平时大家吃了冷饮或者辛辣刺激的食物就容易腹泻，俗称拉肚子，特别是夏天，拉肚子的情况明显比别的季节频繁很多，那么究竟为什么会腹泻呢？经常腹痛腹泻怎么办呢？一起来看看吧。
　　腹泻是一种常见症状，俗称拉肚子，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。正常人每日大约有9L液体进入胃肠道，通过肠道对水分的吸收，最终粪便中水分仅约100～200ml。若进入结肠的液体量超过结肠的吸收能力或（和）结肠的吸收容量减少，就会导致粪便中水分排出量增加，便产生腹泻。
　　腹泻的原因有哪些
　　1、饮食不当是导致经常拉肚子的原因之一。如果一个人吃的太多了、吃的太油腻了、吃的食物太冰冷了、太频繁的尝试新产品了，又或者是吃了腐烂了的、变质了的、过期了的、产生了细菌了的、被毒素污染了的食物，那么都很有可能会出现拉肚子的情况，这是因为人的肠胃受到了刺激。
　　过期的食物一定要及时清理掉，而不能基础食用。
　　2、外部刺激会导致拉肚子。如果受到了寒冷的刺激、天气过热的刺激、自己的精神紧张或者是情绪不佳，又或者是受到了惊吓的话，很有可能会因为心理方面的一些因素而导致出现拉肚子的情况。
　　3、食物过敏引起的腹泻。如果肠胃本身就比较敏感，对一些特定的食物会产生过敏的反应，那么吃了这类的食物就会出现拉肚子的情况。所以说，每一个人都要充分的了解自己的身体，要知道自己可以吃什么，不可以吃什么。不可以吃的东西就不要吃，否则受伤害的还是自己。
　　4、不良的饮食习惯会导致拉肚子。如果经常性的暴饮暴食、吃太多高脂肪高蛋白的食物、经常性的喝酒的话，那也很有可能会出现拉肚子的情况。暴饮暴食本身就是一个不好的饮食习惯，对自己的胃部会产生强烈的刺激，在这样的情况下，出现拉肚子的情况也是很正常的。
　　经常腹痛腹泻怎么办
　　1、饮食调理。可以喝一些山药玉米粥、黑米粥、红枣小米粥等具有补中益4功效的粥类，以调养脾胃，缓解不适症状。
　　2、艾灸疗法。可以对中脘穴、天枢穴、下巨虚、梁丘穴等穴位进行艾灸。增强胃肠功能，治疗腹泻、腹痛等。
　　3、服用药物。可以服用胃肠道粘膜保护剂，比如蒙脱石散等。也可以服用益生菌以改善肠道失衡状态，治疗拉肚子。
　　通过上述经常腹痛腹泻怎么办的简单介绍，相信大家已经有所了解。此外，大家在腹泻的时候可以吃点苹果或者喝煮苹果水，对于止泻有一定帮助哦。

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