想的减肥运动有哪些
　　1、慢跑
　　100110米分钟，每天2030分钟，每天一次，每周五天训练。要求心率从90次分钟开始逐渐达到120130次分钟。另外每天可配合拍球或做操一次。该处方适合于体质较好、轻中度肥胖儿童。
　　2、步行
　　80100米分钟。从3040分钟逐渐增加至60分钟，时间安排在晚饭后。每天一次，每周五天。心率控制在85110次分钟。此处方适合体质较弱的肥胖儿或中重度肥胖儿。
　　3、冰球
　　冰球是以6个人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标是射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区。冰球算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。
　　4、游泳
　　游泳是最理想的减肥运动，要求长时间慢速游，即速度控制在1020米分钟，每次60分钟，每天12次，时间最好安排在下午或晚上。游泳减肥适合所有肥胖的会游泳的孩子，可是如果条件不允许，那么可以选择别的运动来代替。
　　5、打网球
　　一个很有利于心脏健康的运动，打网球。它将在短时间内让你的胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性，一周至少运动三次，坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。
　　6、踩自行车
　　根据你踩自行车踏板的速度，可以多少让你消耗体内的卡路里，同时它也是非常让人愉快的户外活动。
　　7、跳绳
　　跳绳也是燃烧脂肪效果很好的，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

不信命不认命我们要驾驭命运信不信命运好像是一件迷信的事，但生活中因为没有人真的能够每件事都心想事成，所以几乎每个人都不得不承认在自己的努力以外，还有一种神秘力量在左右自己的未来，那种力量就被称为命运。一个断崖女王的养殖方法想要养殖断崖女王，可以用排水性能良好的沙壤土或腐叶土进行种养。在养护期间，可将环境的温度稳定在25～30度之间，还要给予断崖女王充足的光照和水分。在养护期间要注意，夏季光照较强，多古代如何对新娘进行性教育古代女子的性教育古代性爱观念极其保守，那么到了新婚之夜，万一姑娘什么都不懂什么都不会怎么办呢？其实在婚前，古代女子一般都会接受性教育。古代成年女子出嫁前不准和陌生男子有接触，更不用说和未婚夫婚前宝宝健康知识小细节就知道宝宝是否健康宝宝健康知识宝宝身体是否健康，我们可以通过一些小细节发现：1。眼角如果眼角有眼屎出现，说明孩子有肝火了，这时的孩子往往容易发脾气，不听话。可以给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白第六大国有银行董事长尘埃落定准后张金良执掌邮储帅历经多方揣测，新晋国有第六大行中国邮政储蓄银行（下称邮储银行）的董事长人选终于落下了帷幕。3月4日晚间，邮储银行发布公告称，中国邮政集团公司党组决定张金良任邮储银行党委书记，提名儿童手臂扭伤怎么办现实生活中儿童出现身体伤害的几率非常大，所以家长平时一定要多注意保护他们。一旦因为意外情况导致儿童手臂有伤，一定要进行积极的处理，才能够有效缓解扭伤之后的疼痛感。儿童手臂扭伤怎么办充气娃娃有意思吗充气娃娃作为一款解决男性生理问题的成人用品，大部分男性都听说过，但是只有一小部分用过，据说她和真人有着极大的相似度，确实很好玩，她的分类也不止一样，可以满足人们的不同需求，但是在使晨练朋友圈文案怎么写早起文案怎么写一、眉头再皱，身体再累，歇一歇还是要走的，一定要优秀，堵住那悠悠众口！二、今日份的快乐也正常营业啦。三、要像向日葵一样，浑身充满了阳光的味道。即使不抬头也知道，阳光正在照耀。早露营造句用露营造句大全61。每次我计画去划独木舟或露营时，就会有暴风雨来。62。充满最好的地方，齿轮，远足和露营各种信息，每个问题提供摺页地图和令人惊叹的彩色摄影。63。爸爸点亮露营用的灯，我们借着滑板软轮好还是硬轮好说到滑板轮子应该算是比较熟悉的了，滑行的时候脚麻的感觉、粗糙路面上滑过后耳朵流产的感觉还有别人滑板的时候滑手未到声先至（比如笔者在板店经常听到外面渐行渐近的轮子声音都会兴奋不已，那马丁富兰克林金盆洗手的企业终结者上世纪90年代初，马丁富兰克林（MartinFranklin）从宾夕法尼亚大学（UniversityofPennsylvania）毕业几年后，他的父亲让他分解一个企业。罗兰富兰克林