菜花的营养价值及做法
　　洁白、短缩、肥嫩的花蕾、花枝、花轴等聚合而成的花球。。。。。。菜花家族一定是人们餐桌上的心头好！
　　作为十字花科蔬菜，菜花不仅营养丰富，味道鲜美，而且还拥有丰富的硫代葡萄糖苷、酚类等生物活性物质，它们在抗诱变、抗肿瘤等方面具有显著的作用。
　　大量研究发现：
　　常吃菜花等十字花科蔬菜可降低胃癌和结肠癌发病风险。
　　目前，菜花家族常见的成员有白菜花、绿菜花（西兰花）、黄菜花、紫菜花等。
　　那么，白绿黄紫，菜花家族到底谁最牛？
　　揭秘！白绿黄紫，它最牛！！
　　白菜花、绿菜花、黄菜花、紫菜花，四个颜色不同，营养价值也有所差异。
　　总的来说，紫菜花和绿菜花的主要抗氧化物质及色素成分含量较高，营养价值相对高于白菜花aclasstaghrefwiki10052IF47RqE。html和黄a菜花。
　　菜花的营养价值：
　　维生素C
　　菜花维生素C含量非常丰富！
　　其中，西兰花中维生素C含量达每100克56毫克，是西红柿的4倍，大白菜的7倍，芹菜的14倍。
　　紫菜花维生素C含量与西兰花差不多，高于白菜花，黄菜花最低。
　　钙钾等矿物质
　　菜花中钙、钾含量丰富！
　　西兰花中钙含量（每100克中50毫克）高于白菜花（每100克中31毫克），钾含量（每100克中206毫克）也高于白菜花（每100克中179毫克）。
　　不过，白菜花中硒含量高于西兰花（每100克中2。86微克VS0。43微克）。
　　酚类
　　紫花菜、绿菜花、白菜花、黄菜花四种不同颜色菜花的总酚含量差异明显。
　　每100克紫菜花中含293毫克绿菜花的177毫克黄菜花的98毫克白菜花的68毫克。
　　硫代葡萄糖苷
　　西兰花含量为每100克61。7毫克，高于白菜花的43。2毫克。
　　其他色素物质
　　花青素在紫花菜中含量最高，达567。58毫克，绿菜花和黄菜花在10毫克左右，白菜花基本不含有。
　　绿菜花的叶绿素和类胡萝卜素含量最高，其次是黄菜花、紫菜花，白菜花最低。这些天然色素具有较强的抗氧化作用。

刮痧后多久可以洗澡间隔时间太短小心着凉刮痧后多久可以洗澡刮痧之后要根据出痧的情况来决定间隔多久洗澡。一般说来，轻度出痧的在刮痧后1个小时左右即可洗澡；中度出痧的在刮痧后3个小时左右即可洗澡；重度出痧的在刮痧后……菜花的营养价值及做法紫菜花居然营养价值最高菜花的营养价值及做法洁白、短缩、肥嫩的花蕾、花枝、花轴等聚合而成的花球。。。。。。菜花家族一定是人们餐桌上的心头好！作为十字花科蔬菜，菜花不仅营养丰富，味道鲜美，而……王丽坤年龄到底多大真实年龄将近岁惊呆网友网友们对于王丽坤的评价可谓是鱼龙混杂的娱乐圈中的一朵与世无争的白莲花，人送外号冻龄女神。王丽坤多大？网友们很是疑惑，因为百度百科对于王丽坤年龄与前期的记录有很大出入，另外，王丽……不带享谁干呀小李家里盖楼房缺少人手，他想利用双休日找同事小王和小柯去帮忙。小王：小李，你叫我和小柯给你帮忙，带不带享〔给不给工钱的意思〕的呀？小李：你俩放心好了，怎么会不带响呢……开玩笑也不能这么开（1）一枚妹纸买了一对钻戒，把一颗交给我，我暗喜，总算妹纸喜欢我了，结果她把另外一个戒指也给我，说：你就左右戴一只，右手戴一只，一个人欢欢乐乐地生活。好的，88。我要约会去了。……湘西赶尸人真实存在白天吓人采用夜间赶尸小时候我们看过。林正英演的鬼片。其中就有赶尸的。其实赶尸这件事，在中国有很多的传说。尤其在湘西一带。据说当年无论是战争，还是瘟疫。只要有大面积的死亡事件发生。有些死人没有办法把……虾能不能和萝卜一起吃可以两者搭配一起吃效果更佳虾和萝卜是可以一起吃的，从成分上看两者没有什么相克的地方，一起吃反而效果更好一些。萝卜是可以通气行气的，还可以健胃消食，虾子营养丰富，蛋白质含量极高。虾能不能和萝卜一起吃……古代茶典故苦口师雅号晚唐著名诗人皮日休之子皮光业（字文通），自幼聪慧，十岁能作诗文，颇有家风。皮光业容仪俊秀，善谈论，气质倜傥，如神仙中人。吴越天福二年（公元937年）拜丞相。有一天，皮光业……扁桃体化脓治疗方法aclasstaghrefwiki10707dIYzPL9QtnJ1。html扁桃体a化脓是一种非常常见的疾病，有许多人都得过扁桃体化脓，扁桃体化脓会危害到大家的身体，并且会影……月考具体反思总结【摘要】月考具体反思总结为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。月考可以检验学校、教师阶段教学效果，发现问题，可以进行针对性的补缺补差，提高教师和学生积极性……刍议企业财务预算与成本控制的协同管理【摘要】就我国大部分企业在新时代的发展来看，财务管理中的成本预算控制已经成为了企业长远发展所必不可少的重要工作之一，尤其对企业发展过程中所产生的利益进行分析，针对于目前高竞争性……集团企业盈利能力分析研究摘要：对企业而言，为了最大化的利益而从事商业活动的最直接目的就是保持企业持续稳定的运行和發展。稳定和可持续发展的业务是发展盈利的前提，实现利润最大化的经营目标才能保持持续稳定的……