秋季是一个处在季节过度的时候。那么在这样的季节里进行减肥有哪些需要注意的地方呢？下面给大家介绍秋季减肥需要避免的几个误区供大家了解。
　　每次慢跑30分钟就能减肥
　　这种减肥并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
　　辛辣食物减肥
　　吃辛辣食物可以减肥，但吃辛辣食物的减肥作用并非想象的那么大，且多吃辛辣食物会对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮。因此，美眉们在食用辛辣食物减肥之前一定要慎重考虑，以免得不偿失。健康小知识
　　运动强度越大效果越好
　　运动减肥应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。循序渐进即逐步增加运动负荷的原则，有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取暴饮暴食的方法，突然地加大运动量或突然地中断练习。
　　出汗越多未必越好
　　把保鲜膜包在胳膊和腿上这一瘦身效果更好，当然这个方法是可行的，可是在夏末初秋就不适合了。出汗对减肥有利，但是出汗出的多就会出现虚脱，体重也得不到什么明显变化，反而皮肤会在潮湿炎热的保鲜膜中长一些小疹子，损害你的皮肤。
　　长期采取单一水果减肥
　　因为水果含有丰富的维生素和碳水化合物，非常利于减肥，所以很多人都崇尚水果减肥。但是要注意的是，虽然水果的好处很多，但它的营养成分比较单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。因此，如果美眉们长期使用水果减肥法减肥的话必然会使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。
　　吃低脂食物不容易发胖
　　其实平时很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的人，比进适量脂肪饮食者更容易肥胖。在减肥过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。保健小常识

狐惑病辩治心法狐惑病首载于《金匮要略》，即蚀于喉为惑，蚀于阴为狐之谓，与白塞氏病相似。余认为，本病初起多由感受热毒邪气，或湿邪内侵，郁久化火，日久不解而兼夹血瘀；中晚期又因汗、吐、下太过或苦……酸酸甜甜夏季水果也养生进入夏季，吃时令水果养生再好不过。那么，夏令特色水果谁最靓？樱桃：樱桃富含蛋白质、胡萝卜素、糖、磷、维生素C、维生素A等丰富营养物质，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居水……一种治疗腰间盘突出的正骨水的制作方法【专利摘要】一种治疗腰间盘突出的正骨水，由以下中药制作而成：川乌2832g、草乌2832g、马钱子911g、田三七911g、麻黄35g、白芍2832g、细辛35g、龙脑13g、……冰糖梨汤的功效是什么梨子是很多朋友都比较喜欢吃的一种水果，因为梨子不仅口感比较好，而且还能起到一定的食疗作用，它的营养价值是比较高的，很多人在吃梨子的时候喜欢直接生吃，不过也有的朋友喜欢把梨子炖成……秋季减肥应避免的误区秋季是一个处在季节过度的时候。那么在这样的季节里进行减肥有哪些需要注意的地方呢？下面给大家介绍秋季减肥需要避免的几个误区供大家了解。每次慢跑30分钟就能减肥这种减肥……人体内有斤宿便清除了比任何减肥法来的都快人的肠道有810米长，并且千褶百皱，平均每隔3。5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月……警惕挖矿挖出的不一定是矿还可能是陷阱多宝鱼维权摘要：记者随即进入一个名叫多宝鱼维权的微信群了解到，2018年10月，欧华联合（北京）商务管理咨询有限公司（收款方：北京静峰创联科技有限公司）推出智能推广营销多宝鱼红包APP。……德意脱排油烟机价格对于德意脱排油烟机很多消费者都非常关注，毕竟德意这个品牌是大众认可度较高的知名油烟机品牌，在脱排油烟机排名中也是非常靠前的，下面本站就为大家提供一些市场上最新的德意脱排油烟机的……个人信息泄露的危害有哪些现在科技发达，信息透明度高。尤其是伴随这网络技术的普及，个人信息泄露事件层出不穷。个人信息的泄露，不仅侵犯了受害者的隐私，而且还可能带来经济上的损失。那么个人信息泄露会有哪些安……如何避免过敏性休克过敏性休克是指人体接触特异性过敏原后出现的以急性周围循环灌注不足为主的全身性变态反应，属于分布性休克。那么我们应该如何避免过敏性休克呢？休克的正确急救措施是什么呢？下面本站就带……登山包收纳打包技巧一般在徒步登山活动中大家会将背包、帐篷、寝具三项称为三大装备，这三项通常占了所有装备中很大部分的体积及重量，因此轻量化从这三项开始着手会达到很大的效益，那么如何保养登山包呢？外……儿童坐便器怎么清洗坐便器在我们每家每户都是必不可少的，坐便器给我们的生活带来很多的方便，但是坐便器也是非常容易藏污垢的地方，卫生间本来就很容易滋生细菌，要是坐便器不清洁好，对我们身体健康也会造成……