很多朋友都不知道到底怎么健康保养身体，所以，在日常生活中，也是比较无奈的。其实，饭后散步、喝茶、洗澡等等，相信不少人都做过。但是大家知道吗，这些看似平常的举动，实际上对于健康的危害是非常大的。那么人们常在饭后犯了哪些错误呢，和360常识网来详细了解一下吧。
　　误区一：吸烟
　　正所谓，饭后一支烟，快活似神仙。不少老烟枪都有饭后吸烟习惯，其实这对于健康的危害是很大的。要知道，饭后肠胃的蠕动会加快，消化道里的血液循环量也会增多。如果这个时候吸烟，则会让身体更容易吸收烟中的有害成分。可以确切的说，饭后吸烟的危害是平时吸烟的10倍之多。
　　误区二：饮茶
　　很多人有饭后饮茶的习惯，一杯茶水下去，确实可以解腻。但这并非是健康的生活方式。我们常喝的茶水中，含有大量的酸性物质，而这些物质能与食物中的铁和锌等结合成难以溶解的物质，导致吃入的营养素得不到吸收。所以，小编建议大家还是吃过饭后半小时再喝茶吧，不然补充的铁元素就白白浪费了。
　　误区三：吃水果
　　有些家庭习惯饭后来点水果补充维生素，但是我们刚刚吃过的食物还停留在胃里没有消耗，这个时候就吃水果，会导致食物阻滞在胃部无法消化。长期以往，很容易出现消化功能紊乱的现象。如果你想要补充维生素，建议改为饭前吃水果吧，这样身体吸收维生素的效果会更好。
　　误区四：散步
　　饭后立即散步，这是很多老年人都喜欢做的。他们认为散散步可以帮助消化，但是他们不知道的是，饭后立即散步反而会因为运动量的突然增加而影响胃部的正常消化。除此之外，还容易引发心肺功能减退，血管硬化等疾病的发生。如果老人家有饭后散步的习惯，那么稍安勿躁，等待三十分钟后再去散步为宜。
　　误区五：洗澡
　　饭后洗澡，相信很多人都这样做过。要知道，饭后洗澡是会导致体表血流量增加的，而这时候的肠胃血流量会相应的减少，不利于肠胃食物的消化，还容易造成积食现象。所以建议大家在饭后1到2个小时后再去洗澡，这样才不会影响到正常的消化。
　　结语：怎么保养身体，生活中，很多的保养方法大家都是要多看看的了。看完这五个误区，是不是发现中招不少呢？其实这都是平时大家很常犯的错误。要想健康，一定要改掉这些不利于健康的坏毛病哦。

九大慢性病患慎选水果避禁忌如果家中有患有高血压、中风、糖尿病、便秘、肾病甚至肠胃道等慢性疾病患者，平常应该要如何摄取水果营养呢？有哪些水果多吃是有帮助健康的，哪些禁忌又应该尽量避免呢？让我们一起来看看吧……经常洗内脏气血才两旺专家教你来清洁内说起来可能有人不信，但如果你去过中国最大的病理博物馆参观过就不会再怀疑。我们的内脏真的会变脏！肺会纤维化，会变黑；肾会积累结石。。。。。而这都是由于我们不健康的生活方式引……饭后这些事情千万不要做伤身呐很多朋友都不知道到底怎么健康保养身体，所以，在日常生活中，也是比较无奈的。其实，饭后散步、喝茶、洗澡等等，相信不少人都做过。但是大家知道吗，这些看似平常的举动，实际上对于健康的……解读将军肚的秘密三招减掉将军肚什么是将军肚将军肚也称腹型肥胖，还剩的营养被合成厚厚的脂肪贴在腹部，部分积聚在皮下脂肪，更多地沉积在大网膜、肠壁上，甚至内脏里。人的腹部是过剩营养最大的存贮地。将军肚是饥……戴老花镜误区戴老花镜时间不宜太长不少老人感到看东西模糊后，认为是正常的眼睛老花，不到医院去验光，就随便到眼镜店或街边买一副老花镜戴上，甚至和老伴合戴一副老花镜。这样不但容易加重视力疲劳、视物模糊等症状，而且对……豆腐蛤蜊汤的做法是什么我们每天都需要吃健康的食物，这样才能保证我们的身体健康，但是很多人不知道健康的食物是什么，其次也不知道它们的做法是什么，如果你对这方面不了解的话，那么就有必要去学习一下各种菜的……枪式灭火器使用方法世界上第一个专用灭火器是由英国人发明的，我们不得不说这是项伟大的发明。自发明以来，灭火器挽救了无数的财产和生命，常见的灭火器有干粉灭火器、二氧化碳灭火器、泡沫灭火器。那么，灭火……黄玉米是转基因玉米吗玉米有黄玉米、黒玉米、花玉米、甜玉米、糯玉米等，有人认为黄玉米是转基因产品。那到底是怎么回事呢？是不是转基因玉米呢？今天，本站小编就带领大家来看看其相关知识。金黄的玉米极……傣族的宗教禁忌有哪些在我国的少数民族中，傣族的文化历史是非常著名的，这里拥有很多的美食文化和风俗禁忌，当地的宗教信仰也比较多，那么傣族的宗教禁忌有哪些？傣族村寨立有寨心（高约三、四尺的木台子……宝宝穿睡袋要穿袜子吗随着工业产业化的发展，妇女走出家门参加工作越来越普遍，已经成为各个领域的半边天。全天候的照料宝宝，看管宝宝晚上睡觉的任务已成为年轻妈妈不可承受之重。并且，随着科学育儿知识的普及……新生儿打卡介苗后会有红疹吗需要注意的是，宝宝接种疫苗23个月以内，不能与结核病人接触。如果发现宝宝接种部位的同侧手臂腋下淋巴结肿大，要及时带宝宝到医院检查。那么，新生儿打卡介苗后会有红疹吗？就让本站的小……流产后喝牛奶好吗女性朋友在药物流产后，要及时进行科学的调养，这样可以有效避免药物流产对于身体的伤害，而且调养的方法要讲究科学，对日后女性朋友的身体素质的影响是很大的，要给以重视，那么流产后喝牛……