装备对于露营的成功与否影响很大。自然景区露营需要……备孕测卵泡注意事项女性的卵巢是用来产生卵子并且排除卵子的，正常排卵的前提是有发育良好的卵泡，如果备孕的女性有做卵泡监测的话，就可以及时发现卵泡发育的异常情况并治疗，避免影响到正常的备孕计划。备孕……幼儿园老师虐待儿童如何索赔幼儿园老师虐待儿童视频一曝光作为家长的心好比在滴血，孩子是家庭的希望，每个家庭把孩子都当做宝贝一样的疼着，万万没想到，孩子在幼儿园竟然遭受这样的虐待，真是可恶。那么幼儿园老师虐……